লোহা
আয়রন উপাদানটি শিশুর মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি হিমোগ্লোবিন কাঠামোতে প্রবেশ করে এবং লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে, যা দৈনিক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পাদন করতে অঙ্গে অক্সিজেন পরিবহন করে। সন্তানের বিভিন্ন কারণে আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে যা সন্তানের বৃদ্ধির হারকে প্রভাবিত করে এবং সন্তানের বুদ্ধিমানের মাত্রা হ্রাস করে।
শিশুদের মধ্যে লোহার স্বাভাবিক স্তর প্রতি 50 মিলি রক্তে 120 থেকে 100 মাইক্রোগ্রাম পর্যন্ত হয়। আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি তাড়াতাড়ি লক্ষ করা উচিত; আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
বাচ্চাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতির কারণগুলি
- একটি অ-সংহত ডায়েট, যেখানে শিশু আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খায় না এবং যে শিশুরা দুধের গাভী খায় তাদের আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকি বেশি থাকে, কারণ পাকস্থলীর শোষণকে আয়রনে কমাতে ক্যালসিয়াম কাজ করে।
- শরীরের আয়রনের খারাপ শোষণ যা অন্ত্রের মধ্যে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সার্জারির কারণে রোগ হতে পারে।
- শিশুর দেহের দ্রুত বর্ধনের কারণে আয়রনের প্রয়োজন বর্ধমান।
আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
- গায়ের রঙ ফ্যাকাশে।
- সাধারণ দুর্বলতা এবং ক্ষুধা হ্রাস।
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা.
- ত্বরণ এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
- শিশুর নির্দিষ্ট খাবার যেমন বরফ, মাড় বা মাটি খাওয়ার ইচ্ছা বাড়িয়ে দিন।
- চরম ক্লান্তি, যেখানে শিশুটি যথারীতি খেলতে অক্ষম।
- মাথা ব্যাথা।
আয়রনের ঘাটতির চিকিত্সা
যখন কোনও শিশু আয়রনের ঘাটতিতে ধরা পড়ে, তখন চিকিত্সক সাধারণত আয়রন-দুর্গন্ধযুক্ত পরিপূরকগুলি বর্ণনা করেন যা সাধারণত নিজের ঘা খাওয়ার সুবিধার্থে একটি সিরাপের আকারে থাকে এবং এটি স্বচ্ছ হয়ে ওঠার আগে পর্যন্ত কমলার রসে যোগ করা যায়। , এবং লোহার অভাব পূরণের জন্য বাচ্চাকে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সরবরাহ করা উচিত, এবং আয়রনের মাত্রা বাড়াতে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত:
- লাল এবং সাদা মাংস, মাছ এবং ডিমের কুসুমের মতো প্রচুর পরিমাণে আয়রন, দ্বৈত খাবারে শিশুর খাবার দিন।
- শিশুর প্রতিদিনের ডায়েটের ট্রিপল আয়রন উত্সের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হচ্ছে, যা শাকসব্জী জাতীয় খাবার যেমন ডাল (মসুর, মটরশুটি এবং মটরশুটি), ব্রকলি, টমেটো এবং শাকের শাকগুলিতে পাওয়া যায়।
- খাবারের সাথে আপনার বাচ্চাকে এক কাপ প্রাকৃতিক কমলার রস দিন, কারণ কমলাতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের আয়রনের শোষণ বাড়াতে সহায়তা করে।
- আলুগুলি তাদের ভুষি দিয়ে রান্না করুন এবং তাদের সন্তানের কাছে পরিবেশন করুন, যেখানে আলুর ভুষিতে লোহার উপাদানগুলির একটি ভাল অনুপাত থাকে।
- অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের বিকল্প হিসাবে শিশুকে কিশমিশ বা শুকনো ফল দিন, কারণ কিসমিসকে লোহার সমৃদ্ধ উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
- শিশুকে দুর্গযুক্ত খাবার, যেমন দুগ্ধযুক্ত দুধ এবং প্রাতঃরাশের সিরিয়াল সরবরাহ করুন।