ডিপ্রেশন
প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনের একটি সময়কালকে অনেক সমস্যা, বা কিছু করতে ব্যর্থতা সহকারে যেতে পারে বা তাকে প্রচণ্ড অসুবিধাগুলির মুখোমুখি হতে পারে, যা তাকে তার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বা তাঁর ইচ্ছা অর্জন করতে বাধা দেয় এবং হতাশা ও দুঃখের কারণ হতে পারে এবং একটি জীবনে প্রবেশ করতে পারে হতাশা ও শোকের অবস্থা, হতাশা কী? এর কারণগুলি কী কী? আপনি কীভাবে এটি পরাভূত করবেন এবং এর থেকে বেরিয়ে আসবেন?
হতাশা ভারসাম্যহীনতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, ক্লান্ত ও অসুস্থ বোধ করা, অত্যন্ত দু: খিত, সহজ কিছু করতে অক্ষম এবং অন্যদের অনুভূতি তাদের জীবনে আমাদের গ্রহণ না করে এমন একটি অবস্থা।
জীবনের প্রকৃতি এখন অতীত থেকে পৃথক, এবং আমরা যে প্রযুক্তিগত বিকাশে বাস করি তা বিচ্ছিন্নভাবে বাঁচতে এবং লোকদের থেকে দূরে রাখার ক্ষেত্রে মহান ভূমিকা রাখে কারণ বিভিন্ন ধরণের প্রযুক্তির মাধ্যমে মানুষকে অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যস্ত রাখায় যা তাকে অন্যদের থেকে পৃথক করে তোলে make এবং বাইরে বেরোন এবং পাবলিক জায়গা এবং পার্কে ঘুরে বেড়ানো থেকে শুরু করে, কার্যকলাপ এবং প্রাণশক্তি এবং তার মানসিক অবস্থার পরিবর্তন করে।
অতীতে, প্রতিটি বাড়ির প্রযুক্তিগত বিকাশের আগে মানুষের জীবন সাধারণ ছিল। এটি মানুষকে বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়া, নিজের কাজ করা, তার ক্রিয়াকলাপ পুনর্নবীকরণ এবং বিচ্ছিন্ন না হওয়ার উপর নির্ভর করে, যা ব্যক্তিটিকে অন্যের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং হতাশার ঝুঁকিতে আক্রান্ত হওয়ার পক্ষে সহায়তা করে। যে কারণে আমাদের হতাশাগ্রস্থ, দু: খিত, বেঁচে রাখতে অনিচ্ছুক করে এবং অন্যকে গ্রহণ করে না।
হতাশার কারণগুলি
- একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থতা বিশেষত যদি আপনি এটি অনেক আশা এবং স্বপ্ন তৈরি করে থাকেন এবং হঠাৎ অর্জন করতে ব্যর্থ হন।
- আপনার কাছের কারও ক্ষতি, পরিবার, বন্ধু বা প্রেমিকের কাছ থেকে, বিশেষত আপনি যদি এটি আশ্চর্য বা কোনও কঠিন উপায়ে হারিয়ে ফেলেছিলেন এবং আমি খুব হতবাক হয়েছিলাম কারণ আপনি এমন পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসবেন বলে আশা করেননি।
- আপনার সাফল্যের অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা সত্ত্বেও স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে আপনার জীবনে দক্ষতা অর্জনে আপনার অক্ষমতা আপনাকে সময় এবং হতাশার দিকে নিয়ে আসে।
- আপনার সমস্ত সম্পত্তি এবং অর্থের ক্ষতি আপনার জন্য একটি অবাক করার বিষয়, বিশেষত যদি আপনার জীবনে প্রচুর অর্থ এবং সাফল্য থাকে এবং হঠাৎ আপনি সমস্ত কিছু হারাতে পারেন।
- আপনার কাছে অন্যকে গ্রহণ করবেন না এবং লোকেদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে এবং তাদের আপনাকে ভালবাসতে এবং সর্বদা আপনার পক্ষে থাকায় আপনার অক্ষমতা।
- দীর্ঘ সময় একা থাকুন, লোকদের থেকে দূরত্ব, তাদের সাথে মেশা না, তাদের থেকে বিচ্ছিন্ন।
এগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি যা আপনাকে হতাশার কারণ করে তোলে এবং বিভিন্ন কারণ বিবেচনা না করে, প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা আলাদা ব্যক্তিত্ব এবং অন্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে না, ব্যর্থতা বা তহবিলের ক্ষতি ছাড়াও কারও ক্ষতিতে ক্ষতিগ্রস্থ এমন লোকেরা এবং বিপরীতভাবেও , সমস্ত ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের প্রকৃতির কারণে আপনার এই জটিল পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করা উচিত, যা আপনার জীবনকে নষ্ট করে দিতে পারে, আপনার দুঃখকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনি খুব হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়তে পারেন যা আপনাকে কখনই বাঁচতে চায় না।
হতাশা থেকে মুক্তি পান
আপনার ক্রিয়াকলাপ পুনর্নবীকরণ করুন
- আপনার অন্যের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে একা থাকা উচিত নয়। .ক্য মারাত্মক, আপনাকে শোক এনেছে, আপনার হতাশা বাড়ায় এবং খারাপ চিন্তা যা আপনাকে নেতিবাচক এবং দু: খিত ব্যক্তি করে তোলে make
- আপনি যে কোনও জায়গায় যেখানেই বসেছেন এবং সেখানে বসে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করুন, যেমন: (সমুদ্র, নদী, ক্লাব, পাবলিক জায়গায় ঘুরে বেড়ানো বা সবুজ উদ্যান); চাঙ্গা করতে, নতুন বাতাসে শ্বাস নিতে, নিজের বুকে বিশ্রাম নিতে, নিজেকে, এবং আপনাকে জীবনের উজ্জ্বল দিকটি দেখায়।
- আপনার দুঃখ বা ব্যর্থতার স্মরণ করিয়ে দেয় এমন কোনও কিছু থেকে দূরে থাকুন; যাতে আপনি অতীত সম্পর্কে চিন্তা না করে এবং আরও শোক করবেন।
- আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে কথা বলুন এবং আপনার উদ্বেগকে সন্দেহ করুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তার সমাধান আছে। আপনি যদি কোনও সমাধান খুঁজে না পান, একবার আপনি নিজের ভিতরে কী লক্ষ্য করেছেন, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন, কম দুঃখ বোধ করবেন এবং নিজেকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেবেন।
মৃত্যু ও নিয়তিতে নিরাপদ
- বাস্তবতা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, এবং ত্রুটিটি স্বীকার করুন, এবং আপনার যা আছে তা থেকে উত্তরণ করুন এবং spendingশ্বরের ব্যয় এবং ক্ষমতা নিয়ে সন্তুষ্টি; সুতরাং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, নিজেকে দোষারোপ করে প্রকাশ করবেন না এবং নেতিবাচক এবং খারাপ চিন্তাভাবনা করুন।
- নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাসী হোন, আপনাকে কাঁপানো এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করার জন্য সহজ কিছু না করুন, তবে দৃ be় হোন এবং আপনার আগের ভুলগুলি থেকে শিখুন, এবং যা মিস করেছেন তার জন্য শোক করার পরিবর্তে সেগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনার জীবনের সুন্দর জিনিসটি দেখার জন্য সর্বদা চেষ্টা করুন এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলি নিয়ে ভাবেন না। সময়ের সাথে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে অতীতে আপনার সাথে যা ঘটেছিল তা আপনার নিজের পক্ষে হয়েছিল এবং আপনি যা ভেবেছিলেন তার বিপরীত হওয়া আপনার পক্ষে ভাল।
- সর্বদা Godশ্বরের প্রতি আপনার বিশ্বাসকে দৃ strong় করুন, এবং সর্বদা আপনার পালনকর্তাকে উত্তম বলুন এবং thankশ্বর আপনাকে যে কোনও দুঃখ ও দুঃখ থেকে উদ্ধার করেন বলে ধরে নিয়ে তাঁকে ধন্যবাদ জানাই এবং তাঁকে ধন্যবাদ জানাই।
- আমি সর্বদা অনুভব করেছি যে God’sশ্বরের ন্যায়বিচার ভাল, এবং আমি একটি সুখী এবং সুখী জীবনযাপন করব।
- সর্বদা আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন, খারাপ বিশ্বাসের কোনও কিছুর দিকে তাকাবেন না এবং এটি খুঁজে পেতে সর্বদা খুশি হন।
- আপনাকে অবশ্যই ধৈর্য ধরুন, দুঃখ বোধ করবেন না এবং আপনার প্রথম সমস্যার মুখোমুখি হবেন না এবং আপনার পথে কোনও বাধা চ্যালেঞ্জ করুন; Youশ্বর আপনাকে সাহায্য করবেন, এবং আপনার জীবনে সফল হবেন।
- আপনার পিতামাতাকে খুশি করুন, এবং আপনি আপনার জীবনে সুখী হবেন, এবং আপনার স্বপ্নগুলিতে আপনাকে পুনর্মিলন করুন এবং আপনার সাথে সংঘটিত যে কোনও বিপর্যয় থেকে মুক্তি পাবেন।
- কারও উপর অত্যাচার বা কারও ক্ষতি না করা; কারণ Godশ্বর আপনাকে এর জন্য শাস্তি দেবেন, সুতরাং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না এবং বিবেককে ক্লান্ত করবেন এবং আপনার উদ্বেগ বাড়িয়ে দেবেন।
- নেতিবাচক লোকদের সাথে বসবেন না, যারা সর্বদা অভিযোগ করেন, আশাবাদী হবেন না, তাদের হতাশাবাদ আপনার দিকে এগিয়ে যাবে এবং ভবিষ্যতে তাদের মতো হয়ে উঠবে এবং জীবনের সফল এবং আশাবাদী লোকদের সাথে বসতে ভুলবেন না যাতে আপনি শিখেন তাদের সফল এবং দুঃখ এবং ব্যর্থতা থেকে দূরে রাখা কিভাবে।
- যদি আপনার হতাশা গুরুতর হয় তবে আপনি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে আপনাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন। বেশ কয়েকটি সেশনের জন্য আপনার সাথে কথা বলে এবং কী কারণে আপনার হতাশার কারণ তা স্থির করে আপনি আপনার প্রকৃতির অবস্থানে ফিরে যেতে পারেন। এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়। আপনাকে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে এবং নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনাকে কিছু ওষুধ দিতে হবে।
- সাইকিয়াট্রিস্ট ব্যবহার করে কোনও ভুল নেই। কিছু লোক চায় না। তারা এটিকে বিরক্তিকর বলে মনে করে এবং তারা পাগল হয়ে যায়। তবে এটি একটি ভুল ধারণা। কারণ মনোচিকিত্সক হ’ল অন্যান্য চিকিত্সকের মতো যারা হৃদয়, চাপ বা চোখের সাথে আচরণ করে।
আপনার নিষ্ক্রিয় লোকদের কথায় কান দেওয়া এবং তাদের কথা শোনা উচিত নয় যারা মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের চিকিত্সায় যেতে ইঙ্গিত দেয় যে আপনি পাগল হয়ে গেছেন। এটি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে দেবে এবং পরে আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনারও স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এবং সর্বদা জেনে থাকুন যে হতাশায় যাওয়ার কারণ আপনার যাই হোক না কেন, সমাধানটি আপনার হাতে থাকবে। আপনি সর্বদা হতাশা থেকে মুক্তি পেতে পারেন কারণ আপনি কেবল জানেন যে আপনার শোকের কারণ কী এবং আপনার জন্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিসটি কী। দৃ determination় সংকল্প এবং আত্মবিশ্বাস; যাতে আপনাকে কোনও সমস্যা নাড়া না দেয় এবং নিজেকে বিরতি এবং দুর্বল করে তুলতে সহজ করে তোলে।