একটি সুচনা
প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এক কাপ দুধ শরীরকে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং প্রাকৃতিক লবণ দেয় যাতে একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর শরীর তৈরি হয়। এমনকি বয়স বাড়ার পরেও ডাক্তাররা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য আমাদের প্রতিদিনের ক্লাস নেওয়ার পরামর্শ দেন এবং অলসতা বা নিষ্ক্রিয়তা ছাড়াই আমাদের প্রতিদিনের কাজ সম্পাদনের জন্য শরীরকে শক্তি সরবরাহ করার পরামর্শ দেন।
পেটে দুধ পান করার উপকারিতা
ক্যালসিয়াম দুধের একটি প্রচুর পরিমাণে উপাদান যা কোলনকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে। এটি কোনও যোগাযোগ ছাড়াই হজম সিস্টেমকে সঠিকভাবে হজম করতে প্রস্তুত এবং শান্ত করতে সহায়তা করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের সংক্রমণও দূর করে। দুধ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এটি এর প্রতিটি কোষকে আক্রমণ করে এবং শরীরকে প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা এটি নিজেই উত্পাদন করতে পারে না, এতে ভিটামিন বি এবং খুব কম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
দুধ মহিলাদের মধ্যে যোনি খামিরকে মেরে ফেলতে কাজ করে, একটি জীবাণু যা মহিলা যৌনাঙ্গে জন্মায় বহু সংক্রমণ, চুলকানি এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এতে থাকা প্রোবায়োটিক অ্যাসিডকে ধন্যবাদ, এই সমস্যাটি অন্য ব্যক্তির কোনও সম্ভাব্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। দেহে পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপের জন্য দায়ী সোডিয়ামকে দূর করে, রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করে হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং ধমনিকে বাধা বা সম্পর্কিত কোনও রোগ থেকে রক্ষা করে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড মুখ ও দাঁতকে ক্যারিজ এবং মাড়ির সমস্যা থেকে রক্ষা করে যা তাদের ক্ষতি করে এবং দুর্গন্ধযুক্ত চুন জমে এবং চুলের ব্যবহার্যতা প্রসারিত করে এবং পুষ্ট করে তোলে এবং প্রয়োজনীয় গ্লসকে ধন্যবাদ জানায় এতে থাকা দস্তা উপাদানটি এ্যালার্জি এবং ক্রাস্ট থেকে ক্ষতি করে যা মাথার ত্বকের ক্ষতি করে protect
চিকিত্সা গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে দুধ গ্রহণ এবং ওজন হ্রাস মধ্যে একটি শক্তিশালী বিপরীত সম্পর্ক আছে। সারাদিনে বিতরণ করা তিন কাপ দুধ খাওয়া শরীরে জমা হওয়া ফ্যাটগুলির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে আমরা চাই আদর্শ ওজন পেতে পারি। স্থূলকায় লোকদের মধ্যে সাধারণ ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, বেরির সাথে দই পান করা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং পেশীর ভরগুলিকে প্রভাবিত না করে চর্বিযুক্ত দেহের ভরকে স্বাভাবিক পরিসরে রাখে।
- ভুলে যাবেন না প্রিয় পাঠকরা দুধগুলি প্রয়োজনীয় গ্রেডের নীচে রাখুন এবং এটি ক্ষয় হওয়ার আগেই তা পান করুন।