Flaxseed
বার্ষিক গাছপালা flaxseed এবং পূর্ব ভূমধ্য অঞ্চল থেকে নেটিভ প্রথমবার ব্যবহার করা হয়েছিল ফার্টিল ক্রিসেন্ট। ফ্লেক্সসিডের একটি উচ্চ শতাংশ তেল, তার উপাদানগুলির 40% এবং প্রোটিন এবং খনিজগুলি রয়েছে। Flaxseed অনেক মূল্যবান উপকারিতা আছে এটি বার্ধক্য, ক্যান্সার, বিশেষ করে কোলন ক্যান্সার, প্রদাহ হ্রাস, আধিক্য নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি, এবং পুরোপুরি পরিপক্ব বীজ গ্রহণ করা উচিত।
Flaxseed এর ব্যবহার
ওজন কমানোর জন্য একটি রেসিপি
- ব্রেকফাস্টে, ফ্ল্যাকসাইড পাউডারের একটি চামচায় দ্রবীভূত দুধের এক কাপ পান করুন, যেখানে বীজ ফাইবারগুলি শরীরকে সম্পূর্ণ অনুভব করে এবং খাবারের মধ্যে কোনও খাবারের প্রয়োজন হয় না।
- লবণ, টুকিটাকি এবং parsley একটি স্যালাড, প্লাস বীজ গুঁড়া একটি চামচ, একটি সামান্য ভিনেগার এবং লবণ আগে flaxseed খাওয়া। এই ডিশ ভিটামিন এর অনুভূতি দেয়, হজম প্রক্রিয়া ক্রমশ এবং গ্রীস এবং অতিরিক্ত চর্বি দ্রবীভুত।
- কেক তৈরি করার জন্য নিয়মিত তেলের পরিবর্তে flaxseed তেল ব্যবহার করুন, ময়দা দিয়ে বীজ গুঁড়ো রাখুন, এবং যখন খাওয়ার সাথে সাথে শর্করার পরিমাণ বাড়ানো ও শর্করা খাওয়ার পরিবর্তে আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন তখন খাবেন।
- প্রিয় ফল এক এক ককটেল করা, একটু দুধ যোগ করুন, flaxseed তেল এবং গুঁড়া, বিশেষ করে দু ঘন্টা আগে ডিনার, শরীরের উদ্দীপিত এবং পূর্ণ মনে, এবং ডিনার জন্য কোন প্রয়োজন।
- প্রায় সাত মিনিটের জন্য ফুটন্ত পর্যন্ত দুই কাপ জল আগুনে রাখে, প্লাস ব্লেডের আধা চামচ, তারপর খাবারের আগে দৈনিক পান করুন।
রুটি তৈরীর জন্য শসা বীজ
- শস্য বীজ দিয়ে রুটি তৈরি করে আমরা উচ্চ মানের রুটি, স্বাস্থ্যকর ও প্রাকৃতিক চর্বি পেতে পারি, এবং যারা কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য অনুসরণ করে তাদের জন্য উপযোগী।
- এটি একটি জেলি মত পদার্থ মধ্যে বাঁক, একটি ঘন্টা প্রায় এক চতুর্থাংশ জন্য লজ্জাকর, শস্য বীজ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। তারপর পুদিনা এবং একটু দারুচিনি যোগ করুন, একটি পাত্র মধ্যে আগুনে রাখুন, এবং তারপর একটি সোনালী পাই পেতে উপর উল্টানো।
- নরম এবং ভঙ্গুর প্যানকেস এছাড়াও আটা হিসাবে flaxseed গুঁড়া সঙ্গে তৈরি হয়, যেমন একটি সুস্বাদু স্বাদ সঙ্গে কলা juices।
- পাশাপাশি সব পিজা পছন্দসই, যেখানে গুঁড়া ডিম বীজ যোগ, এবং শুধুমাত্র লবণ, একটি ভিন্ন ধরনের পিজা পেতে, এবং তারপর একটি pizza গঠন এবং ভরাট করা, এবং তারপর একটি ঘন্টা এক চতুর্থাংশ জন্য চুলা ভুট্টা , আমরা একটি ভাল স্বাদ পিজা পেতে।