চা
চা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়, এবং বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন রূপ রয়েছে যা অবশেষে দিনের বেলা উপযুক্ত পরিমাণে চা পান করার বিভিন্ন উপকারের সাথে মিলিত হয় এবং এই দিনগুলিতে চা বেশ কয়েকটিতে তৈরি হয় স্বাদযুক্ত চা এবং চা এর মতো বিভিন্ন রূপ যা চা পান পছন্দ করেন না তাদের জন্য বিভিন্ন চা সুবিধা দেয়।
চায়ের উপকারিতা
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট
চায়ের উপকারিতা আলাদা। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এবং এর মধ্যে থাকা প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে। মানব দেহে প্রবেশকারী বিভিন্ন দূষিত পদার্থগুলির দেহকে শুদ্ধ করার পাশাপাশি, বিভিন্ন স্ট্রোক এবং ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকির সাথে লড়াই করার জন্য চায়ের পক্ষে কাজ করাও সম্ভব। রক্ত এবং রক্ত জমাট বেঁধে পরিত্রাণ পান যে রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরে প্রবেশ করে সাড়ে পাঁচ বছর ধরে গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দুই কাপ থেকে তিন কাপ চা পান করেন, স্ট্রোকের অনুপাত তাদের মধ্যে সত্তর শতাংশের চেয়ে কম উপযুক্ত ছিল চা পান।
অর্থোপেডিক সুরক্ষা
চা দেহের হাড়কে রক্ষা করতেও সহায়তা করে। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে চা পানকারীদের হাড়গুলি শক্তিশালী থাকে যারা চা খান না মোটেই than তদ্ব্যতীত, চা লোকজনকে ফ্লোরাইডযুক্ত চা রাখার জন্য শক্তিশালী দাঁত পেতে সহায়তা করে, যা দাঁতগুলির স্বাস্থ্য এবং সাদাভাব রক্ষণাবেক্ষণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ যৌগ।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ
চায়ের শরীরের জন্যও বিভিন্ন উপকার রয়েছে যেমন শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ এবং দেহের বিভিন্ন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, এটি চায়ের মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণেও দেখা যায়, যা বিভিন্ন সুরক্ষায় খুব বড় ভূমিকা নিতে দেখা গেছে শরীরে ক্যান্সার, এবং কফির বিপরীতে চাতে কম পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। এক কাপ কফিতে 135 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে এবং এক কাপ চাতে 30 থেকে 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। এটি চা কম ক্যাফিন পেতে এবং এর বিভিন্ন সুবিধা পেতে সহায়তা করে।
ওজন ঠিক রাখা
ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি চা হ্রাস করার ক্ষেত্রেও বিভিন্ন উপকার রয়েছে। চায়ে একেবারেই ক্যালরি থাকে না, যা চা পান করার ক্ষেত্রে আমরা যেসব ক্যালোরি খাই তা হ্রাস করতে সাহায্য করে যেমন অন্যান্য পানীয়ের পরিবর্তে চা পান করার ক্ষেত্রে চিনি বা দুধের মতো চা খাওয়ার ক্ষেত্রে, এবং চা পান করার মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে শরীরের মধ্যে বিপাক প্রায়, বিশেষত গ্রিন টি, যা দিনে 70 কাপ গ্রিন টি খাওয়ার সময় দিনে 80 থেকে 5 ক্যালোরি বিপাকের মাত্রা বাড়ায়।