আখরোট
এটি অনেক লোকের মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় বাদাম, যা অলঙ্কার এবং রান্নার অনেকগুলি রেসিপি তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং আখরোট থেকে তোলা হয়, এতে দেহের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, কারণ এতে ভিটামিন, প্রোটিন রয়েছে, ফাইবার, অ্যাসিড ফ্যাটি।
গর্ভবতী মহিলাদের মা ও ভ্রূণের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলির জন্য আখরোট খেতে পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এই নিবন্ধে আমরা আখরোটের বাদামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং তার তেল সম্পর্কে আলোচনা করব।
আখরোট তেলের উপকারিতা
- ক্লট, এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো বিভিন্ন রোগ থেকে হৃদয়কে রক্ষা করে।
- কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
- চুলকে শক্তিশালী করে, তার কোমলতা বাড়ায়, ময়েশ্চারাইজ করে।
- চুল পড়া রোধ করে এবং মাথার ত্বকে কর্টেক্স আচরণ করে।
- বিভিন্ন ছত্রাক থেকে চুলের চিকিত্সা করে যা মাথার ত্বকে সংক্রামিত হয়।
- ম্যাসেজ জয়েন্টগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
আখরোটের উপকারিতা
- চিন্তাভাবনা, ঘনত্ব, সংযুক্তি, বিশ্লেষণ এবং বোঝার মতো মস্তিষ্কের বিভিন্ন কার্যকে শক্তিশালী করে। এটি স্মৃতিশক্তিকেও শক্তিশালী করে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে, কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
- হতাশার চিকিত্সা।
- ওজন হ্রাস করে, কারণ এটি ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে, যা খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করে।
- শরীরকে দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে।
- রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
- ভ্রূণের জন্য অনেক উপকারী পুষ্টি রয়েছে।
- রক্তাল্পতা থেকে মানুষকে রক্ষা করে।
- পেটের আলসার চিকিত্সা করুন।
- শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে অ্যানালোক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে।
- রিঙ্কেলের উপস্থিতি, বার্ধক্য এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
- এটি ত্বকে সতেজতা এবং প্রাণশক্তি দেয়।
- পোড়া ও রোদে পোড়া থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
- বিভিন্ন সংক্রমণ যেমন গলা ব্যথা এবং জয়েন্টগুলি চিকিত্সা করে।
- এটি এক কাপ জল দিয়ে সিদ্ধ করে এবং পান করে একজিমা এবং একজিমা জাতীয় অনেক ত্বকের রোগের চিকিত্সা করে।
- তার কাগজপত্রগুলি বাড়ি থেকে তেলাপোকা এবং পিঁপড়ে চালাতে ব্যবহৃত হয়।
- অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- হাঁপানি, সর্দি এবং সর্দি-কাশির চিকিৎসা করে।
- পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কারণ এতে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর মতো একধরণের ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
- রক্তনালীগুলি বড় করে, যা লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে এবং ফলশ্রুতিতে শক্তি বৃদ্ধি করে।
- মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা এবং নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্তি দেয়।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে, ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে।
- অনিদ্রা রোগের চিকিত্সা করে, ঘুমকে সহায়তা করে, কারণ এতে একটি মেলাটোনিন যৌগ রয়েছে, যা শরীরের আলো এবং অন্ধকারের চক্র সম্পর্কিত কমান্ড স্থানান্তর করার জন্য দায়ী এবং রক্তের স্তর বৃদ্ধি করে, যা ঘুমের প্রেরণা এবং উদ্দীপনা বাড়ে।
- শরীর কার্যকরী পুষ্টিগুণের কারণে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে।
আইন জামালের পুষ্টিগুণ
আইন আল জামালের প্রতিটি 100 গ্রাম থায়ামিনের প্রায় 48 মিলিগ্রাম, নিয়াসিনের 1.2 মিলিগ্রাম, 3 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 83 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 2.1 মিলিগ্রাম আয়রন, 380 মিলিগ্রাম ফসফরাস, 225 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 64 4 গ্রাম রয়েছে ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট 15.6 গ্রাম, প্রোটিন 15 গ্রাম এবং 654 ক্যালোরি।