গর্ভাবস্থা দীর্ঘ নয় মাস বা তারও কম সময়, এবং গর্ভবতী মহিলাদের রুটিন জীবনে অনেকগুলি ভিন্ন জিনিস, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে, এই সময়ের সাথে সম্পর্কিত কিছু লক্ষণগুলি ভুগতে পারে, অন্য মহিলার বিপরীতে কোনও অনুভূতি নাও থাকতে পারে বা তাদের প্রভাবিত করুন কোনও লক্ষণ, গর্ভবতী মহিলাদের উপর প্রদর্শিত এই পরিবর্তনগুলি বা লক্ষণগুলির মধ্যে প্রথমটি হ’ল নতুন নিষিক্ত ডিম দ্বারা সৃষ্ট হরমোনীয় পরিবর্তন, এটি ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, বমিভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজনীয়তা সৃষ্টি করবে জরায়ুর ঘা হওয়ার ঘটনা এবং এটি সুখ এবং উদ্বেগের মধ্যে মিশ্র অনুভূতি হতে পারে মেজাজ দোল এবং হতাশা ration
বমি বমিভাব সাধারণত এইচসিজির মাত্রা বৃদ্ধির কারণে ঘটে যা প্রজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং এটি নিষিক্ত ডিমের বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে। পাশাপাশি স্তন্যপান করানোর প্রক্রিয়াতে পরে স্তন্যপায়ী টিস্যুর হরমোন বৃদ্ধি বৃদ্ধি গুরুত্বপূর্ণ। সংঘটিত ছোটখাট পরিবর্তনগুলি হ’ল এস্ট্রোজেনের উন্নত স্তরের কারণে বর্ধিত গন্ধের ক্ষমতা এবং গন্ধ সংবেদনশীলতার সাথে।
গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার আগের চেয়ে তার চেয়ে বেশি ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ায় এবং তাদের প্রায় 11 থেকে 16 কেজি হয়ে ওঠে the এটি পরে অনুভব করে, বিশেষ করে নিতম্ব, শ্রোণী এবং পায়ে চাপ দিয়ে টিপে, আপনি অন্য গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের আগে সংকোচনের পাশাপাশি, দিনের বেলা ঘন ঘন হালকা খাবার খান, প্রচুর প্রোটিন সমৃদ্ধ খান যা তারা লক্ষণগুলি সহজ করতে পারে বমি বমি ভাব, খাওয়ার পরে যেমন আপনার শুয়ে থাকা উচিত, তেমন চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলাও পরামর্শ দেওয়া হয় যা হজমে বেশি সময় নেয় এবং মশলা, ভাজা খাবার এড়ানো উচিত।
খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটির পরে মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, এবং খাবারের মধ্যে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অবশ্যই পেট ভরে পেটে পান করা উচিত be বমি বমি ভাব দূর করতে তাজা বাতাস পাওয়া, খাবারের সাথে বা ঘুমানোর আগে জন্মের আগে ভিটামিন গ্রহণ করা এবং কেউ কেউ আদা পান করা পেটের বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সংযোজন। কিছু গর্ভবতী মহিলা পুদিনা বা মিষ্টি মিছরি সঙ্গে বিভিন্ন স্বাদযুক্ত চা পান করেন, বিশেষত পুদিনা প্যানকেকস এটি মুখের স্বাদ পরিবর্তন করে এবং বমি বমিভাব অনুভূতি হ্রাস করে।
গর্ভবতী মহিলারা নিজেরাই সাহায্য করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ দেখা ছাড়াও, আপনার খাওয়ার গুণমান এবং পরিমাণের পাশাপাশি তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, শিথিলকরণ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের যত্ন নেওয়া উচিত।