কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা বিপুল সংখ্যক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ, এবং যার অর্থ আউটপুট প্রক্রিয়ায় অসুবিধা, সাধারণত রক্তের সাথে আউটপুট থাকে এবং বর্জ্যগুলি দৃ and় এবং শক্ত এবং কমপ্যাক্ট এবং শক্তিশালী হয় এবং তাই সম্পূর্ণরূপে বর্জ্য অপসারণ হয় না does পেট থেকে, এবং বিভিন্ন কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, এবং খারাপ ডায়েট, তবে রোগের চিকিত্সা সহজ এবং সহজ এবং সম্ভবত প্রতিটি বাড়িতে বিদ্যমান every
কারণ
- ভিটামিন বি এর মতো কিছু ভিটামিনের নিম্ন স্তরের পরিমাণ রয়েছে
- প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামযুক্ত ওষুধ এবং চিকিত্সার ওষুধ সেবন করুন।
- কোলনের আকার বৃদ্ধি পেয়েছে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্টার্চ এবং ফ্যাটস, তরল, শাকসব্জী এবং তাজা ফলের স্বল্পতা, সেইসাথে পানীয় জলের অভাবে খান।
- চলাচল এবং অনুশীলনের অভাব থেকে বিরত থাকুন।
- অর্শ্বরোগের চিকিত্সা করবেন না।
চিকিৎসা
- প্রচুর শাকসবজি যেমন মিষ্টি আলু, বাঁধাকপি, ব্রকলি, টমেটো, স্প্যাগেটি, গাজর এবং কমলা, মৌরি এবং আপেল জাতীয় ফল খান। এটি খাওয়া বা ছোলা ছাড়াই যেমন হয় তবে এটি খাওয়া ভাল। প্রতিটি খাবারের পরে একটি পূর্ণ আপেল, এক গ্লাস জল ভিনেগার এক চা চামচ দিয়ে পান করা, পাশাপাশি আপেলের রস কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে একই প্রভাব ফেলে। দুটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের ম্যাটজাইন খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
- পেটের অনুশীলন, বিশেষত পেটের অনুশীলন এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে হাঁটা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কারণ অন্ত্রের চলাচলে ভূমিকা রাখে এবং এইভাবে এটি অলসতা থেকে রক্ষা করে।
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং তেল যেমন মাখন এবং স্থূলত্বের পরিবর্তে জলপাইয়ের তেল, সূর্যমুখী তেল এবং সয়া তেলের মতো রান্নার জন্য রেখাযুক্ত তেলের ব্যবহার। এই তেলগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর। এই তেল দুটি বা তিন চামচ পেটে খাওয়া ভাল, বা তাদের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য একটি প্লেট শক্তির সাথে যুক্ত করা, এক কাপ দুধে এক চামচ ক্যাস্টর অয়েল যুক্ত করা এবং অমর হওয়ার আগে এটি পান করা সম্ভব ঘুম.
- অন্ত্রের রেচক এবং প্রাকৃতিক রেচক থেকে মধু, তাই এটি সকালে এবং সন্ধ্যায় এটির একটি চামচ খান, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, এটি এক কাপ গরম পানির সাথে মধু মিশ্রিত করা এবং সকালে খাওয়া সম্ভব খালি।
- কফি তিক্ত পদার্থে সমৃদ্ধ, এবং এই পদার্থগুলি অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে কার্যকর, তাই আধা কাপ উষ্ণ কফি পান করা বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে অন্ত্র এবং কোলন উভয়ের চলাচলকে সক্রিয় করে।
- প্রতিদিন দুই লিটার জল পান করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, জল তন্তুগুলির প্রস্থানকে ত্বরান্বিত করে না, এবং এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে।