ভিটামিন ডি এবং স্থূলতার মধ্যে সম্পর্ক
ভিটামিন ডি বা তথাকথিত ভিটামিন, একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, যা হাড় তৈরির জন্য বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বলে পরিচিত। এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিউরোমাসকুলার কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং মূলত এটি সুরক্ষার উত্স। বিভিন্ন রোগের শরীরে বেসিক।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখায়, সহ:
হাড়কে শক্তিশালী করতে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানুষের খাদ্যতালিকায় পাওয়া ক্যালসিয়াম শোষণে শরীরকে সহায়তা করে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি অনেকগুলি রোগ এবং লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত।
- হাড়ের খনিজ গঠনের ত্রুটির কারণে রিকেট বা হাড়-হাড়ের রোগ দেখা দেয়, যার ফলে কঙ্কালের অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়।
- হৃদরোগ.
- বয়স্ক ব্যক্তিদের জ্ঞানগত দুর্বলতা।
- বাচ্চাদের মধ্যে তীব্র হাঁপানি।
- ক্লান্তি ও অবসাদ।
- কাম এবং অলসতা।
- হাড়গুলিতে ব্যথা বিশেষত নীচের অঙ্গ এবং নীচের অংশে।
- সাধারণ পেশী দুর্বলতা।
- অস্টিওপোরোসিস ফ্র্যাকচারের দিকে নিয়ে যায়।
- স্তন ক্যান্সার
- অটোইম্মিউন রোগ.
- ডায়াবেটিস।
- ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্ব।
ভিটামিন ডি এর উত্স
- দুগ্ধজাত পণ্য.
- চর্বিযুক্ত মাছ
- আস্ত শস্যদানা.
- কুসুম।
- লিভার।
- গরুর মাংস।
- মাছের তেল
ভিটামিন ডি স্থূলতার সাথে যুক্ত
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং স্থূলতার মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে বলে মনে হয়; এনজাইম বা হরমোন হিসাবে ভিটামিন “ডি” এর শ্রেণিবিন্যাসের উপর নির্ভর করে এবং জ্বলন্ত হরমোন সহ শরীরের সমস্ত হরমোনকে কেবলমাত্র ভিটামিনই নিয়ন্ত্রণ করে না, তাই আমরা বিশ্বাস করি যে এই ভিটামিনের অভাব শরীরকে পোড়ানোর প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়, থামান ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনার ক্ষেত্রে কম ওজন এবং ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পেশীর দুর্বলতা এবং দেহের মেদ কোষের আকার এবং সংখ্যা বৃদ্ধি করার জন্য স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে এবং পর্যায়ক্রমে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দেয় এবং প্রতি তিনটি পরীক্ষার জন্য মাস অন্ততপক্ষে, প্রতিদিনের সূর্যের আলোতে এক্সপোজারের কারণে প্রতি মাসে ভিটামিন এ এর জন্য এই ঘাটতির সম্ভাবনা দেওয়া।
স্থূলত্ব সম্পর্কে কথা বললে, শরীরে ফ্যাটগুলির উচ্চ ঘনত্ব রক্তে ভিটামিন ডি এর মাত্রাকে প্রভাবিত করে, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে, যার অর্থ যদি চর্বি খুব বেশি হয়, ভিটামিনের ঘনত্ব মিশ্রিত হয়ে যায়; প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি উত্সের চাহিদা, চর্বি কোষের মধ্যে ভিটামিন ধরে রাখার কারণে এবং স্বাধীনতার অভাবের কারণে এবং রক্তের প্রতি এটির মুক্তি এবং শরীরের অন্যান্য সদস্যদের দ্বারা শোষণকে দুর্বল করে।