ফল
ফল হ’ল উদ্ভিদ এবং গাছ দ্বারা উত্পাদিত ফল যা বীজ ছিল এবং ফলগুলি অনেক কিছুতে একে অপরের থেকে পৃথক হয়, আমরা ফলের টক মিষ্টি এবং মিষ্টি এবং জল এবং অন্যদের দ্বারা পরিপূর্ণ পাই এবং ফলগুলি মানবদেহের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানকে ধারণ করে, ভিটামিন সি, খনিজ, আয়রন, সল্ট, শর্করা, শর্করা, ফাইবার এবং ফলিক অ্যাসিড জাতীয় ভিটামিন এবং এর মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি সহ: ক্যালসিয়াম যা হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে, তাই চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন ফল খাওয়ার প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেয় এবং এই নিবন্ধে ফলের জন্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও শিখতে হবে।
ফলের উপকারিতা
- ফলগুলি শরীরের অখণ্ডতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করুন এবং এতে অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করুন।
- ফলগুলি ফ্লু, ক্যান্সার, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি, ডায়াবেটিস, সর্দি এবং অন্যান্য অনেক রোগের মতো প্রতিরোধী এবং প্রতিরোধী।
- রক্তকে শক্তিশালী করে এবং দেহে আয়রনের অনুপাত বাড়ায়।
- এটি হজমে সহায়তা করে এবং পেটের রোগ হ্রাস করে।
- চুলকে শক্তিশালী করতে এবং ত্বককে আর্দ্র ও সতেজ রাখতে এবং ত্বকের কোষগুলিকে নবায়ন করতে সহায়তা করে।
- এটি অন্ত্রকে নরম করে এবং আউটপুট প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে।
- ওজন স্লিমিংয়ে সহায়তা করে এবং দেহকে একটি মনোমুগ্ধকর এবং সুন্দর দেহ দেয়।
- ফলিক অ্যাসিড শরীরে লাল রক্ত কোষের ফল বাড়ায়।
কিছু ধরণের ফল এবং তার উপকারিতা
খুবানি
- ত্বককে সতেজ ও সুন্দর রাখুন।
- অন্ধকারে দৃষ্টি জোরদার করে।
- দেহে হাড় এবং টিস্যু শক্তিশালী করে।
- রক্তকে শক্তিশালী করে এবং দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- এপ্রিকট চুলকে শক্তিশালী করে এবং এটি পুনর্নবীকরণ করে।
নাশপাতি
- ওজন হ্রাস করুন কারণ এটি ফাইবার সমৃদ্ধ যা তৃপ্তির ধারণা দেয়।
- কিডনি রোগ হ্রাস করে কারণ এটি প্রস্রাব করতে সহায়তা করে।
- হার্টের কাজ এবং তার গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এটি দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
- হজমে সহায়তা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে।
- চুল শক্তিশালী করে এবং এর উজ্জ্বলতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- ত্বককে সতেজ এবং অমেধ্যমুক্ত করুন।
- উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ হ্রাস করুন।
ডুমুর
- লিভারকে শক্তিশালী করে এবং এটি সক্রিয় করে।
- প্লীহা বৃদ্ধি হ্রাস করে।
- শিরা, বিশেষত হেমোরয়েডগুলির রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- কিডনিজনিত রোগের চিকিত্সা এবং কিডনিতে পাথর নির্মূলে ভূমিকা রাখতে সহায়তা করে।
- শরীর ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
স্ট্রবেরি
- দাঁত সাদা করা।
- আপনার শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করুন।
- এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে।
- স্নায়ু শান্ত।
পীচ
- দেহে নার্ভকে শক্তিশালী করে।
- এটি অন্ত্রগুলি নরম করে যাতে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- কিডনিতে পাথর বাঁচায় বলে কিডনি রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- চুল শক্তিশালী করে এবং নবায়ন করে।