অনেক লোক, বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীরা বিশ্বাস করেন যে ডায়াবেটিস শর্করা, মাড়ির খাবার এবং অন্যান্য বিশ্বাস বা মায়াজাল দ্বারা হয়। মিথ ও ঘটনা:
- মিথ: খুব বেশি চিনি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিস হয়।
- ঘটনা: এটি সত্য নয় কারণ টাইপ 1 ডায়াবেটিসের কারণ জেনেটিক এবং জানা নেই। প্রকার 2 ডায়াবেটিস জিনগত কারণ এবং জীবন ব্যবস্থা দ্বারা সৃষ্ট হয়। ওজন বৃদ্ধি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। ক্যালোরি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য, চিনি বা চর্বি ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি ডায়াবেটিসের ইতিহাস নিয়ে পরিবার হন তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্যায়াম করা ভাল।
মিথ: ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিক জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত।
- ঘটনা: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট অন্যান্য লোকের মতো – হ’ল কম ফ্যাটযুক্ত খাবার (বিশেষত স্যাচুরেটেড এবং হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট), পরিমিত লবণ, চিনি, আস্ত দানা, দানা এবং শাকসবজি। ডায়াবেটিক খাবার এবং ডায়েটগুলি বিশেষভাবে সহায়ক নয়, রক্তে শর্করার এবং এর উচ্চমূল্যের মধ্যে যদি চিনিযুক্ত অ্যালকোহল কালামালিটল এবং ফটোগ্যাসেল এবং অন্যান্য রয়েছে তবে এটি রেচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- মিথ: আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার খুব স্বল্প পরিমাণে স্টার্চযুক্ত খাবার যেমন রুটি, আলু, কর্ন এবং পাস্তা খাওয়া উচিত।
সত্যটি হ’ল স্টার্চি জাতীয় খাবারগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ এবং গুরুত্বপূর্ণ কী পরিমাণ তা। আপনি আপনার খাবার বা স্ন্যাক্সে পুরো গম, শস্য, পাস্তা, চাল এবং স্টার্চি জাতীয় শাক যেমন আলু এবং কর্ন দিয়ে খেতে পারেন। প্রধান জিনিস পরিমাণ, এবং স্টার্চি জাতীয় খাবারগুলি ফাইবার ব্লাড সুগারের একটি ভাল উত্স।
- মিথ: ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি বা চকোলেট খেতে পারেন না।
- ঘটনা: ডায়াবেটিস রোগীরা এই পরিস্থিতিতে মিষ্টি এবং চকোলেট খেতে পারে যে তারা এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার বা অনুশীলনের অংশ হিসাবে খায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নন-ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সীমাবদ্ধ করা উচিত, এর ভিত্তি পরিমাণ পরিমাণ।