চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করার গুরুত্ব
এমন কিছু লোক রয়েছে যারা চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে ভোগেন এবং এমন কিছু লোক আছেন যারা বর্ধনের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে চান এবং এই দুটি জিনিস অর্জন করতে চুলের বিকাশকে সক্রিয়করণ এবং শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে কিছু সাধারণ পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে অবশ্যই চুলের বিকাশ করতে হবে ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনুন, এটি চুলের বৃদ্ধির হারের তুলনায় কিছুটা দ্রুত বাড়তে সহায়তা করে এবং আমরা এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় দেখাব যা ঘরে বসে চুলের ফলিকের বিকাশকে উদ্দীপিত ও উদ্দীপিত করতে পারে।
চুলের বৃদ্ধির হার
প্রতি কয়েক মাসে চুল 1 ইঞ্চি হারে বৃদ্ধি পায়, বছরে প্রায় 6 ইঞ্চি, তবে এই পরিসংখ্যানগুলি একজনের সাথে অন্যের থেকে পৃথক হয় কারণ রোগ, পুষ্টি এবং স্ট্রেস সমস্ত চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং চুলের বৃদ্ধি চক্রের মধ্য দিয়ে যায় যা চুলের বৃদ্ধি এবং বিশ্রামকে অন্তর্ভুক্ত করে । যদি আপনার চুল ক্ষতি হয় বা আপনার বিকাশের গতি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে আপনি কিছু সাধারণ প্রাকৃতিক পদার্থ ব্যবহার করে এটি করতে পারেন। তবে আপনার অস্বাভাবিক চুল ক্ষতি হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
চুলের ফলিকালগুলিকে শক্তিশালী করার উপায়
মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন
আপনি বাদাম তেল, রোজমেরি এবং পুদিনার মতো প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয় তেলগুলির মিশ্রণ ব্যবহার করে মাথার ত্বকে এক টেবিল চামচ বাদাম তেলের তিন-চার ফোঁটা এবং গোলাপির মিশ্রণ ব্যবহার করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন এবং তারপরে এই মিশ্রণটি দিয়ে প্রতিদিন স্ক্যাল্পে ম্যাসেজ করতে পারেন, এবং তারপরে শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন। এই রেসিপিটি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত একটি গবেষণায় পরীক্ষিত হয়েছিল, যাতে দেখা যায় যে এই তেলগুলি মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার সময় নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে।
নেটলেট রস ব্যবহার করুন
এটি তাজা নেটলেট রসের সাথে মাথার ত্বকে ঘষে ব্যবহার করা হয়, যা চুলের ফলিকের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
মাথার ত্বক পরিষ্কার করুন
শ্যাম্পু ব্যবহার করে সপ্তাহে একবার চুল ধোয়ার মাধ্যমে এটি করা ভাল। শ্যাম্পু মাথার ত্বকে অতিরিক্ত অমেধ্য এবং তেল দূর করতে সহায়তা করে। তবে এটি প্রতিদিনের জন্য শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি চুল শুকায়।
ভিটামিন এবং পরিপূরক খাওয়া
ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে বিশেষত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রহণ বিশেষত ভিটামিন বায়োটিন চুলের বিকাশকে উত্সাহিত করে এবং চুলের ফলসকে শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে এর পতন রোধ করা প্রয়োজন
স্টাইলিং শুনতে
চুলের ব্রাশ ব্যবহার করে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় চুল মুছে ফেলা উচিত। এই পদক্ষেপটি মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে চুলের ফলিকিকে নতুন চুল গড়াতে উদ্দীপিত করে।
চুলের ফলিকালগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা চুলের ফলিকেলগুলি শক্তিশালী রাখে:
- চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান, কারণ কিছু খাবারের খাবারের অভাব চুলের ফলিকালগুলির শক্তিশালীকরণ এবং তাই চুলের বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রতিফলিত করবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অব্যাহত রাখার জন্য রয়েছে:
- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি, ডায়েটে প্রোটিনযুক্ত খাবার যুক্ত করে এবং এই খাবারগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ডিম এবং মাংস এবং যদি নিরামিষ থেকে এই মসুর ডাল, মটরশুটি এবং সয়াবিন খাওয়ার পরিবর্তে প্রতিস্থাপন করা যায়।
- আয়রন সমৃদ্ধ খাবার দুগ্ধ, শাক, শাকসবজি এবং ডিম পাওয়া যায়।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে প্রোটিন এবং আয়রন আরও ভালভাবে শোষিত করতে সহায়তা করে। এই খাবারগুলির উদাহরণ সিট্রাস।
- ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, কমলা এবং লাল মরিচ।
- দস্তা সমৃদ্ধ খাবার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক এবং বৃদ্ধিকে বাড়ায়। জিঙ্ক লাল মাংস, কুমড়ো, তিল এবং পালং শাকগুলিতে পাওয়া যায়।
- কোলেজেন সমৃদ্ধ খাবার চুলের ফলিকালগুলিকে শক্তিশালীকরণ ও শক্তিশালীকরণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, হাড়ের ঝোল এবং জেলটিন পাউডারে কোলাজেন পাওয়া যায়।
- চুলযুক্ত রঙ্গিনতা, চুল সাদা করার প্রস্তুতি এবং অন্যান্য হিসাবে রাসায়নিকযুক্ত প্রস্তুতির ব্যবহার হ্রাস করুন।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- স্ট্রেস এবং স্ট্রেস হ্রাস করুন, কারণ তারা চুলের ফলিক এবং বৃদ্ধি দুর্বল করতে ভূমিকা রাখে এবং স্ট্রেস হ্রাস করতে হাঁটাচলা এবং যোগব্যায়াম করতে পারে।
- দিনে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানো, পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমানো চুলের ফলিকালকে শক্তিশালী করে এবং যে ব্যক্তি দীর্ঘক্ষণ ঘুমায় না সে স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি, তাড়াতাড়ি ঘুম এবং উদ্দীপনা এবং উদ্দীপকগুলির প্রাথমিক এড়ানো সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হবে। , যেমন ধূমপান, ক্যাফিন এবং কোমল পানীয়।
- উচ্চ পরিমাণে ফ্যাট, চিনি এবং সমস্ত অস্বাস্থ্যকর খাবারযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- চুল ধোওয়ার সময় গরম জল ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। আপনার চুলের ড্রায়ারের ব্যবহারও হ্রাস করা উচিত এবং চুলের স্টাইলিং উপকরণ যেমন জেল এবং অন্যান্য পণ্যগুলি থেকে চুলের বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
- প্রতি মাসে বা প্রতি দেড় মাসে একবার চুল কাটুন।