গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে অনিদ্রা খুব সাধারণ হয় যেখানে আরামদায়ক ঘুম নিতে অসুবিধা হয় এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব অনিদ্রা এবং মানসিক পরিবর্তন হতে পারে যা গর্ভাবস্থার সাথে প্রায়শই ঘুমের ব্যাধিও ঘটায়
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সহ আপনার খাবার খান এবং আপনি পড়তে এবং পড়তে ক্লান্ত না হয়ে, বা এমন কিছু রুটিন কাজ করেন যা আপনার ঘুম না হওয়া অবধি শক্ত হয় না
এক কাপ উষ্ণ bsষধিগুলি মধু বা লেবুর সাথে পান করুন বা রাতের মাঝামাঝি সময়ে ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল, মারজোরাম, তুলসী, লেবু এবং ব্যথার ফুলের ঘুম পেতে সহায়তা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে
সতর্কতা: নিয়মিত ক্যামোমিল ব্যবহার করবেন না কারণ অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এবং যদি আপনার পুনঃপ্রবাহের অ্যালার্জি থাকে তবে পুরোপুরি এড়ানো উচিত