সাধারণভাবে, মানুষের পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং শিশুদের তাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এবং পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। এবং সম্ভবত এমন একটি জিনিস যা মায়েদের বিরক্ত করে এবং তাদের উদ্বেগ করে, ঘুমের ঘাটতি এবং ঘন ঘন জেগে।
শিশুর ঘুমের অভাব ঘটাতে পারে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সন্তানের কোনও কিছুর ভয় যেমন যেমন কল্পিত দানবদের ভয় বা দুঃস্বপ্নের স্বপ্ন দেখে এবং তার ঘরে একা ঘুমাতে চায় না।
- বিশেষত ঘুমানোর আগে মিষ্টি এবং শর্করা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, এটি জানা যায় যে চিনিযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার মানে মানব এবং বিশেষত বাচ্চাদের অতিরিক্ত শক্তি, এবং তাই ঘুমাতে অসুবিধা হয়। তাই বাচ্চাকে প্রচুর মিষ্টি দেবেন না, বিশেষত ঘুমানোর আগে, কেবল তাকে এক কাপ গরম দুধ দিন, যা তাকে ঘুমাতে সহায়তা করবে।
- বাচ্চাকে কোনও বিশেষ ব্যথা অনুভব করা যেমন গ্যাসের কারণে পেটের পেঁচা বা শিশুর যদি অনুনাসিক ডায়েট থাকে যা শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে বা যদি হাঁপানিতে আক্রান্ত হয়।
- আতঙ্কিত হোন যেন শিশুটি ঘুমোচ্ছে, এবং হঠাৎ ফুলদানির পতনের মতো উচ্চস্বরে কণ্ঠস্বর উপস্থিত হয় এবং শিশু ঘুমের বোধ নিয়ে ঘুম থেকে ওঠে। তাই শিশুর ঘুমের জন্য সঠিক পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন।
- সন্তানের একা ঘুমানো খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি সে বাবা-মা হওয়ার অভ্যাস থাকে। এখানে, বাবা-মায়ের একজনকে অবশ্যই তদারকি করতে হবে যে শিশু ঘুমানোর আগে একটি গল্প পড়ছিল এবং ঘুম না হওয়া পর্যন্ত তার সাথে থাকবে।
- সন্তানের ক্লান্তি অনুভূতি, বিশেষত যদি সে তার ঘুম মিস করে তবে সন্তানের ঘুম খারাপ করতে পারে। এবং এখানে অবশ্যই সন্তানের জন্য নির্দিষ্ট তারিখের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।
- শিশুটি তার মায়ের থেকে দূরে থাকার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে, বিশেষত যদি সে বা তার বাবা-মায়ের সাথে একই ঘরে ঘুমায় এবং আলাদা ঘরে চলে যায়। শিশুটি ঘুম থেকে উঠে তার বাবা-মার সাথে ঘুমাতে যাবে। এই ক্ষেত্রে, শিশুর ধীরে ধীরে এবং জীবনের প্রথম দিকে একা ঘুমাতে হবে return
- যদি সন্তানের কোনও ঝোপ না থাকে তবে শিশুটির সকালে ঘুমানোর সময় ঘুমাতে হবে, যা তাকে রাতে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে।
- কিছু শিশু ঘুমের সময় হাঁটার অভ্যাসে ভোগে এবং এই পরিস্থিতি থেকে শিশুকে জাগ্রত করার ক্ষেত্রে তার ঘুম ব্যাহত হবে, এক্ষেত্রে শিশুকে জাগ্রত করবেন না, তবে তাকে রক্ষা করুন এবং বিছানায় ফিরে আসুন।