কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ল হজমজনিত সমস্যায় সরাসরি জড়িত বিশ্বের বিভিন্ন বয়সের লোকদের একটি বিশাল গ্রুপের মধ্যে অন্যতম সাধারণ সমস্যা। শরীরের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে তার শরীরে জমে থাকা টক্সিন এবং বর্জ্য থেকে মুক্তি পাওয়া একজন ব্যক্তির পক্ষে কঠিন। এটি অনেক কারণ এবং কারণগুলির স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে। তাদের মধ্যে কিছু অস্থায়ী এবং অস্থায়ী হয়। চিকিত্সা শর্ত, চিকিত্সা হস্তক্ষেপ এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার কারণে স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর দিকনির্দেশনা এবং অনুশীলনের আনুগত্যের দ্বারা এগুলি নিষ্পত্তি করা উচিত disposal যে কোনও ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াই হালকা বা অবিচ্ছিন্ন আপনি এই সমস্যাটি সমাধানের সেরা কার্যকর সমাধান।
কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য রেসিপি
- তার মাথার উপর অন্ত্রগুলির প্রাকৃতিক .ষধিগুলি রাক্ষুসে খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন
- একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে দু’বার লিটার জলবাহিত তরল পান করুন, কারণ এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি এবং এতে জমে থাকা বর্জ্যকে মুক্তি দিতে পারে, এই বর্জ্যগুলিকে জলের নরমতা দেয় এবং এগুলি শরীর থেকে বের করে দিতে সহায়তা করে ।
- আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার খান যা এই সমস্যাটিকে মূলত সমাধান করতে সহায়তা করে এবং এই খাবারগুলি শাকসব্জী এবং ফল যা শরীরকে প্রাকৃতিক চিনি এবং ময়শ্চারাইজিং উপাদান সরবরাহ করে যা সমস্ত বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পায় এবং সহ হজমের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের মূল কারণ is কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং বদহজম এবং অন্যান্য।
- একটানা অনুশীলন করুন, সপ্তাহে কমপক্ষে দু’বার অন্তত বা আধা ঘন্টা দিনে। খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ হাঁটাচলা, অন্ত্রের গতিপথকে উদ্দীপিত করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং এগুলি বাইরে বের করতে উত্সাহ দেয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানে খুব ইতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয়।
- পেটে খাবার জমে ও জমে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, যা হজম পদ্ধতির ক্রিয়াকলাপকে ধীরে ধীরে কমিয়ে দেয়, বিশেষত উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার, যা খাবার বা ফাস্টফুড, চর্বি এবং মশালায় সমৃদ্ধ খাবার এবং ভাজা খাবার, মিষ্টি, এবং চিনি এবং লাল মাংস এবং অন্যান্য, ক্যাফিন সমৃদ্ধ পানীয়গুলিও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়াতে সবচেয়ে সহায়ক কারণ।
- কোনও কারণে বর্জ্য থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে সংযত করবেন না, যাতে সময় এবং ব্যস্ততা নির্বিশেষে ব্যক্তিকে অবশ্যই তার শরীরের সেই বিষাক্তভাবগুলি অনুভব করার সাথে সাথেই তা থেকে মুক্তি পেতে হবে; কারণ এটি তার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, কারণ এই বিষক্রিয়াগুলি জমে যা বিপজ্জনক তা সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।