একজন মহিলা অনুভব করছেন গর্ভবতী
সুখ, আনন্দ, আকাঙ্ক্ষা, আশা, ভালবাসা, ভয়, উদ্বেগ, চাপ, ঘুমের অভাব, হাসি, কান্নাকাটি, মিশ্র অনুভূতি, খুব বিবাদমান, অনেক চিন্তা, বিভ্রান্ত মন। এই সমস্ত দৈনিক অভ্যন্তরীণ সংগ্রামে বাস করা গর্ভবতী মহিলার মধ্যে রয়েছে এবং যে অনুভূতিগুলি কেউই বহন করে তা কেবল সেই মহিলাকেই বুঝতে পারে না যে গর্ভাবস্থার একই অভিজ্ঞতা কাটিয়েছিল, স্বামী বুঝতে পারে, প্রশংসা করতে পারে, আপনাকে খুব শ্রদ্ধা করে এবং দেয় আপনি খুব, তবে আপনার মনের মধ্যে যে অনুভূতি রয়েছে এবং আপনার মধ্যে যে অনুভূতি রয়েছে সেগুলি পৌঁছাতে পারবেন না, যেখানে পক্ষগুলির অনুভূতিগুলি আলাদা are এর অর্থ প্রেমের অভাব নয়, তবে উপায় এবং স্টাইলটি আলাদা।
গর্ভবতী মহিলা কীভাবে নিজের এবং তার ভ্রূণের যত্ন নেয়
গর্ভাবস্থার নয় মাসের সময় গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত এবং এটি নিম্নরূপ:
প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি যা গর্ভবতী মহিলার পুষ্টি সম্পর্কে ভুল বক্তব্য সম্পর্কে জানতে হবে (যে গর্ভবতী মা অবশ্যই দুজনের জন্য খাওয়া উচিত)
এটি স্বাস্থ্যের থেকে দূরের কথা, তবে সঠিক জিনিসটি হ’ল প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি পূর্ণ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা, কারণ খাবারের ওভারলোড বাড়িয়ে তোলে এবং সঞ্চিত ফ্যাট জন্মের পরে ভুগবে এবং এটি আপনার প্রাক-গর্ভাবস্থায় ফিরে আসা কঠিন করে তোলে ওজন।
- গর্ভধারণের প্রথম তিন মাসে গর্ভবতী মহিলাকে খাওয়ানো এবং খাওয়ানো হালকা, তাই আপনার খাবারের স্টকটি হারাতে না পারে সে জন্য আপনার উপযুক্ত খাবারগুলি অনুসন্ধান না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান এবং ফলিক অ্যাসিডের ট্যাবলেট গ্রহণ করুন) Godশ্বর নিষেধ করুন form
- (3-6) মাসে: সন্তানের সময়কাল খাদ্যের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়া হবে এবং ভ্রূণের আকার ছোট হয় কারণ এই কয়েক মাসের খাওয়ার আকার ব্যয় বৃদ্ধি করে এবং ক্যালসিয়ামের একটি অনুপাতের প্রয়োজন হয় আপনার স্টকটিতে ক্রমাগত খাওয়ানো হাড়গুলি তৈরি করতে, ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এবং ভিটামিন ডি যাতে জয়েন্টগুলির ব্যথা সহ্য না করে যাতে পরে দুধ পান করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়।
- গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে: গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্য গ্রহণের জন্য ভিটামিনের প্রয়োজন। পরে গর্ভাবস্থার ওজন থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (पालक, লেটুস, সবুজ মটরশুটি এবং সবুজ শাকসবজি) খান E
- শ্রোণী এবং জয়েন্টগুলি নরম করতে এবং ভ্রূণকে প্রাকৃতিক জন্মের সঠিক স্থানে নেওয়ার জন্য গর্ভাবস্থার শেষ মাসের সাথে হাঁটা।
- আপনার গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ভয় নেই তবে এই গর্ভবতীর হালকা খেলাধুলায় কিছু মনে করবেন না।