Flaxseed তেল বীজ
তৈলবীজ বীজ: তেলের 40% ওমেগা -3 এর একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, এর পাশাপাশি খাঁটি এবং প্রোটিন উভয়ই রয়েছে যা flaxseed উদ্ভিদ, যা একটি তৈলবীজ এবং flaxseed, মূল লিনেন বাসস্থান পূর্ব ভূমধ্য থেকে ভারত পর্যন্ত প্রসারিত
ফ্লেক্সসিডসে লিনগামের একটি উচ্চতর অনুপাতও রয়েছে, যা ক্যান্সার বিরোধী এন্ট্রি, যা ফাইবার ও ওমেগা -3 ছাড়াও 98%। ওমেগা -3, যা flaxseed হয়, কোলেস্টেরল ভাঙতে সাহায্য করে, এবং সৌন্দর্য। রক্তে কলেস্টেরলের বর্ধিতকরণের জন্য একটি উচ্চ শতাংশের জন্য ফাইবারগুলি দায়ী, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উপশম করতে সাহায্য করে, যেখানে আন্ত্রি আন্দোলন নিয়মিতভাবে আন্দোলন করে এবং সেতুটির অনুভূতি উপভোগের ক্ষেত্রে আপনাকে দেয়, ফলে বীজ থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে অবদান।
উপকারিতা
তাদের মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হল:
- ক্ষতিকারক পদার্থের ব্যক্তিকে পরিত্যাগ করা, যা ঘন ঘন ক্যান্সার হতে পারে, বিশেষ করে কোলন ক্যান্সার, প্রদাহ হ্রাসে ভূমিকা ছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন হৃৎপিণ্ডের রোগের উপর প্রভাব ফেলে।
- ফ্লেক্স বীজের মাধ্যমে এন্টি-পক্বতা এটিতে পাওয়া ফাইটোকেমিক্যালস এবং অক্সিডাইজিং পদার্থ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে। অনেক গবেষণায় এই উদ্দেশ্য জন্য ব্যবহৃত creams তাদের এন্ট্রি যাচাই করেছে।
এর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ফ্যাট, আপনার খাবার খাওয়া আগে তাদের পুষ্টিকরভাবে খাওয়া দ্বারা, এবং আপনি flaxseeds পূর্ণ ব্যবহার করতে চান flaxseed তেল সঙ্গে এই বীজ নিতে পারেন।
ব্যবহারসমূহ
- আমরা আমাদের দৈনন্দিন খাবারের অনেক flaxseed যোগ করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি flaxseeds, 250 গ্রাম flaxseed, 100 গ্রাম আখরোট, 1 চা চামচ জীবাণু যোগ করে, এবং তারপর ফ্রিজে মিশ্রিত করা হয়। এই মিশ্রণটি সবুজ সালাদ বা দইয়ের সাথে মেশাতে, এবং পানি বা ঘনত্বের সমতুল্য হওয়ার পরে পানি পান করার সুপারিশ করা হয়।
- এছাড়াও শস্য বীজ অঙ্কুর করা এবং দুই কাপ জল মধ্যে তাদের একটি চামচ সম্পর্কে করা এবং পাঁচ মিনিট জন্য উষ্ণ করা সম্ভব, এবং আমরা নিষ্পেষণ কাজ না করে একটি কাপ মধ্যে এটি ঢালা, এবং আমরা প্রতিদিন খাওয়া আগে এটি পান ভিত্তি
- অপ্রতিরোধ্য বীজ ছাড়া পরিপক্ক ফ্ল্যাক্সিয়া বীজ ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, অত্যধিক হ্যান্ডলিংয়ের ক্ষেত্রে তীব্র ডায়রিয়া হওয়ার ফলে আংশিকভাবে চিকিত্সা করা হয় এবং অতিরিক্ত অনিয়মিতভাবে চিকিত্সা করা হয় না, তবে কয়েকটি অনাবশ্যক -অনুসরণ এবং কার্যকারিতা হারিয়েছে।