অতীতে আমাদের জীবন আমাদের পূর্বপুরুষদের চেয়ে পৃথক ছিল; জীবনের চাহিদাগুলি অনেক হয়ে গেছে এবং প্রচুর প্রচেষ্টা এবং সময় প্রয়োজন। আমাদের অনেকের বিভিন্ন কারণে ঘুমাতে সমস্যা হয় না বা পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে বিভিন্ন কারণে। তবে এর অর্থ এই নয় যে ঘুম এবং ঘুমের অভাব স্বাস্থ্যকর, এটি মানুষের উপর অনেক প্রভাব ফেলে। সজাগ হওয়ার পরিণতি কী?
গভীর রাতে গভীর রাতে ঘুম হয় না, এবং অল্প সময়ের জন্য, শরীরের ঘুম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন পর্যাপ্ত নয়। Workশ্বর দিনটি কর্ম, জীবন এবং ক্রিয়াকলাপ এবং রাতে ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য উত্সর্গ করেছিলেন। । আমাদের জীবনে আজ প্রচুর প্রযুক্তিগত বিকাশের পরে এই ধারণাগুলি পরিবর্তিত হয়েছে। টেলিভিশন, ইন্টারনেট এবং যোগাযোগ ও যোগাযোগের বিভিন্ন মাধ্যম ব্যক্তিটিকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করে, তার জীবনে অনেক সময় ব্যয় করে এবং ঘন্টা খানেক ঘুমায়। এবং নজরদারি বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এর ফলে প্রচুর গবেষণা ও গবেষণা হয়েছে যা মানব স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করার ফলাফলগুলি পরীক্ষা করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মানবদেহ, যা ভাল এবং সঠিক সময়ে ঘুমায় না, ক্লান্ত এবং অলস হয়ে যায় এবং দুর্বল ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, চোখের লালচেভাব এবং ফোলাভাব, মাথা ব্যথা এবং উদ্বেগ ভোগ করে। কারণ বা প্রয়োজন, খিটখিটে হওয়া এবং ত্বকের কিছু সমস্যা যেমন পিম্পলস, ব্রণ এবং অন্যান্য সমস্যায় ভুগতে পারে।
গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে সকালে শরীরের পেশীর শক্তি পুরো ক্ষমতাতে থাকে এবং রাতে ধীরে ধীরে ম্লান হতে শুরু করে, তাই এই শক্তি পুনর্নবীকরণের জন্য শরীর ঘুমিয়ে যায় এবং বিশ্রাম নেয়। এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। পাশাপাশি নিদ্রাহীনতা শরীরে অনিদ্রাকে প্রভাবিত করে, এবং আমরা সবাই জানি যে অনিদ্রার মেজাজে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, এবং সমস্ত কিছুর হতাশার বোধ বা একাকীত্ব বোধ এবং অন্যান্য প্রভাবগুলি। এছাড়াও, ঘুম জমিনে বিকৃতি দিয়ে শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। টেলিভিশনের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে শরীর ক্লান্ত থাকে। টিভির সামনে দীর্ঘ বসে থাকা শরীরের কঙ্কালকে দুর্বল করে এবং দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণকে দুর্বল করে।
ঘুমের প্রভাবগুলি কেবল শরীরে নয় মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলে। হরমোনটি মানব দেহের অত্যাবশ্যক ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী, এইভাবে কোনও মানসিক বা মানসিক ব্যাধি সংঘটন কমাতে এবং হতাশা, অনিদ্রা, বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের পরবর্তী অনুভূতিগুলি হ্রাস করে। এই হরমোনটি দেহকে মারাত্মক রোগগুলি থেকে রক্ষা করতে প্রভাবিত করে যা শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে যেমন ক্যান্সার, বা বার্ধক্যজনিত লক্ষণ, বন্ধ্যাত্ব এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং অন্যান্য।