হজম ব্যবস্থা বা মানব দেহের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক হিসাবে, যা Godশ্বর এটিতে জমা করেছেন, এটি শরীরের বাকী উপকারের জন্য খাদ্য হজম করার দুর্দান্ত ক্ষমতাতে নিহিত, যাতে এটি সঠিকভাবে কাজ করে এবং এই ডিভাইসটিতে রয়েছে সংখ্যক স্নায়ু, যা এটি তৈরি করে যাতে ব্যক্তিকে অবশ্যই তার হজমের সিস্টেমের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে, তার খাবারের মানের এবং তার প্রতিদিনের খাবারের সংগঠনের দিকে মনোযোগ দিয়ে, এটিই তাঁর ইচ্ছা এবং শান্তি তাঁর প্রতি তাঁর জাতি যেমন তার সম্মানিতভাবে বলে: “আদমির পাত্রটি পেট থেকে কী ভরাট করেছিল, আদমের খাবার অনুসারে তাঁর ক্রুশবিদ্ধকরণ ঘটেছিল, এটি তার খাবারের এক তৃতীয়াংশ এবং তার পানীয়ের এক তৃতীয়াংশ এবং নিজের জন্য তৃতীয়াংশ জন্য অনিবার্য ছিল was “উদাসীনতা ও অবহেলা একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হজম সমস্যার সর্বাধিক সাধারণ উদাহরণগুলি হ’ল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
কোষ্ঠকাঠিন্য
এটি মানুষের মধ্যে হজম সিস্টেমের অন্যতম সাধারণ সমস্যা, যা শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে আসতে দেরি হওয়ার কারণ এবং এই বর্জ্যগুলি দেহের বাইরের অংশে প্রদানের ক্ষেত্রে অন্ত্রের পেশীগুলির ধীর গতিবেগ is সংকোচনের কারণে এবং অস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে যেমন পান করার তরল অভাব এবং উপবাসের অভাবজনিত কোষ্ঠকাঠিন্য, প্রভাবটি সরা মাত্রই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, যা সাধারণত ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত এবং পলিনা, ঘটবে। কোষ্ঠকাঠিন্য কোনও গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে এর অবহেলার ফলে গুরুতর পরিণতি হয়। সর্বাধিক সাধারণ জটিলতা হ’ল: হার্নিয়া, হেমোরয়েডস এবং ভেরিকোজ শিরা।
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্যের জটিলতা এড়াতে অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত, সুতরাং এই নিবন্ধে আমরা কিছু পরামর্শ দেব যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে চিকিত্সা করবে, যথা:
- যদি কোনও ব্যক্তি প্রস্রাব বা মলত্যাগ করার ইচ্ছা অনুভব করে তবে তার উচিত অবিলম্বে টয়লেটে গিয়ে কিছুটা সময় ব্যয় করা, কারণ এটি অন্ত্রের স্বাভাবিক গতিবিধি বজায় রাখবে।
- ডায়েটের মধ্যে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের অন্তর্ভুক্তি, যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ শাকসব্জী এবং ফলমূল।
- প্রচুর পরিমাণে জল এবং তরল পান করুন; এটি বর্জ্যকে নরম করে তোলে, এটি সহজেই বাইরে নিয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে।
- এটি একটি বৃহত গ্লাস দুধের সাথে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনার কলাটি ভালভাবে চিবানো উচিত যাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সায় প্রতিফলিত না হয়।
- দুধ, পেঁয়াজ, মাখন, চর্বি, চিনি, মিষ্টি, আইসক্রিম, কেক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন লাল মাংস, টুনা এবং সিদ্ধ ডিমের মতো কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
- ক্যাফিনযুক্ত যে কোনও কিছু পান করা থেকে বিরত থাকুন।
- কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন কারও জন্য অনুশীলন করা প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অন্ত্রগুলিকে সরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে তাদের কার্যকারিতা।
- কখনও কখনও রেচক ওষুধের ব্যবহার, তবে এটি চিকিত্সার পরামর্শে করা উচিত।
- টয়লেটে যাওয়ার সময় স্ক্রটিং সেশন বসার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্ত্রকে স্থানান্তরিত করার ক্ষেত্রে এটির বৃহত্তর ভূমিকার জন্য।
- যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ধরে চলতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, বিশেষত যদি মলের সাথে কিছুটা রক্ত থাকে।