ক্যান্সার যুদ্ধ
Flaxseed এমন উপাদানগুলি রয়েছে যা নির্দিষ্ট স্তরের ক্যান্সার যেমনঃ স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে স্পষ্ট প্রভাব রয়েছে। তারা ওমেগাও ধারণ করে, যা ক্যান্সারের টিউমারগুলির বৃদ্ধিকে দমন করে এবং দমন করে। ফ্লেক্সসিড ফ্লেক্সে লিগেনিন রয়েছে: লিগ্যান্স) যা ক্যান্সার বিরোধী ক্যান্সার।
হৃদয় স্বাস্থ্য উন্নতি
যেহেতু flaxseeds ফাইবার, ওমেগা, লিগেনিন, এবং phytosterols ধারণ করে, তারা হৃদরোগ এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ কাজ। ক্রিস্টোফার অণুগুলি তাদের স্ট্রাকচারাল স্ট্রাকচারে কোলেস্টেরল অণুগুলির অনুরূপ, তবে তারা অন্ত্রের কোলেস্টেরলের শোষণ প্রতিরোধ করে, শরীরের কোলেস্টেরল ক্ষতিকারক।
Flaxseeds মধ্যে দ্রবণীয় এবং অলঙ্কৃত ফাইবার রয়েছে। দেহের কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাস করে একটি জেলটিনীয় স্তর গঠন মধ্যে দ্রবীভূত ফাইবার দ্রবীভূত। উপরন্তু, কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে নিয়মিত flaxseed সীফুড সীফুড জন্য একটি বিকল্প হতে পারে কারণ এটি ওমেগা তেল আছে, যা ঘনিষ্ঠ হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হজম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ সংগঠিত
ফ্লেক্সসিডস পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে সহায়তা করে। পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ফাইবার মূল্যের 8-12% ধারণ করে তিন গ্রামের ফ্লেক্সসড থাকে। এই fibers ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বৃহৎ অন্ত্র মধ্যে fermented হয়, intestines আরো নিয়মিত এবং মসৃণ।
এটি উল্লিখিত যে দ্রবীভূত ফাইবার অন্ত্রের সংমিশ্রণ, যা হজম হয় এবং রক্তে চিনি এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। নন-দ্রবণীয় ফাইবার জলের সাথে আরও মেশানোর অনুমতি দিয়ে জল আচ্ছাদিত সাহায্য করে, যা তার বেদনা বৃদ্ধি করে দৈনন্দিন খাবার থেকে flaxseeds যোগ করা ওজন নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি, কারণ তাদের মধ্যে ফাইবার হজম প্রক্রিয়া ক্রমশ, একটি অনুভূতি তৈরীর পূর্ণতা ক্ষুধা অনুভূতি বাধা দেয়।