যে প্রাকৃতিক অতিথি হঠাৎ সতর্কতা ছাড়াই আমাদের দেখতে যান এবং কারও কারও কাছে অসুবিধার কারণ হতে পারে এবং স্বর বা উদ্বেগ এবং কখনও কখনও ব্যথার কারণে সৃষ্ট বিব্রতবোধ, গ্যাস সম্পর্কে কথা বলার কারণে আমাদের নিবন্ধে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল কারণগুলি এবং উপায়গুলিতে পিছনে রয়েছে। ।
গ্যাসগুলি একটি প্রাকৃতিক অবস্থা
বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে গ্যাসগুলি একটি সন্তোষজনক অবস্থা, তবে তাদের উপস্থিতি শরীরে স্বাভাবিক। এটি জানা যায় যে শরীরের জন্য একটি উপকারী ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের অভ্যন্তরে প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পায়, ফলে গ্যাসগুলি উত্পন্ন হয়, যা বেশিরভাগ রক্তের মধ্যেই শুষে নেওয়া হয় এবং অবশিষ্ট কিছু পরিমাণ প্রাকৃতিকভাবে নিষ্পত্তি করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অভ্যন্তরীণ মিথস্ক্রিয়াগুলি গ্যাসগুলির উপস্থিতির অন্যতম কারণ। প্রাকৃতিক সীমা থেকে গ্যাসের পরিমাণ বৃদ্ধি করাকেই সমাধানের আহ্বান জানানো হয়।
কারণ দুর্দান্ত পাঠ্য
নীচে গ্যাসগুলির কারণগুলি সীমাবদ্ধ করুন:
1 – খারাপ খাবারের অভ্যাস যেমন ফাস্টফুড, ভারসাম্যহীন খাবার, প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার, চিউইং গাম এবং কোমল পানীয়।
২. স্বাস্থ্যের খারাপ অভ্যাসগুলি ধূমপান।
3 – এমন কিছু খাবার এবং পানীয় খান যাতে কিছু ধরণের শর্করা থাকে যা শরীরে গ্যাসের অনুপাত বাড়ায় যেমন ব্রোকলি, আপেল, দুধ, অ্যাস্পারাগাস, আইসক্রিম, ব্রোকলি এবং অন্যান্য।
৪) মানসিক আবেগের সময়কালে টান এবং খাওয়া।
সমাধান এবং চিকিত্সা
দুর্দান্ত পাঠ্য
চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি এক বা দুটি উপায়ে সীমাবদ্ধ করা যায় না, তবে শিরোনামটি সুরক্ষিত করা উচিত।
1 – দরকারী ডায়েটিভ অভ্যাস: আস্তে আস্তে খাওয়া এবং ভালভাবে চিবানো খাদ্যের সাথে বায়ু প্রবেশের পরিমাণ হ্রাস করে, ফলে গ্যাসগুলি হ্রাস পায়। দিনের বেলা ছোট পুষ্টিকর খাবারের সাথে বড় খাবারের বিকল্প দিন। ফাস্ট ফুড, ফ্রাই এবং মশলাদার খাবার থেকে মুক্তি দেওয়া।
2 – বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা, হাসি, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে মজাদার সময় ব্যয় করে টেনশন উপশম করুন।
3 – সিদ্ধ বা স্যাঁতসেঁতে হিসাবে কিছু গুল্ম গ্রহণ করা, যা গ্যাসগুলি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুদিনা, আঞ্জা, লবঙ্গ এবং রিং হ্রাস করে।
4 – ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
৫. চিউইং গাম / চিউইং গাম।
- দ্রষ্টব্য: চারকোল ট্যাবলেটগুলির মতো নন-মেডিকেল ডিসপেনসারি চিকিত্সা রয়েছে তবে খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের কারণ এবং চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
আমরা সকল মানুষের সুরক্ষা এবং মঙ্গল কামনা করি।