কোষ্ঠকাঠিন্য
হাই প্রজেস্টেরন সহ বিভিন্ন কারণে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হ’ল একটি সাধারণ সমস্যা, যা পাচকের পেশী সহ সারা শরীর জুড়ে মসৃণ পেশী শিথিল করে তোলে। একটি উন্নত গর্ভাবস্থা মলদ্বার উপর চাপ দেয় এবং আয়রন বড়ি এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য কারণ, বিশেষত উচ্চ মাত্রায় ডোজ।
কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে শস্য, বাদামি চাল, ফলমূল, তাজা ফল এবং শাকসব্জী হিসাবে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। দুই চামচ চিকিত্সা না করা ব্রান খাবার এবং এক গ্লাস জলে যোগ করা যেতে পারে, তবে এটি বেশ কয়েক দিন সময় নিতে পারে ফলাফলটি প্রদর্শিত হয়।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, যেখানে আপনার প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস হার পান করা উচিত, এক গ্লাস ফলের রস পান করতে পারে, পাশাপাশি জাগানো যখন গরম জল পান করা অন্ত্রের গতিবেগকে উত্সাহিত করতে পারে।
- নিয়মিত অনুশীলন যেমন হাঁটাচলা, সাঁতার, যোগা এবং গর্ভবতী মহিলা যে অনুশীলন করতে পারে এমন অন্যান্য খেলাগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করতে এবং শরীরকে আরও সুস্থ করতে সহায়তা করে।
- অন্ত্রের গতিবিধি সাধারণত খাওয়ার পরে সক্রিয় হয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলার যখন মনে হয় বাথরুমে যেতে দেরি করা উচিত নয়। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। গর্ভবতী যত বেশি দেরী করে, মল আরও কড়া হয়ে যায়, অস্টিওআর্থারাইটিস কোষ্ঠকাঠিন্যে পরিণত হয়।
- যদি আপনি গর্ভবতী পরিপূরক এবং ভিটামিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং আপনার রক্তাল্পতা না থাকে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে তাকে কম আয়রন দেওয়ার জন্য বলতে পারেন।
- যদি আপনার কোনও ফলাফল না পাওয়া যায় তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য উপযুক্ত গর্ভনিরোধকগুলির জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন, যেমন ফাইবারযুক্ত রয়েছে এবং যারা গ্লিসারিন হিসাবে মলকে আরও নমনীয় করে তোলে, কারণ এই ধরণের গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে সবচেয়ে নিরাপদ।
সাধারণত, গর্ভবতী মহিলার জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কোনও গুরুতর সমস্যা নয়, তবে কখনও কখনও এটি কোনও রোগ বা অন্যান্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তীব্র পেটে ব্যথা সহ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, ডায়রিয়া হয়ে ওঠেন বা শ্লেষ্মা বা রক্ত নিয়ে বেরিয়ে যান, গর্ভবতীর অবস্থার তদারকি করা ডাক্তারের সাথে, এবং মল অপসারণের সময় সেই টানটানটি বা মলগুলি খুব শক্তভাবে প্রস্থান করার জন্য , হেমোরয়েডস অর্শ্বরোগ গঠনের কারণ হতে পারে, বা সেই অঞ্চলে শিরাগুলিতে ফোলাভাব হতে পারে এবং এই সমস্যাটি যদি প্রাথমিকভাবে, কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে দেয়, গর্ভবতী মহিলার জন্মের সময় এই অবস্থা আরও বেড়ে যায় কারণ তিনি গর্ভবতী মহিলার জন্মের কারণে মল অপসারণের প্রক্রিয়া চলাকালীন সময়ে টেনসিল ব্যথার মতো হ’ল অর্শ্বরোগ এবং শিরাগুলিকে প্রভাবিত করে যা শিশু থেকে বেরিয়ে আসার জন্য চাপ এবং ধাক্কা দিতে বাধ্য হয় এবং পায়ুপথের অঞ্চল থেকে রক্তপাত হতে পারে। ধারক জন্য উপযুক্ত।