কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি অবস্থা যেখানে হজম প্রক্রিয়া থেকে ফলস্বরূপ এই বর্জ্যগুলি স্রাব করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অন্ত্র পর্যাপ্ত পরিমাণে তার চলাচল করতে পারে না। কিছু লোকের দিনে তিনবার অন্ত্রের গতিবিধি থাকে এবং আবার কেউ কেউ সপ্তাহে এবং দু’বারের মধ্যে অন্ত্রের চলাচল করে।
কারণ:
- অপর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।
- অপর্যাপ্ত ডায়েটার ফাইবার।
- প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাতীয় খাবার খান।
- কিছু ব্যথার উপস্থিতির কারণে মলত্যাগের আকাঙ্ক্ষার প্রতিরোধ।
- জীবাণুগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার যা সময়ের সাথে সাথে অন্ত্রের পেশীগুলিকে দুর্বল করে।
- ক্যালসিয়াম বা অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিড।
- শারীরিক কার্যকলাপ অভাব।
- এটি কিছু ধরণের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
লক্ষণ
- মাথাব্যাথা।
- ক্লান্ত বোধ করছি.
- তাদের অসুবিধার কারণে অন্ত্রের চলাচল বিরল।
- পেটের ফাঁপ.
রোগ নির্ণয় কোষ্ঠকাঠিন্য নির্ণয়ের প্রয়োজনীয়তা যদি এটি দুই সপ্তাহেরও বেশি অব্যাহত থাকে তবে শুরু হয়। সমস্যার উত্স এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রাথমিকভাবে একটি রক্ত পরীক্ষা করা হয় এবং যদি অবস্থাটি ভাল না হয় তবে কোলনটিতে কোনও বাধা আছে কিনা তা দেখার জন্য একটি কোলনোস্কোপি করা হয়।
উপশম:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন বৃদ্ধি করুন।
- ভিনেগার এবং ব্রাউন ব্রেডের মতো কিছু ফাইবার উত্স যুক্ত করুন।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
- মলদ্বার চলাচলকে যান্ত্রিকভাবে উদ্দীপিত করতে অ্যানোরেক্সিয়া ব্যবহার করা যেতে পারে।
রক্ষা
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হ’ল দিনের বেলা নিয়মিত বিতরণ করা খাবারের মধ্যে নিয়মিত খাবার খাওয়ার ব্যায়াম এবং এতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সমস্ত খাবারের পাশাপাশি বিশেষত ফাইবার থাকে।
বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য
শিশুরা কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগে, বিশেষত যারা তাদের দুধের উপর নির্ভর করে প্রসেসড দুধের জন্য এবং বুকের দুধের উপর নয়। মায়ের দুধে চর্বি এবং প্রোটিনের একটি আদর্শ ভারসাম্য রয়েছে। তাদের মায়েদের দুধের উপর নির্ভরশীল শিশুদের মলগুলি তাদের খাবারের উপর নির্ভরশীলদের তুলনায় নরম হয়। আপনার প্রথম মাসগুলিতে আপনার শিশুর খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষত খাবারের জন্য শক্ত খাবার যুক্ত করার সময়, এটি কিছুটা ফাইবার হতে পারে এবং প্রতিটি খাবারে তরলগুলি বাড়ানো উচিত। তাদের প্রথম বছরগুলিতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং প্রতিটি খাবারের 30 মিনিটের পরে বাথরুমটি একবার ব্যবহার করা উচিত।
Laxatives
জৌলুসগুলিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা মল চলাচল বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, তবে অপব্যবহার বা অতিরিক্ত ব্যবহারের সময় দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ সমস্যা হতে পারে, তাই নিয়মিত অনুশীলন সহ তাজা ফল, শাকসব্জী এবং পুরো শস্যজাতীয় খাবার সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং দিনে আট গ্লাস জল পান করা diet কমপক্ষে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘটনা হ্রাস করে।