মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থার সময়কাল তাদের জীবনের অন্যতম কঠিন পর্যায়ে। গর্ভাবস্থার নয় মাস একটি অত্যন্ত কঠিন এবং সংবেদনশীল সময় কারণ এগুলি মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য জটিলতা রয়েছে। সুতরাং, মহিলাদের অবশ্যই এই সময়কালে গ্রহণ করা উচিত এবং যতক্ষণ না তারা নিরাপদে পাস এবং রক্ষণাবেক্ষণ না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত সম্ভাব্য সকল পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। ভ্রূণের সুস্বাস্থ্য রয়েছে।
হিসাবে জানা যায়, গর্ভাবস্থার সবচেয়ে গুরুতর পর্যায়ে প্রথম তিন মাস হয়, যেখানে মা ভ্রূণের প্রাথমিক অনুমানের জন্য ঝুঁকির মধ্যে থেকে যায়, যা মা যদি কিছু সংস্কৃতি এবং প্রয়োজনীয়তা নিয়ে গর্ভবতী না হন তবে ঘটতে পারে।
গর্ভাবস্থার লক্ষণ
1. বমি বমি ভাব এবং বমি বোধ করা।
2. নিয়মিত menতুস্রাব তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত হয়।
৩. মেষশাবক “অন্যকে ব্যতীত কিছু নির্দিষ্ট মানের খাবারের তৃষ্ণা”।
৪. উদ্বেগ ও মেজাজ পরিবর্তন।
৫. দীর্ঘ এবং একটানা ঘন্টা অনেকটা ঘুমানোর প্রবণতা।
গর্ভাবস্থা পরিবর্তন হয়
- হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে জয়েন্টে ব্যথা
- ভ্রূণের মূত্রাশয়ের উপর চাপের কারণে বার বার প্রস্রাব করা।
- যোনি স্রাব ঘন হয়
- অ্যানিমিয়া ঘটে মাতৃ খাবারের ভ্রূণ গ্রহণের কারণে
- অবিরাম বমি বমি ভাব লাগছে
- অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অসাড়তা এবং সময়ে সময়ে অসাড়তার বোধ
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শীর্ষ পরামর্শ
গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই অনেকগুলি স্বাস্থ্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে যা তার সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা সহ নিরাপদে গর্ভাবস্থায় যেতে সাহায্য করে, এবং ভ্রূণ অক্ষত রাখে এবং মায়ের স্বাস্থ্য সহজে এবং সহজেই এই পর্যায়ে থেকে বেরিয়ে আসে … এই টিপস
১. বিশ্রাম, স্বাচ্ছন্দ্য এবং ঘুম গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত বাড়িতে বা কাজে প্রতিদিনের কাজ সম্পাদনের পরে একটি আরামদায়ক বিশ্রাম নেওয়া উচিত। ক্লান্তি এড়াতে এবং ভ্রূণ এবং তার মায়ের উপর নেতিবাচক প্রভাবের কারণে পেটে ঘুমানো এড়াতে তাদের অবশ্যই কমপক্ষে 1 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
২. ত্বকের দিকে মনোযোগ দিন যেখানে স্পষ্ট পরিবর্তনগুলি যেমন ফাটলগুলির উপস্থিতি, ব্যয়, ত্বকের বিভিন্ন রঙের অংশ রয়েছে
৩. আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ সেবন করবেন না
৪. ঘন ঘন আতর এবং প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না কারণ অধ্যয়নগুলি ভ্রূণের অ্যালার্জিক হাঁপানির আঘাতের দিকে পরিচালিত করেছে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
5. তীব্র আবেগ, গুরুতর দু: খ বা ট্রমা থেকে দূরে থাকুন।
Plane. বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস এবং নবম মাসে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে না থাকলে বিমান বা গাড়িতে ভ্রমণ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
Ex. অনুশীলন কারণ খেলাধুলা মাতৃস্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ভাল গর্ভাবস্থা এবং সহজ প্রসব নিশ্চিত করে, হাঁটাচলা সর্বোত্তম
৮. উপযুক্ত পোশাকটি অবশ্যই pressিলে Appালা আরামদায়ক পোশাক পরিধান করতে হবে যাতে ভ্রূণটি টিপে না যায়, ততপক্ষে ঘাম শোষণের জন্য তুলো।
9. স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এই টিপসের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল যথাযথ পুষ্টি। গর্ভবতী মহিলার মাংস, প্রোটিন, দুধ, ফাইবার, খনিজ, ফল এবং শাকসব্জীগুলির উপর মনোনিবেশ করে একটি সুষম ডায়েট খাওয়া উচিত যা বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের অভিজ্ঞতা হয় এমন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
খাবারের দ্বিগুণ পরিমাণ এড়িয়ে চলার কারণে এটি ভ্রূণকে স্থূল হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে তার জন্ম অসুবিধা হতে পারে।