শৈশবকাল থেকেই প্রত্যেককে দ্রুত ঘুমোতে হয় কারণ প্রাথমিক ঘুম খুব স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যের চেয়ে অন্যান্য উপায়ে মানুষের জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। কিন্তু মানুষের বয়সের হিসাবে, বিভিন্ন জীবনের সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে মানুষ দেরীতে ঘুমানোর ঝোঁক রাখে, তবে অনেকেই কী জানেন না তাড়াতাড়ি ঘুম আমাদের সারা জীবন জেগে থাকার চেয়ে আমাদের জীবনের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে, তাই আমরা প্রাথমিক পর্যায়ে ঘুম থেকে একজন ব্যক্তি যে বিভিন্ন উপকার পেতে পারে তার কয়েকটি উল্লেখ করবে যা তাকে অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম দেয়:
তাড়াতাড়ি ঘুমের উপকারিতা
- প্রথম দিকের ঘুম থেকে প্রথম যে জিনিসটি পেতে পারেন তা হ’ল স্বাস্থ্য। গবেষণায় ঘুমের অভাব এবং বিভিন্ন রোগ যেমন হৃদ্রোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পাওয়া যায় এবং এই লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক বছর ঘুমের অভাব এবং কেবলমাত্র এক রাতে বা এক সপ্তাহে ঘুমের অভাব না পরে দেখা দেয়।
- ঘুম বিভিন্ন আঘাতের লোকদের কম ব্যথা সরবরাহ করে এবং বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে যা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে নেওয়া যেতে পারে, যা ব্যথা এবং ঘুম প্রশমিত করতে সহায়তা করে, যা প্রায়শই প্রত্যেকের প্রয়োজন হয় যখন তারা ব্যথা অনুভব করেন, যা তাদের ঘুম থেকে বাধা দেয় বদলে.
- দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার সাথে সাথে এটি ব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করতেও সহায়তা করে। চ্যালেঞ্জার মহাকাশযান ক্রাশ এমনকি চেরনোবিল চুল্লি বিস্ফোরণের মতো ঘুমের অভাবের সাথে বিশ্বের অনেকগুলি বিপর্যয় যুক্ত হয়েছে।
- আপনার মেজাজ উন্নত করা এমন একটি জিনিস যা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে। প্রত্যেকে লক্ষ্য করেছেন যে বিশ্রামের ঘুমের পরে, ক্লান্তি অনুভব করার সময় আপনি সাধারণত হতাশাগ্রস্থতা বা মেজাজের ঝাপটায় যা অনুভব করেন তার বিপরীতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন বাড়ানো এবং ঘুমের অভাবের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র রয়েছে, কারণ ঘুমের অভাব ক্ষুধার বোধকে প্রচুর পরিমাণে প্রভাবিত করে এবং আরও বেশি পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান hunger
- শৈশবকাল থেকেই আমরা শুনে আসছি যে প্রথম দিকের ঘুমই আরও ভালভাবে চিন্তা করতে এবং মনকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, যা সঠিক।
- ১৫০ জনের একটি সমীক্ষা দুই সপ্তাহ ধরে তাদের ঘুমের অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করে এবং পরে তাদের ফ্লু ভাইরাসে আক্রান্ত করে। যাদের সাত ঘন্টা এবং কম ঘুম হয়েছে তাদের কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমের চেয়ে তিন গুণ বেশি এইচআইভি হওয়ার সম্ভাবনা ছিল।
- খুব তাড়াতাড়ি ঘুম আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে এবং এমন একজন ব্যক্তি হতে সহায়তা করে যা সকালের সুবিধা গ্রহণ করে এবং এতে আপনি অনেক উপকার পাবেন। আপনি সবচেয়ে বেশি শক্তি নিয়ে কাজ করার আগে আপনি খেলা শুরু করতে পারেন, দিনের বেলায় ব্যস্ত হওয়ার আগে কিছু বই পড়ুন এবং আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি ভাল প্রাতঃরাশ পান। সক্রিয়ভাবে।