ঘুমের অভাব বা ঘুমের ব্যাধি মানুষের অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি, যেখানে এই ব্যক্তি ঘুমানোর ক্ষমতা এবং খুব স্বাভাবিকভাবেই এক অনির্বচনীয় অসুবিধা খুঁজে পান যা মানুষের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি একাধিক করে তোলে, ঘুম আমাদের উপর blessingsশ্বরের নেয়ামতের আশীর্বাদ, বিশ্রাম এবং নীরবতা এবং নিরিবিলি করে এই মানুষটি পরের দিন তার কর্ম সম্পাদন করতে সক্ষম, নিখুঁততা, শক্তি এবং প্রাণশক্তি দিয়ে। ঘুমের অভাব এবং এই বিষয়ে কিছু গবেষণা এবং গবেষণার উপর ভিত্তি করে মানুষের কোলেস্টেরলের নিঃসরণে তীব্র হ্রাস ঘটেছিল, এছাড়াও এটি মানব দেহকে গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণ থেকে বাধা দেয়। এছাড়াও, এটি বিশ্বাস করা হয় যে ঘুমের অভাবে শরীরে খাবার হজম করে এমন হরমোনগুলি অক্ষম করে তোলে যা নিকট বা দূর থেকে স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে মানুষের ঘুমের অভাবে শরীরে টাইপ -২ ডায়াবেটিস হয়।
একাধিক ঘুমের অভাবের কারণগুলি, যেমন মারাত্বক বা জাগ্রত হওয়ার মতো মানব গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগের আঘাত এবং ঘন ঘন কারণগুলি এমন কিছু অসুস্থতা এবং রোগগুলির কারণে যা মানুষকে প্রচুর প্রস্রাব হিসাবে প্রভাবিত করতে পারে যা সৌম্যের বৃদ্ধির ফলে হতে পারে পুরুষদের মধ্যে প্রোস্ট্যাটিক, প্রস্রাব বাড়িয়ে তোলে এবং খুব বড় করে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা যা মানুষের সংস্পর্শে আসতে পারে এমন কিছু মানসিক ব্যাধিগুলির কারণে একজন ব্যক্তি ঘুমের অভাবে ভুগতে পারেন।
মানুষের ঘুমের অভাবের নির্ণয় এমন জায়গায় ঘুমের ক্লিনিক হিসাবে পরিচিত, তবে অনেক ক্ষেত্রেই এই রোগের সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা ডাক্তারের আলাপ দ্বারা এবং রোগীর ইতিহাসের ডাক্তার অধ্যয়ন দ্বারা। অনিদ্রার চিকিত্সা হ’ল ডাক্তার দ্বারা অসুস্থ ব্যক্তির কাছে নির্ধারিত ওষুধ। যোগব্যায়াম অনুশীলন, ধ্যান, সঙ্গীত শোনা, সম্মোহন, শিল্প এবং অন্যান্য অনেক উপায়ে শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করা ছাড়াও যখন তিনি ঘুমোতে এবং বিশ্রাম করতে চান তখন মানুষ ব্যবহৃত হয়। ঘুমের ধরণ পরিবর্তন এবং ঘুমের অভ্যাসগুলি এই ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে impact বিছানায় ওঠার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় থাকতে হবে। দিনের বেলা অনুশীলনের জন্যও সময় থাকতে হবে। প্রায়শই পাশাপাশি আরামদায়ক বিছানা এবং শয়নকক্ষের তাপমাত্রার যত্ন নেওয়া এবং সরাসরি সময়ের দিকে নজর দেওয়া এড়াতে এবং এমন একটি ঘরে ঘুমান যেখানে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের শর্ত যেমন ঘর অন্ধকার এবং শান্ত এবং আরামদায়ক এবং আরও অনেক কিছু।