কলেস্টেরল
আমরা প্রায়শই কোলেস্টেরলের কথা শুনে থাকি তবে এটি এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা খুব কম লোকই জানেন। এই রোগ সম্পর্কে আরও জানার জন্য, আমরা এর নিবন্ধে এর লক্ষণগুলি, প্রকারগুলি এবং প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আলোচনা করব।
কোলেস্টেরল: এটি রক্তে ফ্যাটগুলির পরিমাণ, কারণ এটি ধমনীর মধ্যে উচ্চ হারে কেন্দ্রীভূত হয় এবং সংগ্রহ করা হয় এবং তারপরে এমন একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত হয় যার জন্য আক্রান্ত ব্যক্তির চিকিত্সা এবং অবিরাম যত্নের প্রয়োজন হয়।
কোলেস্টেরলজনিত রোগ এবং লক্ষণগুলি
- সারা শরীর জুড়ে রক্ত প্রবাহ বাধা।
- ধমনী ভাঙ্গা।
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
- স্ট্রোক।
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
- শরীরের মেদ একত্রিত করুন এবং ওজন বাড়ান।
- অঙ্গগুলির টান, এবং মনোনিবেশ করার অক্ষমতা।
- ফুলে যাওয়া এবং ফুলে যাওয়া অঙ্গ।
শরীরে কোলেস্টেরল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী কাজ করার জন্য শরীরকে শক্তি দেয়, তবে দেহে কোলেস্টেরলের অনুপাত বৃদ্ধি শরীরকে ক্ষতির দিকে উন্মুক্ত করে এমন বিপজ্জনক সূচক যা বলা হয় নিঃশব্দ মৃত্যু, যেহেতু দেহের পরিমাণটি 1000 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরলের সমান, যা দেহের মধ্যে প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পাদনের জন্য দেহের প্রয়োজনীয় শতাংশ, এবং এই অনুপাতের নীচে রক্তে চর্বি বৃদ্ধি শুরু হওয়ার ইঙ্গিত দেয়।
কোলেস্টেরলের কারণ
- প্রতিদিন উচ্চ পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবার খান
- প্রতিদিন ডিম খান এবং প্রচুর পরিমাণে খান।
- ধূমপান.
- মদ্যপ পানীয়.
কলেস্টেরল
- রক্তের কোলেস্টেরল: রক্তে ফ্যাট শতাংশের পরিমাণ।
- কোলেস্টেরল ডায়েট: স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রাণীযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে এবং ধীরে ধীরে ডিম খাওয়ার ফলে ধমনীতে জমে থাকা চর্বিগুলির অনুপাত।
- কোলেস্টেরল উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন: এই ধরণের কোলেস্টেরল হ’ল দেহের চর্বি, যা পরিষ্কার ও নির্বীজনে কাজ করে এবং উন্নততর দেহের অনুপাত তত বেশি।
- এলডিএল কোলেস্টেরল: এটি এমন ধরণের যা শরীর এবং ধমনীর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং দেহের অনুপাত কম হ’ল স্বাস্থ্যকর।
কোলেস্টেরলের চিকিত্সার উপায়
- মাংস এবং ডিম থেকে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রতি সপ্তাহে ডিমের পরিমাণ তিন থেকে চারটি ডিম থাকে।
- অবিরাম অনুশীলন করুন।
- অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
- রান্না করে মাখন এবং চর্বিযুক্ত স্থূলত্ব এড়ান, এটিকে তেল এবং সূর্যমুখী তেল দ্বারা প্রতিস্থাপন করুন।
- পর্যায়ক্রমে ফলমূল ও শাকসবজি খান।
- কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে তাদের চিকিত্সাগত দক্ষতার জন্য পেঁয়াজ এবং রসুন খান।
- ডাইনিং টেবিলে সরিষা যুক্ত করুন, কারণ এটি কোলেস্টেরল উপশম করতে কাজ করে।
- তিসি খান।
- আপেল খান।
- আর্টিকোক এবং সেলারি।
- ফিশ অয়েল ব্যবহার করুন।