কীভাবে আপনার দাঁত মজবুত করবেন

দাঁতের বিচ্ছিন্নতা এবং ফাংশন

দাঁতের অংশটি দুটি প্রধান ভাগে বিভক্ত: মুকুট, যা এনামেল স্তর দিয়ে withাকা অংশ, যা মুখের অভ্যন্তরে সাধারণত দেখা যায় এমন অংশ, দ্বিতীয় অংশটি মূল এবং এই অংশটি অবস্থিত চোয়ালের হাড়ের মধ্যে এবং এই অংশটি দাঁত ইনস্টল করে এবং মুখের অভ্যন্তরে দেখা যায় না।

দাঁতের স্তরগুলি হ’ল:

এনামেল: শক্ত বাইরের স্তর যা দাঁতের মুকুটকে coversেকে দেয়। এই স্তরটি মানব দেহের সবচেয়ে শক্ত উপাদান।
দাঁত এনামিলের মতো দাঁত খুব শক্ত নয়। এই স্তরটি দাঁতের বৃহত্তম অংশ গঠন করে। এই স্তরটি দাঁতের এনামেল থেকে সুরক্ষা হারাতে সংবেদনশীল।
সজ্জা: একটি নরম টিস্যু যাতে রক্তনালী এবং স্নায়ু থাকে যা দাঁতকে খাওয়ায় এবং এটি দাঁতের মুকুট থেকে মূলের ডগায় প্রসারিত হয়।
সিমেন্টাম হাড়ের মতো স্তর যা দাঁতের গোড়া coversেকে দেয় এবং দাঁতের এনামেল দিয়ে অনমনীয় নয়।
দাঁত শক্ত করুন

এনামেল স্তরটি দাঁতকে গহ্বরের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে এবং দাঁত এনামেলকে আরও শক্তিশালী স্তর তৈরি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করুন: মুখের অভ্যন্তরে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি এসিড জাতীয় খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে পাওয়া চিনিকে খাওয়ায়, যার ফলে দাঁতগুলির এনামেল দ্রবীভূত হয় এবং সেগুলি নরম হয়ে যায়, এবং ভুলে যাবেন না দাঁতগুলিতে লেগে থাকা মিষ্টিগুলিতে ক্ষয়ক্ষতি ও ধ্বংস করার ক্ষমতা রয়েছে এবং কোমল পানীয়তে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাসিড থাকে। এটি লক্ষ করা উচিত যে কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত কিছু নরম পানীয় চিনিযুক্ত অন্যান্য নরম পানীয়গুলির তুলনায় একটি ভাল বিকল্প, তবে এটি ক্ষতিকারক অ্যাসিডগুলির উপস্থিতি বাদ দেয় না, যা দাঁতের এনামেল স্তরটির ক্ষয়ের কারণ হতে পারে। তৃষ্ণার্ত বোধ করার সময় সর্বোত্তম বিকল্প হ’ল এক গ্লাস জল নেওয়া এবং মনোযোগ আকর্ষণ করা যে স্বাদযুক্ত পানিতেও অ্যাসিড থাকে।
আপনার দাঁতের এনামেলকে সুরক্ষা দেবে এমন খাবারগুলি খাওয়া: খাবারে ক্যালসিয়াম অ্যাসিডের প্রভাব প্রতিফলিত করে এবং ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখে। পনির, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি সাধারণত দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি কোনও ব্যক্তি দুগ্ধজাত খাবার না খায় তবে তার বা তার এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে ক্যালসিয়াম রয়েছে।
অতিরিক্ত ব্রাশ করা দাঁত থেকে বিরত থাকুন: এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি চিনিযুক্ত এবং অম্লীয় খাবার খাওয়ার পরে প্রায় এক ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন এবং তারপরে তার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন, কারণ এই খাবারগুলি দাঁতের এনামেলকে আরও নমনীয় করে তোলে, ফলে ক্ষয়ের সম্ভাবনা বাড়ায়।
ফ্লুরাইড ব্যবহার: এটি যেমন দাঁতগুলির এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে ক্ষয়কেও মেরামত করে এবং ফ্লোরাইড মুখের ব্যাকটিরিয়া বা খাবারে পাওয়া অ্যাসিড থেকে অ্যাসিডের প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য দাঁতগুলির ক্ষমতা বাড়ায় এবং তাই এটি দাঁতপেষ্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় মুখের মধ্যে প্রথম দাঁত উত্থানের পর থেকে ফ্লোরাইডযুক্ত এবং আজীবন ফ্লোরাইড মাউথগুলি দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষয় রোধে সহায়তা করে।
পেটের অম্লতা ও খাওয়ার রোগের চিকিত্সা: যদি পেটে অম্বল হয় তবে এটি অ্যাসিডটি পেট থেকে বের করে মুখের কাছে পৌঁছতে পারে, যা দাঁতগুলির এনামেল ক্ষয়ের দিকে নিয়ে যায় এবং এর মধ্যে কয়েকটি স্ট্রাইক রয়েছে are তথাকথিত বুলিমিয়া, এবং খাওয়ার পরে বমি বমিভাবজনিত অসুস্থতায় ভুগছেন, দাঁতে দাঁতে দাঁত ঝুঁকিপূর্ণ হওয়া এবং চিকিত্সার জন্য অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা পর্যালোচনা করতে হবে।
সুইমিং পুলে ক্লোরিন যুক্ত করার পদ্ধতির দিকে মনোযোগ দিন: ক্লোরিনটি সঠিকভাবে যোগ না করা হলে পানির অ্যাসিডিটি বাড়ানো সম্ভব, যা এই পানির সাথে যোগাযোগ করা হলে দাঁতগুলিতে ক্ষতির কারণ হতে পারে, এবং এর উপস্থিতি রোধ করতে পারে এমন পরিস্থিতি মুখের সাথে মুখ বন্ধ রাখতে পছন্দ করে যাতে পানিতে দাঁত স্পর্শ না করে।
শুকনো মুখের চিকিত্সা: লালা খাবার এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে দাঁত ধুতে পারে। এটি খাবারে অ্যাসিডের প্রভাব কমাতেও সহায়তা করে। মুখটি আর্দ্র রাখতে সর্বদা জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনিবিহীন খোলামেলা চিবানো মুখে লালা প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে। কিছু রোগ এবং কিছু ওষুধ শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। মুখ, এবং এই জাতীয় ক্ষেত্রে এটির প্রতিকার বা সমাধানের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
দাঁত এক সাথে রাখা থেকে বিরত থাকুন: কিছু লোক তাদের উপরের দাঁতে বিশেষত রাতের বেলা আক্রান্ত হন। সময়ের সাথে সাথে এটি দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। ডেন্টিস্টের অবশ্যই এমন পরিস্থিতিতে পরামর্শ নেওয়া উচিত। একজন ব্যক্তির মাউগারগার্ডটি সাধারণত ব্যক্তিকে সুরক্ষার জন্য তৈরি করা হয়।
দাঁতের ডাক্তারের পর্যায়ক্রমিক পরিদর্শন: দাঁত সনাক্তকরণ এবং পরিষ্কার করার জন্য প্রতি ছয় মাসে দর্শন হারের সময় এবং ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফ্লোরাইড পান কিনা এবং তা পর্যাপ্ত পরিমাণের অভাবে, ডাক্তার মাউথওয়াশে ফ্লোরাইড বা ডেন্টাল রয়েছে বলে নির্ধারণ করেন কভারেজ ফ্লোরাইড।

দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ

দাঁত ব্রাশ করা মুখ এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিতে প্রতিদিনের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তাই দাঁত ব্রাশ করার কাঙ্ক্ষিত ফল পেতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:

• নরম টুথব্রাশ এবং ব্রস্টল দিয়ে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, ব্রাশের আকার এবং আকার ব্রাশটি মুখের সমস্ত অঞ্চলে পৌঁছানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য উপযুক্ত হতে হবে।
• দাঁত ব্রাশ অবশ্যই প্রতি 3-4 মাস পরে পরিবর্তন করা উচিত, বা যত তাড়াতাড়ি তাদের ব্রিজলগুলির আকারটি পরা লক্ষ্য করা যায়, কারণ জীর্ণ ব্রাশের ব্যবহার দাঁত ব্রাশ করার পছন্দসই ফলাফল দেয় না।
• ফ্লোরাইডযুক্ত একটি টুথপেস্ট ব্যবহার নিশ্চিত করুন।

দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা উচিত:

• 45 ডিগ্রি আঠার কোণে ব্রাশটি রাখুন।
• সংক্ষিপ্ত স্ট্রোক দিয়ে ব্রাশটি সামনে এবং পিছনে সরান।
• নাকাল পৃষ্ঠ ছাড়াও দাঁতের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের পৃষ্ঠ ব্রাশ করা।
• সামনের দাঁতগুলির অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করতে উপরে এবং নীচে ব্রাশটি উল্লম্বভাবে কাত করুন।
• কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন।