জন্ম
জন্ম হ’ল মানব স্ত্রীলোকের জরায়ু থেকে ভ্রূণটি সম্পূর্ণ করার প্রক্রিয়া, যেখানে মহিলা গর্ভাবস্থাকে মুকুট দেওয়ার এবং ভ্রূণের প্রস্থানের তারিখটি নিশ্চিত করার শ্রম অনুভব করে এবং সাধারণত তিনটি প্রাকৃতিক পর্যায়ে বিভক্ত: নাবালিকা, প্রশস্ত জরায়ু , এবং মায়ের পেট থেকে সন্তানের উত্থান, এবং প্লাসেন্টা এবং প্রস্থান নিষ্পত্তি, এবং অনেক গর্ভবতী মহিলার মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেখানে প্রতি বছর প্রায় অর্ধ মিলিয়ন মহিলা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কারণে মারা যায়। এই জটিলতাগুলি এড়াতে, প্রসবের সুবিধার্থে বিভিন্ন উপায় অনুসরণ করা যেতে পারে:
বিতরণ সহজতর করার উপায়
খাদ্যে
- তারিখ বা ভিজা: তারিখগুলিতে জন্মের সময় কঠোর পরিশ্রম করার জন্য শরীরের শক্তি সরবরাহ করার জন্য প্রয়োজনীয় উচ্চ পরিমাণে শর্করা থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে তন্তু থাকে যা অন্ত্র এবং কোলন পরিষ্কার করে, বিশেষত গর্ভাবস্থার শেষ সময়কালে এবং খেজুর শরীরকে ভিটামিন সরবরাহ করে : লৌহ, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং খনিজগুলি যে ক্ষতির মুখোমুখি হয় তা মোকাবেলা করতে এটি জন্মের সময় এবং পরে মহিলাগুলি থাকে এবং পটাসিয়াম পেশীগুলির কোষ দূর করতে কাজ করে যা জরায়ুর সংকোচনের সময় মহিলাদের প্রভাবিত করে।
- গরম মশলা: গরম মশলা শ্রমকে ত্বরান্বিত করে এবং বিতরণ সহজতর করে।
- আনারস, পেঁপে এবং মঙ্গা: এই ফলগুলি জরায়ু দৈর্ঘ্যের উপর কাজ করে এমন এনজাইমগুলির নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং প্রাকৃতিকভাবে জন্মের সুবিধার্থে ও ত্বরণ করার জন্য শ্রমের সময়কাল হ্রাস করে।
- জলপাই তেল এবং জলপাই পাতা: এটি বাচ্চার জন্মের সুবিধার্থেও ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি জরায়ুর প্রসারণ ঘটাতে সহায়তা করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের জন্মের আগেই প্রাপ্ত ওষুধ এবং রাসায়নিকগুলির পেট পরিষ্কার করে, এবং চিকিত্সকরা গর্ভবতীর পিছনে মালিশ করার পরামর্শ দেন শিথিলকরণ অনুপাত বৃদ্ধি এবং উত্তেজনা নির্মূল।
বৈবাহিক সহবাস
স্বামী অনুভব করতে পারে যে তার স্ত্রীর গর্ভাবস্থার 40 তম সপ্তাহের মধ্যে বিয়ে করা অসম্ভব, তবে গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে সহবাস করার চেষ্টা করুন, কারণ পুরুষের শুক্রাণুতে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন থাকে, যা গর্ভাশয়ের পাতলা হওয়া পর্যন্ত পরিপক্ক হয়ে যায় এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত।
ব্যায়াম
- ম্যাসেজ: ম্যাসেজ গর্ভবতী মহিলাকে শিথিল করতে সহায়তা করে, গর্ভবতী মহিলার মধ্যে অক্সিটোসিনের স্তরকে উন্নত করে এবং জরায়ু সংকোচনে উত্তেজিত করে।
- গভীর শ্বাস প্রশ্বাস: অনুশীলনটি স্কোয়াটিং অবস্থায় বসে আস্তে আস্তে নাক থেকে গভীর শ্বাস নিতে গর্ভবতী পেট বাতাসে পূর্ণ করতে, 5 মিনিটের জন্য শ্বাসকে লক করে রাখুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে মুখ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না হওয়া পর্যন্ত এই অনুশীলনটি করুন।
- হাঁটা: স্বাভাবিক জন্মের হাঁটা সহজতর করে এবং জরায়ু খোলার প্রশস্ত করে, তাই চিকিত্সকরা কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধরে প্রতিদিন গর্ভবতী মহিলাদের হাঁটার পরামর্শ দেন।
- স্কোয়াট অনুশীলন: স্কোয়াটিং অনুশীলনটি শ্রোণী এবং উরুর পেশী শক্তিশালী করে। গর্ভবতী মহিলা মাটিতে পৃথকভাবে পা পৃথক করে স্কোয়াট অবস্থানে বসে। পিছনে সোজা করে রাখা, তারপরে হাত ধরে রাখা, এবং দৃ firm়ভাবে বিপরীত দিকে দিকে টিপতে হবে।