ভিটামিন এ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান কারণ এটি দৃষ্টি, প্রজনন, হাড়ের শক্তি, সংক্রমণের প্রতিরোধ, রোগ এবং সেলুলার বিভাগগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি চোখের পৃষ্ঠতল এবং প্রস্রাব এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমগুলিও coversেকে রাখে। এটি ত্বক এবং মিউকাস মেমব্রেনগুলির সুরক্ষায় কার্যকর ভূমিকা রাখে। ক্যান্সারজনিত রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও
ভিটামিন এ এর সর্বাধিক সুফলসমূহ:
- ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী এবং অন্ধত্ব বা রাতের অন্ধত্ব “রাতে দেখতে অক্ষমতা” রোধ করে এবং এটি বৃদ্ধদের নীল জল এবং চোখের অন্যান্য সমস্যাগুলির মতো চোখের সমস্যাগুলির সমাধান করে।
- ভিটামিন এ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে কারণ এটি সাদা রক্তকণিকা বা লিম্ফোসাইটগুলি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে যা সমস্ত ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন এ হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এটিতে হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং এর ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করতে একটি দরকারী রেটিকন উপাদান রয়েছে।
- এই ভিটামিন দাঁতে আইভরি স্তরটির স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী useful এটি এই শক্ত স্তরটিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে এবং এটিকে ভাঙ্গন এবং দুর্বলতা থেকে রক্ষা করে।
- ভিটামিন এ একে একে দেহের টিস্যু এবং ক্ষতিগ্রস্থ কোষকে পুনরুত্থিত করতে খুব কার্যকর।
- ভিটামিন এ-তে ক্যালসিয়াম ফসফেট নামে পরিচিত একটি পদার্থ রয়েছে যা পিত্তথলি, কিডনি বা মূত্রাশয়ীতে শক্ত এবং ক্ষতিকারক পাথর গঠনের রোধ করতে কাজ করে তাৎক্ষণিক দ্রাবক এবং উপদ্রবজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে, যা তাকে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং আক্রান্ত হতে পারে causes কখনও কখনও বমি বমি হয়।
- এই ভিটামিনটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সারযুক্ত টিউমার গঠনে বাধা দেয় এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দেহে ক্ষতিকারক কোষ দ্বারা গঠিত ডিএনএ উত্পাদন বাধা দেয় of
- ভিটামিন এ ত্বক এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরায় জেনারেট করে, রিঙ্কেল প্রতিরোধ করে, বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে, পিম্পলস এবং শস্যগুলি উপস্থিত হতে বাধা দেয়, ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং সর্বোত্তম ফলাফল পেতে প্রচুর পরিমাণে প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম তৈরি করে।
- ভিটামিন এ চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি ত্বক থেকে মুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বককে বজায় রাখে এবং চুল পড়া এবং ডিহাইড্রেশনের মতো চুলের সমস্যাগুলি বিবেচনা করে।
- প্রবীণদের ঘা, পোড়া ও ত্বকের সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য দরকারী।
- কিডনি ফাংশন, লিভার এবং সমস্ত অন্তঃস্রাবের উন্নতি করে।
ভিটামিন এ কোথায়?
ভিটামিন এ লাল মরিচ, মিষ্টি আলু, গাজর, গা dark় পাতাযুক্ত শাকসব্জী, এপ্রিকটস, কুমড়ো, দুধ, ডিম, গোটা দানা, লিভার, পনির, ব্রকলি, লেটুস, মঙ্গা, পেঁপে এবং শুকনো শাক যেমন থাইম, রোজমেরি, ইয়েলো বাঘের মতো পাওয়া যায় , কুমড়ো, খেজুর, বাঙ্গি, মটর, ওটস, বরই এবং শালগম।