পানি পান করছি
কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে ঘুমের আগে জল পান করা বাঞ্ছনীয় নয় কারণ এটি মানুষের ঘুমকে উদ্বেগ করে, তবে এটি সত্য নয়। ঘুমের আগে জল পান শরীরের বিষাক্ততা দূর করতে পাশাপাশি শরীর এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
শোবার আগে ত্বক পরিষ্কার করুন
এটি পরিষ্কার রাখতে ত্বক পরিষ্কার করা অপরিহার্য, তবে কিছু মহিলারা নিজের চাপ অনুভব করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে ত্বক পরিষ্কার করতে অবহেলা করেন। তবে প্রকৃতপক্ষে ঘুমের আগে ত্বক পরিষ্কার করা এবং মুখ ধোয়ার ফলে ব্যাকটেরিয়া এবং তেলগুলি যে দিনের বেলা ত্বকে প্রকাশ পেয়েছিল তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, যদি মুখটি ধোয়া না হয় তবে মুখের ধোয়াটি কোষের কাজকে সক্রিয় করে তোলে তা উল্লেখ না করে ঘুমের সময়কালে পুনর্নবীকরণ করা হয় এবং ত্বকে যুক্ত হয় এবং কুঁচকে দেরি করে।
বাষ্প থেকে ত্বকের এক্সপোজার
কয়েক মিনিট ধরে গরম স্নান করে বাষ্পে ত্বকের বহিঃপ্রকাশ ত্বকের ছিদ্রগুলিকে হালকা করতে কার্যকর, যা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে এবং দিনের বেলায় জমে থাকা ব্যাকটিরিয়া, তেল, ময়লা এবং ঘাম থেকে মুক্তি দেয়। এখানে উল্লেখ করা দরকার যে ত্বকে সরাসরি বাষ্পের সংস্পর্শে আসতে পারে না তার সামনে মুখ রাখুন, হয় গরম স্নান করে ত্বকটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাষ্পের সংস্পর্শে আসে, বা তোয়ালে গরম জল দিয়ে রাখে, এবং তারপর আলতোভাবে ছিদ্র হালকা করতে ত্বককে চাপ দিন এবং ময়লা থেকে মুক্তি পাবেন।
হাইড্রেশন এবং পিছনে ঘুম
স্নানের আগে ত্বকের ময়শ্চারাইজিং ময়শ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করে যা ত্বকের প্রাণশক্তি বাড়ায়, বিশেষত মুখ ধোয়া এবং খোসা ছাড়ানোর পরে, উল্লেখ করবেন না যে প্রাক-ঘুমের ময়েশ্চারাইজারটি মুখের লালভাব হ্রাস করে শুকনো বা খোসা ছাড়িয়ে যেতে পারে এবং আঁটসাঁটো ছিদ্রগুলির সংস্পর্শে আসতে পারে মুখ এবং ত্বক বজায় রাখার জন্য পিছনে ঘুমানো পছন্দ করে, যেখানে পেটে ঘুমানো বা বালিশের উপরে মুখ রাখলে সকালে সরাসরি মুখের চিহ্ন থাকে এবং মুখটি এমনভাবে সংকোচিত করে যাতে বর্ধমান কুঁচকে যায়, এবং মুখ এবং ত্বকে পাতলা রেখার উপস্থিতি।