নাশপাতি
মুক্তোগুলি আপেলের মতো এবং অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এই ফলের উত্স দক্ষিণ চীন থেকে শুরু করে আবার পুরো বিশ্ব জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। এখানে প্রায় 3,000 এরও বেশি প্রজাতির পিয়ার ফল এবং বিভিন্ন বর্ণ রয়েছে এবং বিশ্বের অন্যতম উত্পাদনশীল দেশ রয়েছে। চীন, চীন, যা এককভাবে বিশ্বের pear 67% পিয়ার উত্পাদন করে, এর উৎপাদন রয়েছে ১৫.২ মিলিয়ন টনেরও বেশি, এর পরে যুক্তরাষ্ট্র, ইতালি, আর্জেন্টিনা, স্পেন, ভারত, তুরস্ক এবং দক্ষিণ আফ্রিকা রয়েছে।
নাশপাতি এর সুবিধা
নাশপাতি ফল ভিটামিন ই, সি এবং বি 2 এর একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এটি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারগুলিতেও সমৃদ্ধ, এবং তামা এবং পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ, এতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন রয়েছে এবং এটি এক ধরণের ডায়েটরি ফাইবার যা দ্রবীভূত করে যা নাশপাতিগুলির উপকারকে স্বাস্থ্যের পক্ষে দুর্দান্ত। নাশপাতি ফলগুলি ফিনোলসের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। পিচ কুঁচি সবচেয়ে দরকারী ক্রাস্টগুলির মধ্যে একটি, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ফলস্বরূপ, পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং কোলেস্টেরলের অনুপাত হ্রাস করা এবং ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি জ্বরের ঝুঁকি হ্রাস এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি ভাল রেসিপি হিসাবে বিবেচিত হয় রোগের বিরুদ্ধে শরীরের অনাক্রম্যতা, নাশপাতি এবং ডায়াবেটিসের উপকারিতা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নাশপাতিগুলির উপকারিতা, হার্ট, নাশপাতি, ক্যান্সার, হজমে উপকারিতা এবং অন্যান্য
ডায়াবেটিসের জন্য নাশপাতিগুলির উপকারী
যেহেতু নাশপাতি ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, তাই এটি হৃদরোগের মতো ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এবং বিকাশের বিরুদ্ধে কার্যকর খাদ্য food নাশপাতিতে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবারের একটি বৃহত সংমিশ্রণ থাকে যা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবদান রাখে। অনেক বিজ্ঞানী এখন নিশ্চিত করেছেন যে নাশপাতিগুলির লাল প্রজাতির মধ্যে থাকা নাশপাতি, ফ্লাভানস এবং অ্যান্থোসায়নেটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নাশপাতিতে পাওয়া ফাইবার অন্ত্রের কোলেস্টেরল শোষণ হ্রাস করে কোলেস্টেরল হ্রাস করে। নাশপাতিতে সবচেয়ে বেশি ফল পরীক্ষিত হয়।
ক্যান্সারের জন্য নাশপাতিগুলির উপকারিতা
নাশপাতি শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে সুরক্ষা দেয় এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। নাশপাতিতে পাওয়া অনেকগুলি এবং বিভিন্ন ফাইবারগুলি প্রচুর পরিমাণে গৌণ পিত্ত অ্যাসিডের স্রাবের সাথে আবদ্ধ হয় যা পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। মেক্সিকোয় অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নাশপাতি এমন একটি ফল যা পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়, কারণ নাশপাতি সর্বাধিক ফল যা সিন্নামিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত provides অন্যান্য সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নাশপাতিগুলি খাদ্যনালীর ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করেছে, সেইসাথে আপেল এবং স্ট্রবেরির মতো গোলাপের পরিবারের অন্তর্ভুক্ত ফলগুলি।
আলঝাইমার রোগের জন্য সোরিয়াসিসের উপকারিতা
নাশপাতি ফলের নাশপাতিতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট কার্সটাইন রয়েছে এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় ক্যান্সারের পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এই প্রতিপক্ষের ক্ষমতা দেখানো হয়েছে। সম্প্রতি একটি আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কার্স্টিনের আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।
হজমের জন্য নাশপাতিগুলির উপকারিতা
নাশপাতি ফল হ’ল সর্বাধিক ফলযুক্ত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, বিশেষত দ্রবণীয়। নাশপাতি প্রতি ফলের ফল প্রায় 5.5 গ্রাম ফাইবার, যা শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় মানুষের ফাইবারের দৈনিক প্রয়োজনের প্রায় 14-26% এর সমান। ফাইবার আউটপুট প্রক্রিয়াটি সহজ করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা হ্রাস করে শরীরে হজম উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং এমনকি যদি ব্যক্তিটি বর্জ্যের কোমলতায় ভোগেন তবে ফাইবার বর্জ্যটিতে অতিরিক্ত জলের পরিমাণ যুক্ত করার জন্য কাজ করে। ফাইবার হেমোরয়েডসের ঝুঁকি থেকে মানুষকে রক্ষা করতেও অবদান রাখে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নাশপাতি উপকারিতা
মহিলা এবং প্রসব বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে গর্ভাবস্থায় নাশপাতি মহিলাদের জন্য একটি নিরাপদ খাদ্য এবং নাশপাতি খুব দরকারী কারণ এগুলিতে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি থাকে। নাশপাতি ফলের একটি ফল প্রায় 12 মাইক্রোগ্রাম ফোলেট সরবরাহ করে যা গর্ভাবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয়, বিশেষত প্রথম সপ্তাহগুলিতে, তাই নাশপাতি ফলটি ফোলেটযুক্ত সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে একটি। নাশপাতি ফল ভিটামিন সি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, যা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয়। ফলের প্রায় 7.5 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে এটি উল্লেখযোগ্য যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় 85 গ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন, যাতে নাশপাতিগুলির একটি ফলের ফল দৈনিকের তুলনায় 10% বা সামান্য কম সরবরাহ করে গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার পাশাপাশি রক্তে আয়রন শোষণে ভিটামিন সি বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
নাশপাতি এবং তপস্যা জন্য এর সুবিধা
নাশপাতি ফলগুলি যখন কোনও ব্যক্তির প্রতিদিনের ডায়েটে যুক্ত হয় তখন শরীরের ওজন হ্রাস করে। কারণ এতে দেহের বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় উপাদান যেমন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এবং ডায়েটি ফাইবার সমৃদ্ধ। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে একটি ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে তা ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে, কারণ ফাইবারকে চিবানোর জন্য আরও সময় প্রয়োজন, এবং এইভাবে মানুষের খাওয়া খাবারের পরিমাণ হ্রাস করে। ডায়েটারি ফাইবারও মানুষের তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ে কাজ করে। সাম্প্রতিক গবেষণায়, যে মহিলারা দিনে 3 পেসো খেয়েছিলেন তাদের ওজন হ্রাস পেয়েছে কারণ তারা কম ক্যালোরি গ্রহণ করেছেন consu
পুরুষদের মধ্যে নাশপাতি এবং যৌন ক্ষমতা
পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার অন্যতম কারণ হ’ল চর্বি এবং কোলেস্টেরলজনিত ধমনীর ভিতরে এটি জমা হওয়া, যা সেই ধমনীতে দৃness়তা সৃষ্টি করে এবং তাদের অভ্যন্তরে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে, যার ফলে উত্থিত কর্মহীনতা ঘটে। নাশপাতিগুলির উপকারিতা কোলেস্টেরল হ্রাস করে, যা ধমনীর মধ্যে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, নাশপাতিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা দেহের যৌন প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করার প্রয়োজন হয়।
নাশপাতি এবং শিশুদের
নাশপাতি ফলগুলি তাদের দেহগুলি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির ফলগুলির কারণে এবং সঠিকভাবে শিশুর শরীরের বিকাশের জন্য শিশুর দ্বারা খাওয়া নাশপাতি ফলের একটির পর্যাপ্ত ফলের একটি কারণ সঠিকভাবে বাচ্চাদের দেহের বিকাশে কাজ করে body ভিটামিন এবং খনিজগুলির।
ফলটি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এর উপকারগুলি অনেক বেশি। অন্যান্য সুবিধাগুলি যেমন চুলের উপযোগিতা, কিডনি রোগীদের পক্ষে এর উপযোগিতা এবং পুষ্টিকর, ময়েশ্চারাইজিং, অন্ত্র এবং পেটের পক্ষে উপকারী, প্রশমিত, নরম, মসৃণ এবং মূত্রবর্ধক।