আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে ভাবছেন, তাহলে আপনি আপনার ধারণার সম্ভাবনাকে উন্নত করার জন্য এখনই অনেক সহজ, কার্যকরী জিনিসগুলি করতে পারেন, কারণ লাইফস্টাইল মহিলাদের ও পুরুষদের প্রজননমূলক কাজের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এর মানে হল যে আপনার উর্বরতা সম্ভাব্যতা বাড়ানো এমন কিছু বিষয় যা আপনি বাইরে বাইরে সাহায্য ছাড়াই কাজ করতে পারেন। একটি উর্বরতা-উত্সাহিত খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন এবং ব্যায়ামের জন্য উর্বরতা অঞ্চলে গ্রহণ করার পাশাপাশি, আপনি প্রাকৃতিকভাবে উর্বরতা উন্নতির জন্য করতে পারেন বিভিন্ন জীবনধারা বিকল্প আছে
নিকোটিন, মারিজুয়ানা, কোকেন এবং স্টেরয়েড ছেড়ে দিন
তামাক ও ধূমপান উভয় নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যে উর্বরতা কমিয়েছে। উপরন্তু, একটি সাম্প্রতিক ব্রিটিশ অধ্যয়ন ধূমপান এবং stillbirths মধ্যে কমপক্ষে, কম জন্মহারী শিশু, এবং হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম (SIDS) মধ্যে একটি সমিতি পাওয়া গেছে। একজন মহিলার ধূমপান গর্ভবতী হওয়ার এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং যখন গর্ভপাত করা হয় এমন নারীর তুলনায় ভিট্রো সার প্রয়োগ (আইভিএফ) ব্যবহার করা হয়। এটি বিশেষ করে সত্য যদি সে একটি দিনের বিশ বা তার বেশি সিগারেট ধূমপান করে। সিগারেট ধূমপান এবং আইভিএফ নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার হার হ্রাস করতে পারে যে একটি প্রক্রিয়া ধূমপান ডিম ক্ষতির হার বাড়ে প্রদর্শিত পর্যবেক্ষণ হয়। ধূমপায়ী মহিলাদের উঁচু হরমোনের মাত্রা রয়েছে যা ইঁদুরের ক্ষয়ক্ষতির সরবরাহ এবং অকালে প্রসবকালীন ফুসফুসের নির্দেশ করে।
পুরুষদের জন্য, এথেরোস্ক্লেরোসিস হতে পারে এমন কিছু, যেমনঃ ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশন বা ধূমপান এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের মতো স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি, রক্তবাহীতা ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, যার ফলে নুতনতা দেখা দেয়। লিঙ্গ একটি ভাল রক্ত সরবরাহ একটি erection অর্জন করা প্রয়োজন।
মারিজুয়ানা যৌনতা এবং হ্রাসপ্রাপ্ত উর্বরতার জন্য একটি অক্ষমতা সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে। এটি পুরুষের হরমোনের বৃদ্ধির মাত্রা এবং অস্বাভাবিকভাবে আকৃতির শুক্রাণু তৈরির সাথে সম্পর্কিত। এটি এলএইচ এর উৎপাদন হ্রাস এবং এর ফলে পুরুষ হরমোনের টেসটোসটের মাত্রা কমে যায়।
কোকেনের শুক্রাণু উন্নয়ন উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। সাম্প্রতিক পশু পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে যে শুক্রাণু উৎপন্ন কোষগুলিকে ক্ষতি করে।
স্টেরয়েড সাধারণত পুরুষদের দ্বারা আরো পেশীবহুল শরীরের নির্মাণের জন্য ব্যবহৃত হয় এছাড়াও একটি শিশুর আছে ক্ষমতা দমন করতে পারেন। যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য কিছু দ্বারা ধারণা করা হয়, তারা হরমোন স্রাবকে বিষণ্ণ করে এবং স্বাভাবিক শুক্রাণু উৎপাদনের সাথে হস্তক্ষেপ করে একটি পুরুষের গর্ভনিরোধক হিসেবে কাজ করে।
পুরুষদের একটি টেসটোসটের প্যাচ, গ্লাস, বা শট ব্যবহার না করা উচিত যদি না তারা একটি চিকিত্সক তত্ত্বাবধানের অধীনে। উপরন্তু, পুরুষদের সচেতন হওয়া উচিত যে তাদের টেসটোসটের ব্যবহার বিষণ্নতা বা follicle-stimulating হরমোন এবং luteinizing হরমোন এর secretion বন্ধ বন্ধ প্রভাব হতে পারে, যা শুক্রাণু উত্পাদন শাসন।
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, যদি আপনি এই পদার্থগুলি ব্যবহার বন্ধ করেন, শুক্রাণু উত্পাদন অবশেষে স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে, যদিও এটি শুক্রাণুর উৎপাদনের কমপক্ষে একটি পূর্ণ চক্র-সত্তর-চার দিনের সময় লাগতে পারে-বেশিরভাগ শুক্রাণু স্বাস্থ্যকর এবং আপনার বীর্যের স্বাভাবিক পরিমাণে দেখা যায় ।
আপনার ওষুধ দেখুন
প্রেসক্রিপশনের ওষুধের একটি সংখ্যা পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে বলে রিপোর্ট করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে আলসার ঔষধ Tagmet (cimetidine), কিছু অ্যান্টিবায়োটিক এবং antihypertensive ঔষধ। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার নামে পরিচিত উচ্চ রক্তচাপ ওষুধের একটি শ্রেণী একটি ডিমের বাইরের ঝিল্লিটি ঢুকিয়ে একটি শুক্রাণু করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে, থাইরয়েড প্রতিস্থাপন থেরাপি ovulation প্রভাবিত করতে পারে, এটি কতটা সাবধানে থাইরয়েড হরমোন স্বাভাবিক স্তরে পরিচালিত হয় তার উপর নির্ভর করে। থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম থাকে এমন মহিলাদের মধ্যে ওভুলেশন ব্যাহত হতে পারে, তাই যখন তারা থাইরয়েড প্রতিস্থাপন থেরাপির উপর থাকে, তখন তাদের রক্তে পিটুইটারি হরমোনের মাত্রা (যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করে) নিয়মিত নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং যত্ন সহকারে সাধারণ পরিসরে রাখা হবে।
একটি দম্পতি হিসাবে, আপনার গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং আপনি আপনার উর্বরতা উপর ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যে যে আপনার চিকিৎসক আগে বলুন। এটি আপনার ডাক্তারদের স্মরণ করানোর একটি ভাল ধারণা যেহেতু তারা আপনার জন্য কোনও প্রেসক্রিপশন লিখতে শুরু করে।
শারীরিক অক্ষমতা
স্পিরোনোল্যাক্টোন বেশিরভাগ অ্যান্টিহাইপার্টাইন্ডড ড্রাগের একটি উপাদান; এটা টেসটোসোনের এবং শুক্রাণু উত্পাদন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সলফাসালাইজিন কয়েকটি ঔষধে পাওয়া যায় যা ব্যাচেলর ব্যথা রোগ, কোলাইটিস বা ক্রোন রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটা স্বাভাবিক শুক্রাণু উন্নয়ন প্রভাবিত করে। পরিবর্তে mesalamine সঙ্গে ড্রাগ, প্রতিস্থাপিত করা যাবে। কোলচিসিন এবং অ্যালোপিউরিনোল গোট নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয় এবং সার প্রয়োগ করতে পারে।
টেট্রাইকাইকিনস, জেনামাইটিসিন, নেওমাসিন, ইরিথ্রোমাইসিিন এবং নাইট্রোফুরান্টইন (অত্যন্ত উচ্চ মাত্রায়) সহ অ্যান্টিবায়োটিক শুক্রাণু উৎপাদন, আন্দোলন এবং ঘনত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তামামেটে সক্রিয় উপাদানের Cimetidine, কখনও কখনও নৈঃন্যতা এবং বীর্য অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করতে পারে। তবে রানিটিডাইন ও ফমোটিডাইনের সাথে ড্রাগগুলি একই প্রভাব বলে মনে হচ্ছে না। সাইক্লোসোমারিনটি অঙ্গ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে দুর্নীতির বেঁচে থাকার জন্য উন্নত হয় কিন্তু পুরুষের উর্বরতার উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে।
ভেষজ প্রতিকার সঙ্গে সতর্ক থাকুন
আপনি যদি আপনার উর্বরতা রক্ষা করতে চান তাহলে এড়িয়ে চলার জন্য বেশ কিছু জনপ্রিয় ভেষজ প্রস্তুতি সম্ভবত পদার্থ তালিকা যোগ করা উচিত। যদিও অনেকে বিশ্বাস করে যে হজ্ব “প্রাকৃতিক” কারণ তারা “নিরাপদ”, সেগুলি নিরাপদ, শরীরের উপর মাদকদ্রব্যের প্রভাব রয়েছে এমন শক্তিশালী রাসায়নিক দ্রব্যগুলি রয়েছে। কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো, কিছু হেরাল্ড প্রতিকারগুলি স্বাভাবিক প্রজননের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
মানুষের শুক্রাণু এবং হ্যামস্টার ডিম পরীক্ষাগার গবেষণাগারে পরীক্ষা করা হয়েছিল যে তিনটি হাড়ের উদ্ভিদ শুক্রাণু বা ডিম বা উভয় ক্ষেত্রেই প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করে। ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডা ইউনিভার্সিটি স্কুল মেডিসিনের গবেষকরা এই আবিষ্কার করেছেন সেন্ট জন এর wort, echinacea purpurea, এবং জিঙ্কো biloba এর ক্ষুদ্র পরিমাণে ডিম অজানা বা কঠিন fertilize করা, শুক্রাণু মধ্যে জেনেটিক উপাদান পরিবর্তন, এবং একটি শুক্রাণু এর কার্যকরতা হ্রাস
গবেষকরা তাদের ল্যাবরেটরি কাজ শুধুমাত্র একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি নির্দেশিত যে নির্দিষ্ট। তারা বলেছে যে, যারা সুপারিশকৃত মাত্রা অতিক্রম করে না তাদের নেতিবাচক প্রভাব নাও হতে পারে এবং মানুষের দেহে এই ধরনের মাত্রাগুলি আসলে ডিম ও শুক্রাণু পৌঁছতে পারে না। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে, ল্যাবের মধ্যে, ডিম এবং শুক্রাণুগুলি হেরলাল প্রস্তুতির এক-তৃতীয়াংশ অংশে বিভক্ত ছিল।
ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের গবেষণাগারে, নীল কোওহোট ইঁদুরের ভ্রূণগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য জন্মগত ত্রুটিগুলি যেমন, স্নায়ু ক্ষতি, পাকাকৃতির পায়রা এবং দরিদ্র বা অনুপস্থিত চোখের বিকাশের জন্ম দেয়। গবেষণাটি 1996-98 সালে ড। এডওয়ার্ড জে। কেনিলি, নিউ ইয়র্কের সিটি ইউনিভার্সিটিতে করেছেন। ঔষধি হিসাবে ব্লুবেরি মূল, squawroot, বা papoose মূল হিসাবে পরিচিত হয়।
সংক্রমণ চিকিত্সা সঠিকভাবে আছে
নারীদের যোনি বা গর্ভাশয়ের সংক্রমণ থাকা উচিত, যেমন ব্যাক্টেরিয়াল ভ্যনিনিসিস, ট্রাইকোমোনিয়িসিস, ক্ল্যামিডিয়া বা খামি, অবিলম্বে চিকিত্সা করা হয় কারণ স্রাব শুক্রাণুকে গর্ভাশয়ে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
কিছু মূত্রনালীর সংক্রমণ, বিশেষ করে epididymis জড়িত যারা, দীর্ঘমেয়াদী উর্বরতা হ্রাস হতে পারে কারণ পুরুষ প্রস্রাবের সংক্রমণ সংক্রামিত সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত।
সলভেন্টস এবং কীটনাশক যেমন টক্সিনের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
গবেষণায় নির্দিষ্ট কীটনাশক, রাসায়নিক সলভেন্টস, ধূলিকণা এবং অন্যান্য পদার্থগুলি মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের ঘটনা এবং পুরুষের অস্বাভাবিক শুক্রাণু বা কম শুক্রাণু উৎপাদনের ক্ষেত্রে যুক্ত হয়েছে।
কীটনাশক। লন এবং ফার্ম রাসায়নিকের সাথে প্রায়শই এক্সপোজার ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষত স্প্রে হিসাবে প্রয়োগ করা যায়, কারণ স্প্রেডগুলি কিছুটা দূরত্ব হ্রাস করতে পারে এবং অজ্ঞাতসারে শ্বাস নিতে পারে যখনই কোনও ধরনের আগাছা, ছত্রাক বা কীটনাশক ব্যবহার করা হয়, একটি মাস্ক, লম্বা প্যান্ট, লম্বা শার্টলাইভস এবং ভিনল (ল্যাটেক্স নয়) গ্লাভস পরেন। যদি আপনি একটি ফার্মে কাজ করেন, বা কোনও পরিবেশে যেখানে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উপস্থিত থাকতে পারে, আপনি প্রতিস্থাপিত কাঠকয়লা ফিল্টার (হার্ডওয়্যার স্টোরগুলিতে উপলব্ধ) দিয়ে মাস্কে বিনিয়োগ করতে পারেন এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরতে পারেন।
ডাস্ট এবং সলভেন্টস নিজেকে কেবল রাসায়নিকের কাছাকাছি নয় বরং এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বায়ুতে প্রচুর ধুলা রয়েছে, যেখানে শস্য এবং কাঠের কাজ থেকে ধুলো এবং বিশেষ করে কাঠের প্রজেক্টের সাথে চাপ প্রয়োগ করা হয়। পটি পাতলা এবং টারপাইনের মতো উষ্ণ সলভেন্ট ব্যবহার করে আপনার কাজ এলাকাটি অত্যন্ত ভাল বায়ুচলাচল আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একই সুরক্ষাও পরিধান করতে হবে। নিরাপদ পার্শ্বে, এই উদ্বেগ বাড়ির প্রকল্পগুলিতেও প্রয়োগ করা উচিত।
নেতৃস্থানীয় এবং এক্স রেয়েস প্রচন্ড সীসা নেশা – সর্বাধিক সীসা ব্যাটারি কর্মীদের মধ্যে দেখা যায় – উভয় পুরুষ এবং মহিলা প্রজনন সিস্টেমের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। উপরন্তু, চিকিৎসা এক্স রে গ্রহণ করা হয় যখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রজনন অঙ্গরাজ বিকিরণ বিরুদ্ধে সুরক্ষিত করা উচিত।
পুরুষদের- গরম জল এবং আঁট প্যান্ট এড়িয়ে চলুন!
শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য নিম্ন তাপমাত্রায় শুক্রাণু উত্পাদন যা testicles মধ্যে ক্ষার কোষ। যদি testicles মধ্যে তাপমাত্রা মাত্র দুই, তিন, বা চার ডিগ্রী ফারেনহাইট দ্বারা উন্নত হয়, শুক্রাণু এবং টেসটোসটের উৎপাদন উভয়ই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। টর্নেস ঠান্ডা রাখার জন্য, তদপেক্ষা (ত্বকের কোষ যা তাদের ধরে রাখে) ত্বক উজ্জ্বল করে যাতে শরীর থেকে দেহাবশেষ আটকানো হয়। কিন্তু আপনি যদি জিন্স, সাইকেলের শর্টস, বা চামড়া প্যান্ট পরেন যা আপনার শরীরের সাথে বন্ধ করে দেয়, তাহলে তাদের তাপমাত্রার বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি নাইলন বা অন্যান্য কৃত্রিম ফাইবার তৈরি হাফপ্যান্ট পরে পরিধান হলে এটিও ঘটতে পারে, এমনকি যদি তারা সংকুচিত না হয়। এই কাপড়গুলি তুলো এবং পশমের তুলনায় বেশি তাপ ধরে রাখে, যেগুলি “শ্বাস ফেলা”। আপনার জিনগত এলাকার ঠান্ডা রাখা এছাড়াও গরম, আর্দ্র এলাকায় প্রসারিত সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
গরম টাব, জ্যাকুজি, এবং সুনাসে সময় কাটানোর সময় এবং দীর্ঘ, গরম শাওয়ার বা স্নান গ্রহণের ফলে শুক্রাণু কোষকে ওভারহ্যাট করে এবং শুক্রাণু ফাংশনকে গুরুত্ব দিতে পারে।
ম্যাসাচুসেটস-এর ক্যামব্রিজে অনেক বিজ্ঞানীই প্রতিদিন একটি গরম স্নানের সময় দীর্ঘক্ষণ শুকিয়ে যাওয়ার সময় তার বেশিরভাগ চিন্তাভাবনা করে। তিনি এবং তার স্ত্রী বহু মাস ধরে অসম্ভাব্য কল্পনা করার চেষ্টা করলে, তিনি নিজের জন্য একটু গবেষণা করেন এবং তারপর দৃঢ়তার সাথে অনুরোধ করেন যে, তিনি স্বল্প, ক্ষিপ্ত ঝোপঝাড়ের দিকে যেতে এবং অন্য কোথাও তার চিন্তাভাবনা করতে পারেন। এই কৌশল সফল প্রমাণিত হয়েছে – তারা এখন চার সন্তানের বাবা হয়
আপনার ভালবাসা বাড়ান
আপনি আপনার প্রণয়জ্ঞান পরিচালনা কিভাবে ছোট পরিবর্তন শুক্রাণু আরও সহজে বাচ্চা পৌঁছতে সাহায্য করতে পারেন:
- আপনি একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে, এটি সাবধানে নির্বাচন করুন। ভাল এখনও, তাদের এড়ানো। যদিও তারা শুক্রাণুকে মেরে ফেলার জন্য ডিজাইন করে না, তবে কিছু অ-স্পার্মিকাইজাল জেলগুলি গর্ভাশয়ে প্রবেশ করে যে শুক্রাণু সংখ্যার সংখ্যা কমাতে যথেষ্ট হয়। এমনকি যোনিতে বা কোমরের কাছে হাত লোশন বা লালা উপস্থিত থাকলেও শুক্রাণু হ্রাস বা মারতে পারে।
- ডুচ করবেন না, কারণ এটি আপনার শুক্রাণুকে ধুয়ে ফেলতে পারে।
- আপনি গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করা হয় যখন সঙ্গীতের জন্য সেরা অবস্থান ঐতিহ্যগত এক, মানুষ মহিলার উপরে স্থাপন করা হয়, যা, কারণ এটি তার লিঙ্গ গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারবেন এবং শুক্রাণু গর্ভাবস্থায় সর্বেশীয় এন্ট্রি কাছাকাছি বন্ধ রাখে।
- প্রণয়জ্ঞানের পর, এটি নারীর ২0-30 মিনিটের জন্য এখনও স্থায়ী হয় বলে মনে করা হয়, শুক্রাণুকে আরও সময় এবং গর্ভাবস্থায় তাদের পথ খুঁজে বের করার সুযোগ প্রদান করে। আপনার কাঁধের নীচে একটি বালিশ আপনার গর্ভাশয়ের দিকে তাকাতে সাহায্য করতে পারে।
- একবার আপনি জানেন যে আপনি ovulating করছি, প্রচলিত প্রজ্ঞা প্রতি পরস্পরের সাথে সম্পর্ক আছে। যাইহোক, প্রেমিকাকে যতবারই আপনি চান ততক্ষণ প্রেমিকাকে যতটা না চান ততদিন আগে এবং শুধু ovulation পরে, যখন সার্ভিকাল শ্লথ গ্রহণযোগ্য হয় এবং আপনার তাপমাত্রা চার্ট বা ovulation কিট ইঙ্গিত দেয় না বলে মনে হয় না আপনার উর্বর সময়কাল যাইহোক, মনে রাখবেন না যে আপনি “সময়সূচী নির্ধারণ” করতে হবে – এই ধারণাটি সহজেই একটি ইনহিবিটিং প্রভাব থাকতে পারে।
চাপ কমানোর শিখুন
যদি সম্ভব হয়, কাজটি পুনরায় কাটাতে এবং / অথবা কয়েক মাসের জন্য আপনার সময়সূচী ভ্রমণের পরিমাণ কমাতে চেষ্টা করুন। আপনি কাজ আপনার দায়িত্ব কমাতে না পারেন, বাড়ির কোন অতিরিক্ত প্রকল্প গ্রহণ না একটি বিন্দু করতে। আপনার পক্ষে দাঁড়িপাল্লা টিপস- এই দুটি সময় জন্য এটি একটি বিশেষ সময় এটি