দ্বীপপুঞ্জ
গাজরটি টেন্টেসিয়ার অন্যতম মূল সবজি এবং এর রং কমলা, সাদা, হলুদ, লাল এবং লাল রঙের থেকে এক দৃ strong় এবং সংশ্লেষিত দেহে পরিবর্তিত হয় যা বছরের বেশিরভাগ দিন পাওয়া যায় এবং গ্রীষ্মে রোপণের জন্য সুপারিশ করা হয় সূর্যের আলো এবং তাপমাত্রার কারণে ক্ষতি এড়াতে প্লাস্টিকের ঘরগুলি প্রাচীন রোমান এবং প্রাচীন দ্বীপপুঞ্জগুলির সুবিধাগুলি জানা প্রথম মধ্য প্রাচ্য, উত্তর আফ্রিকা এবং মধ্য প্রাচ্য, খ্রিস্টপূর্ব ২৩০ সালের দিকে তাদের লেখায় পাওয়া গেছে।
কার্বোহাইড্রেট, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ডায়েটার ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন এ, বি, বি 6, বি 12, ডি, সি), দস্তা এবং পটাসিয়াম।
গাজরের উপকারিতা
- দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী করে এবং চোখ নীল জল থেকে, ছানি থেকে, রাতের অন্ধত্ব থেকে রক্ষা করে এবং চোখের পাতার ফোলাভাব থেকে বাঁচায়; এটি ভিটামিন এ দিয়ে সমৃদ্ধ করতে
- তিনি বিভিন্ন ক্যান্সার যেমন কলোরেক্টাল, মলদ্বার এবং প্রোস্টেট থেকে লড়াই করেন; এতে ক্যারোটিনয়েডের উপস্থিতি, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
- দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে।
- হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলির জন্য দরকারী এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে।
- এটি শরীরে কোলাজেনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, মৃত ত্বকের কোষকে পুনর্নবীকরণ করে, সূর্যের রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে এবং চুলকানির উপস্থিতির মতো অকাল বয়সের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। , এবং ত্বকের সূক্ষ্ম রেখা; কারণ এতে রেটিনল এবং ক্যারোটিন রয়েছে।
- প্রস্রাব ঘুরছে।
- তিনি কোলন সমস্যার সাথে লড়াই করেন।
- এটি চুলকে বাইরের কারণ যেমন আবহাওয়া, দূষণ এবং সূর্যের রশ্মির প্রভাব থেকে রক্ষা করে; এটি ভিটামিন সি এবং এইচ দিয়ে সমৃদ্ধ হয়
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করে কারণ এতে কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী রয়েছে।
- লিভারের সমস্যা সীমাবদ্ধ করে, টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এতে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে।
- এটি দাঁত ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং মাড়িকে শক্তিশালী করে।
- লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে দুর্গন্ধজনিত দুর্গন্ধ দূর করে যা পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ করে ulates
- ডায়াবেটিসের উপকার হয়।
কিছু শাকসবজি শিশুদের জন্য দরকারী
- আলু আয়রনের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধে অবদান রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
- ধুন্দুল; হজমকে সহজতর করে এবং পেটকে নরম করে; অনেক পুষ্টি এবং উপকারী ভিটামিন সমৃদ্ধ করা ছাড়াও।
- গাজর; একাধিক সুবিধার জন্য শিশুদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য।
বাচ্চাদের জন্য গাজর
বাচ্চারা 6-8 মাসের দ্বীপের মতো খাবার খাওয়া শুরু করে, সেদ্ধ দ্বীপগুলিতে ২-৩ টেবিল চামচ শুরুতে খাওয়ানোর মাধ্যমে এবং দ্বীপপুঞ্জের শিশুদের একাধিক সুবিধা রয়েছে,
- রোগ প্রতিরোধে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির ভূমিকা বাড়ায়।
- হজম সিস্টেমের ভূমিকাকে উদ্দীপিত করে, হজমশক্তি, অন্ত্রের গতিবেগকে সহায়তা করে এবং শ্বাসনালী হ্রাস করে।
- ব্যাকটেরিয়া এবং অন্ত্রের কৃমি দূর করে।