ভিটামিন বি 9
ফলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, শরীর দ্বারা প্রচুর পরিমাণে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এটি শরীরে প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত পদার্থের যথাযথ ও সঠিক উপস্থাপনের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটি হজম, ত্বক, নার্ভাস, চুল, টিস্যু এবং শরীরের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, অ্যাসিডিক ডিএনএ এবং আরএনএ উত্পাদন এবং শৈশবকালীন সময়কালে এটি যথাযথ পরিমাণে গ্রহণ করার পরামর্শ দেয় এবং কৈশোরে গর্ভাবস্থার পাশাপাশি, বিশেষত যদি উপযুক্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করা হয়; যতক্ষণ না কোষগুলি সঠিকভাবে উত্পাদিত হয় এবং লোহার বিতরণ সঠিক পদ্ধতিতে এবং দেহে প্রবেশপথে হয়।
ভিটামিন B9 অভাব
শাকসবজি, বিশেষত কাগজ এবং প্রাকৃতিক রস জাতীয় ফলের সমৃদ্ধ প্রচুর পরিমাণে খাবারগুলি শিম এবং ডাল ছাড়াও খামির ছাড়াও এড়ানো যায়, এবং পূর্বের খাবারগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়া লোকেরা ক্ষতিগ্রস্থ হবে will এই ভিটামিনের ঘাটতি, এবং এই রোগটি হ’ল পেটের জ্বালা যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সৃষ্টি করে।
ভিটামিন বি 9 এর গুরুত্ব
গর্ভাবস্থায়
অভাবটি গর্ভাবস্থাকালীন মাকে খুব নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, মায়ের মাধ্যমে ভ্রূণের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রিজার্ভের ফলস্বরূপ; এটি শরীরের সদস্য গঠনের প্রথম পর্যায়ে ভ্রূণের বিকাশ এবং বিকাশ হতে সহায়তা করে; সুতরাং, সর্বদা এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভাবস্থার আগে মা ভাল পরিমাণে পেয়েছিলেন, যেখানে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে এমন নির্দিষ্ট জন্মগত ত্রুটিগুলি দ্বারা সন্তানের জন্ম প্রতিরোধ করা হয়। এই ত্রুটিগুলি নিউরাল টিউব ত্রুটি বা এনটিডি বলে, এবং প্রতিদিন নেওয়া হয়।
হৃদয়
যা রক্তে হোমোসিস্টিনের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এর ফলে অনেক হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস পায় এবং বি 9 এর পাশাপাশি অন্যান্য ধরণের ভিটামিন বি ব্যবহার করা যেতে পারে; একটি ধারাবাহিক এবং সুসঙ্গত কাজ করতে, এবং গবেষণা এবং অন্যান্য গবেষণা অনুযায়ী শরীরের ভিটামিন বি 9 অভাবের সাথে করোনারি ধমনী রোগের সাথে যুক্ত হয়েছে।
অন্যান্য থেরাপিউটিক ব্যবহার
- মানসিক এবং স্নায়বিক অসুস্থতা যেমন হতাশা এবং হতাশা প্রশমন।
- মাড়ির সংক্রমণের চিকিত্সা।
- জরায়ুর জন্য দরকারী।
- জন্মের পরে শরীরকে সমর্থন করুন।
- সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সা।
ডোজ
গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রতিদিনের ভিটামিনের ডোজ প্রায় 400 এমসিজি হওয়া উচিত। ভিটামিন সমৃদ্ধ বড়ি খাওয়া লোকদের দৈনিক 100 এমসিজির বেশি হওয়া উচিত।