খাওয়া একটি প্রতিদিনের অভ্যাস এবং অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি যা শরীর তার কাজ এবং ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিনের কাজ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি অর্জন করে gets আমরা যে খাবারটি খাই তা বিভিন্ন ধরণের আকার, রঙ, স্বাদ এবং স্বাদযুক্ত of তারা পেটের উপর স্ন্যাকস এবং পেটে ভারী খাবার সহ মানুষের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং মনে রাখে যে কিছু লোক যখন কিছু ভারী খাবার খাওয়ার সময় বা খুব বেশি শামুক খাওয়ার বা ইচ্ছার অনুভূতি খায় এবং ঘুমোতে এবং শিথিল করার একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা অনুভব করে শরীর, কিন্তু কিছু ভাবছেন কিছু লোক একই খাবার থেকে খান কিছু ঘুম এবং আবার কেউ ঘুমাতে চান না, তবে খাওয়ার পরে এই ঘুমের ব্যাখ্যা কী?
খাওয়ার পরে ঘুমের কারণ
- অতিরিক্ত খাবার খাওয়া খাওয়ার পরে ঘুমের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আসলে, খুব বেশি খাওয়ার জন্য খাদ্য হজম করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এবং এই প্রচেষ্টাটি ব্যক্তিকে পেটের ভারাক্রান্তি অনুভব করে, পেটের ওজন যা খাওয়ার বাছাই এবং হজমে অক্সিজেন গ্রহণ প্রয়োজন requires রক্তের সমস্ত উপাদান থেকে অক্সিজেন প্রত্যাহার করা হয়, বিশেষত মস্তিষ্কের অক্সিজেন যা মস্তিষ্কের হারকে হ্রাস করে, যা ঘুমের কারণ হয় এবং দেহের ঘুমের ইচ্ছার প্রত্যক্ষ আদেশ দেয়। অতএব, হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আমাদেরকে তৃপ্তির সীমা না খাওয়ার আদেশ দিয়েছেন এবং এটাই হ’ল নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর ব্যাখ্যা। সুতরাং, খাবার গ্রহণ এবং খাবারের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার। সামান্য খাবার শরীরের একটি হালকা এবং শক্তিশালী আন্দোলন সরবরাহ করে।
- খাওয়ার পরে ঘুমানোর অন্যতম কারণ হ’ল খাবারের মান, চালের থালা, রুটি, আলু এবং অন্যান্য শর্করা এবং শর্করা খেয়ে শর্করা, ফ্যাট এবং স্টার্চ সমৃদ্ধ আরও কিছু খাবার। আমরা নোট করি যে এই পুষ্টিগুলি রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি জানা যায় যে চিনির রক্তের হার সাধারণত সুষম এবং যুক্তিসঙ্গত হয় তবে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে কী ঘটে, আমরা দেখতে পেলাম যে অগ্ন্যাশয়গুলি অবিলম্বে ইনসুলিনকে দায়বদ্ধ করার জন্য একটি আদেশ দেবে রক্তে চিনির স্তর যা ট্রিপটোফেন নামক রাসায়নিকের জন্য দায়ী। এই রাসায়নিকটি মস্তিস্কে সেরোটোনিন নামক অন্য একটি রাসায়নিকের উত্পাদনের জন্য দায়ী, যা ঘুমের জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটার, মস্তিষ্কে ট্রাইপটোফনের পরিমাণ তত বাড়বে সেরোটোনিনের উত্পাদনের হারকে ঘুমানোর পরে অলস এবং অ্যালান বোধ অনুভব করে অন্যটি. তাই খাবারে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং শর্করা অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করুন এবং ফল খাওয়া এবং শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করা এবং অনুশীলন যাতে নরম অনুভূতি না লাগে।