ভিটামিন B12 অভাব
ভিটামিন বি 12 হ’ল অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করার জন্য শরীরের অন্যতম প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখে, হৃদরোগের জন্য শরীরের এক্সপোজারকে হ্রাস করে এবং অক্সিজেন বহন করতে এবং এটি শরীরের টিস্যু এবং কোষে পরিবহণে সহায়তা করে। এই ভিটামিনে, দেহ মনস্তাত্ত্বিকতা, অনিদ্রা এবং ঘনত্ব হ্রাসের কারণে ক্রিয়াকলাপের অভ্যাস অনুশীলন করার মতো মনস্তাত্ত্বিকতা সহ অনেকগুলি রোগ এবং সমস্যার মুখোমুখি হয়, সুতরাং আমরা এখানে অভাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলিকে সম্বোধন করব এবং কীভাবে আমরা এই ঘাটতি দূর করতে পারে
ভিটামিন বিএক্সএনএমএক্সের ঘাটতির কারণগুলি
ভিটামিন বি 12 এর অভাব ঘটাতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ:
- সংক্রামক রোগ যেমন রক্তাল্পতা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ, পেটের অভ্যন্তরীণ আস্তরণ এবং ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীর মতো জীবাণু দ্বারা সৃষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলি।
- সার্জারি: বিশেষত এটি হজম পদ্ধতির অন্তর্গত এবং পেটের কিছু অংশ এমনকি ছোট অন্ত্রকেও সরিয়ে দেয়।
- ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধিগুলি: যা দুর্বল কর্মক্ষমতা বা লুপাস এরিথেটোসাসের মতো কিছু সম্পর্কিত রোগের ঘটনার ফলে ঘটে।
- খারাপ অভ্যাস: যার মধ্যে ধূমপান এবং অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি অতিরিক্ত গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত।
- অন্যান্য কারণগুলি: উদাহরণস্বরূপ, নিরামিষাশীরা যারা মাংস খান না তাদের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ
ভিটামিন বি এর ঘাটতিতে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির 12 টি গোষ্ঠী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল:
- রক্তশূন্যতা।
- সাধারণভাবে শরীরে ক্লান্তি ও ক্লান্তি।
- ত্বকের ফর্সাভাব এবং রঙের পরিবর্তন।
- জিহ্বার মতো শরীরের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রদাহ হয়।
- অনিয়মিত হার্টবিট যাতে এটি খুব দ্রুত হয়।
- বাধা শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা।
- মাড়িতে রক্তক্ষরণ।
- বাধা সহজেই চূর্ণিত হয়।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে পেট।
- ওজন হ্রাস।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের চিকিত্সা
এখানে চিকিত্সা ঘাটতির কারণ নির্ধারণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন রক্তাল্পতা কারণ হয়, রক্তাল্পতার চিকিত্সা একটি সূচনা হবে, নিয়মিত চিকিত্সার একটি সেট ছাড়াও, যার মধ্যে একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে বেছে নেওয়া হয়।
- ট্যাবলেট বা ভিটামিন সমৃদ্ধ ইঞ্জেকশন।
- এই ভিটামিনের জন্য পরিপূরক খাবেন।
- বিশেষত নিরামিষাশীদের মধ্যে ডায়েট পরিবর্তন হয়, যাতে এতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- দুধ ছাড়াও দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির এবং ডিম।
- মাংস, উল্লেখযোগ্যভাবে গরুর মাংস এবং মেষশাবক।
- ক্যাভিয়ার, ক্যাভিয়ার, গলদা চিংড়ি, গলদা চিংড়ি এবং অক্টোপাসের মতো সীফুড।