ত্বক বজায় রাখুন
ত্বকের কুঁচকে যাওয়া এবং বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা এবং খরা ও অতিরিক্ত মেদ, এবং জ্বলন্ত সূর্য এবং ভেজা বা শুকনো বায়ু প্রতিদিনের কার্যক্রমে নারী এবং পুরুষ উভয়েরই প্রয়োজন যাতে প্রতিটি যুবককে আরও কম বয়সী এবং তাজা এবং প্রাণবন্ত দেখায়।
আমার ত্বককে সুস্বাস্থ্যের পক্ষে সুষম রাখার জন্য এবং এটি একটি অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ, পাশাপাশি বাহ্যিক যত্ন, যা আমরা এই নিবন্ধে তাদের কয়েকটি পর্যালোচনা করার চেষ্টা করব things
কীভাবে ত্বক রাখবেন
- প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার প্রচুর পরিমাণে জল খান এবং আপনি প্রচণ্ড গরমের সময় এই পরিমাণ বাড়িয়ে নিতে পারেন।
- গর্ভনিরোধক বড়ি ত্বকে প্রভাবিত করে এবং রিঙ্কেল সৃষ্টি করে, তাই বড়িগুলির পরিবর্তে অন্যান্য পদ্ধতি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বোটক্সের ঘন ঘন এবং বারবার ব্যবহার অতিরঞ্জিত করবেন না; এটি ত্বকের কোষ ধ্বংস করতে পারে।
- গহনা বা আনুষাঙ্গিক ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন যা ত্বকে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে, বিরক্তি এবং লালভাব দেখা দেয়।
- কোনও ক্রিম বা প্রসাধনী প্রস্তুতি ব্যবহার করার আগে, আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন বা ত্বকের একটি ছোট প্যাচ চেষ্টা করুন এবং আপনার ব্যবহারের কোনও ধারণা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।
- শুষ্ক ত্বককে অবিচ্ছিন্নভাবে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করে প্রাকৃতিক মধুচক্রের মধুচাঁদা এবং দই ব্যবহার করে সমান অনুপাতের পাশাপাশি ত্বকে ময়েশ্চারাইজিং তেল যেমন জোজোবা তেল, মিষ্টি বাদাম তেল এবং জলপাইয়ের তেল বিশেষ করে শোবার আগে ম্যাসেজ করুন। ঘুমের সময় শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার কারণে তেলগুলির জন্য এবং তারপরে সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- তৈলাক্ত ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করার জন্য যত্ন নিন, কারণ এটি ত্বকের খোসা এবং বাষ্প স্নানের মাধ্যমে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং ত্বকের রঞ্জকতা দেখা দেয়।
- বাসা থেকে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিনের ব্যবহার, দিনের আলোর সময়টি পুনর্নবীকরণের বিষয়টি বিবেচনা করে এবং রোদের সংস্পর্শে আসা জায়গাগুলিতে, বিশেষত গ্রীষ্মে দইয়ের একটি মুখোশ রেখে ঘরে ফিরতে পরামর্শ দেয়; খরা থেকে ত্বককে রক্ষা করতে এবং রঙ পরিবর্তন রোধ করতে এবং একীভূত ত্বকের রঙ বজায় রাখতে।
- ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত লোশন ব্যবহার করুন। মেকআপ এবং প্রসাধনী এর অবশিষ্টাংশগুলি থেকে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। পরিষ্কার দুধ দিয়ে না সরিয়ে ঘুমানো কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, তারপর ছিদ্রগুলি বন্ধ করার জন্য টনিক বা প্রাকৃতিক গোলাপ জল।
- ভিটামিন এ, ওমেগা -3, আয়রন, ফসফরাস, দস্তা, প্রোটিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানের সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার যত্ন নিন।
- প্রতি দুই সপ্তাহ পরে কাজ করুন এবং শেষ করার পরে গোলাপজল দিয়ে মুখে স্প্রে করুন।