নাক ডাকার
শ্বাস প্রশ্বাসের উত্তোলনের সংকীর্ণতার কারণে একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় বিরক্তিকর গোলমাল হিসাবে পরিচিত। ঘুমের সময় ঘোরাঘুরি করা একটি সাধারণ সমস্যা যা নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে কিছু বাচ্চার পক্ষে এটি ভোগাও সম্ভব।
Snoring কারণসমূহ
এটি লক্ষণীয় যে পুরুষটির গলা একটি মহিলার গলার চেয়ে বৈজ্ঞানিকভাবে সংকীর্ণ। অতএব, আমরা নোট করি যে এই সমস্যাটি কোনও মহিলার গলার সাথে সম্পর্কিত। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষদের বৃহত্তর বিস্তার, যা অগ্রগতির সাথে গলায় সঙ্কীর্ণতা বাড়ায়, ঝাঁকুনির পেশী এবং চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলি ওজনের বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট ঘনঘটিত কারণগুলির কারণেও শামুক হয়।
শামুকের লক্ষণ
ঘুম থেকে জেগে, ঘনত্বের অভাব, নিষ্ক্রিয়তা, ভুলে যাওয়া, হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে শামুকের আক্রান্ত মাথাব্যথার লক্ষণগুলি especially
শামুকের চিকিত্সার উপায়
স্নোরিংয়ের চিকিত্সা অনুনাসিক সমস্যার কারণগুলির উপর নির্ভর করে যেমন অতিরিক্ত মাংসের উপস্থিতি যার মধ্যে ক্ষয় প্রক্রিয়া প্রয়োজন, টনসিলগুলি বাড়ানোর সমস্যাও রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজনের কোনও ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত ডায়েটের প্রয়োজন হয় তাকে ওজন কমাতে সহায়তা করুন।
সুতরাং আমরা আপনার জন্য বেছে নিয়েছি এমন অন্যান্য পদ্ধতির একটি সেট রেখেছি এবং ঘুমের সময় শামুক খাওয়ার উপশম বা দূর করতে সহায়তা করে:
- পেট দ্বারা ডায়াফ্রামের উপর চাপ এড়াতে এবং এভাবে শ্বাস নিতে এবং তারপরে শামুক খাওয়ার অসুবিধা হওয়ার জন্য ব্যক্তিকে বিছানায় যাওয়ার আগে এক ঘন্টা বা দুই ঘন্টা ডিনারে নিয়ে যেতে ভুলবেন না।
- প্রতিদিনের পবিত্র কোরআনের প্রতিপালকের কাছে ব্যক্তিকে পড়ার মাধ্যমে গলা ব্যায়াম এবং লারিজিয়াল পেশী।
- পিছনে ঘুম থেকে দূরে থাকুন, নিবিড় শ্বাস নেওয়ার ফলে ভুল ঘুমানো অভ্যাস এবং এইভাবে শামুক হয়।
- ধূমপায়ীকে ধূমপানের অভ্যাস থেকে সরিয়ে দেওয়া।