শ্বেত বীজ
Flaxseeds তাদের একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট জন্য পরিচিত হয়। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, লিগ্যান্স এবং ডায়াবেটিস ফাইবার তাদের নিয়ন্ত্রণ তাদের মানব শরীরের জন্য একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট দিয়ে খাদ্য তোলে। , তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, ত্বক সংক্রমণ এবং রক্ত কলেস্টেরল কমানোর চিকিত্সায় অবদান রাখে এবং এটি টিপুন এবং শরীরের প্রদাহজনক অবস্থা থেকে মুক্ত হওয়া, এটি কিছু মাসিক ঋতুস্রাব থেকে মুক্তি দেয় এবং মেনোপজের মেনোপজের উপসর্গগুলি, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোম, এবং কিছু ক্যান্সার, এবং কিছু গবেষণায় ক্ষুধা এবং যুদ্ধ স্থূলতা প্রতিরোধে flaxseed জন্য একটি ভূমিকা সুপারিশ, কিন্তু এই সব এবং অন্যান্য বেনিফিট সত্ত্বেও, এই বীজের ব্যবহার বা অনুপযুক্ত ব্যবহার কিছু ক্ষতি হতে পারে, এবং এই এই বীজ ব্যবহার করতে চায় যারা সবাই জানা উচিত
Flaxseed ফলক এবং তাদের ব্যবহার
ফ্ল্যাশসাইড যতদিন নিরাপদ খাবার খেলে স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রহণ করা হয় সেহেতু নিরাপদ। যাইহোক, তাদের গ্রহণ দৈনিক স্রাব সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে, এবং কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যা ফুসকুড়ি, গ্যাস, পেট ব্যথা, কোষ্ঠবদ্ধতা, ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, এবং বমি বমি ভাব পাচনতন্ত্রের আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যে flaxseed খরচ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, এবং অসুবিধা যে তাদের থেকে হতে পারে এবং সাবধানতা তাদের ব্যবহার করতে, নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- বিশেষ করে বড় পরিমাণে flaxseed গ্রাসকারী একটি বড় পরিমাণ জল নিতে সাবধানে; হিসাবে এটি আউটপুট ভলিউম বৃদ্ধি কাজ করে, যা অন্ত্রের মধ্যে বাধা হতে পারে।
* আংশিকভাবে flaxseed flaxseed খাওয়া রক্তে elevated triglycerides হতে পারে, তাই উচ্চ triglyceride সঙ্গে মানুষ এই ধরনের এড়ানোর উচিত।
- অ-পরিপক্ক ফ্ল্যাকসড খায় না; তারা বিষাক্ত কারণ হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় এবং স্তনবৃন্ত নারীদের দ্বারা সাধারণত পাওয়া খাদ্যের চেয়ে ফ্ল্যাকসাইড এড়ানো উচিত, কারণ তারা উদ্ভিদ ইস্ট্রজেন ধারণ করে, যা গর্ভাবস্থার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এবং কোনও ছড়াছড়ি দেখাতে পারে না যে এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুরা প্রভাবিত করে। গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত নারীদের স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে, তবে অন্য গবেষণাগুলিতে প্রতিকূল ফলাফল পাওয়া যায়। এই সব কারণগুলি গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত নারীদের দ্বারা এড়ানো উচিত যাতে তাদের প্রভাবগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় আরও স্পষ্ট করে দিতে পারে।
- Flaxseed সব hemorrhagic রোগে এড়ানো উচিত। এটি রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা রোগের লোকেদের রক্তক্ষরণে ঝুঁকি বাড়ায়, এবং যারা রক্ত পাতলা করে বা তাদের যৌনাঙ্গে ধীর করে তাদের যত্ন নেওয়া উচিত।
- Flaxseed একটি হাইপোগ্লাইসিমিয়া প্রভাব থাকতে পারে, যা গ্লাইএসএমিক কন্ট্রোল ড্রাগের প্রভাবকে বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। ।
- ফসফরাসগুলি হজমশক্তি বা পাচনতন্ত্রের যেকোনো অংশের সংকোচনের ক্ষেত্রে এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
- কম রক্তচাপের ক্ষেত্রে ফ্ল্যাক্সাইডকে বড় পরিমাণে এড়িয়ে যাওয়া উচিত; এটি ডায়স্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস করে, যা রক্তচাপে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মধ্যে ফ্লেক্সসিড এড়িয়ে যাওয়া উচিত যারা কম ডোজড ওষুধ গ্রহণ করে। এই বিপুল পরিমাণে খাওয়া রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
- Flaxseed intestinal, esophageal, এবং তীব্র সংক্রমণে এড়ানো উচিত।
- Flaxseed একই সময়ে এটি নিয়ে নেওয়া ড্রাগের শোষণ বিলম্ব করতে পারে, তাই এটি flaxseed এবং ঔষধের সময় মধ্যে দূরত্বের জন্য ভাল।
কিভাবে flaxseed ব্যবহার
উপরে উল্লিখিত ক্ষতি এবং সাবধানতাগুলির কারণে, flaxseed গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে চিকিত্সামূলক ডোজ, এবং স্বাস্থ্য শর্ত বা হস্তক্ষেপ না করার বিষয়ে নিশ্চিত হোন যে ব্যক্তিটি গ্রহণ করছে।
Flaxseeds খাওয়ার সঠিক উপায় হিসাবে, আপনি তাদের খাওয়া এবং বেকড পণ্য, দই, স্যুপ, ইত্যাদি হিসাবে রান্না করা হবে যে খাবারের, তাদের যোগ করতে চান যখন grinded করা উচিত, এবং কি থাকতে পারে জন্য কাঁচা এড়ানো উচিত রান্না দ্বারা মুছে ফেলা বিষাক্ত প্রভাব
ফ্ল্যাশিং টি। / হেরাল মেডিসিন / দ্বিতীয় সংস্করণ / মেডিকেল ইকোনোমিক্স কোম্পানি / মন্টভালে 2000 / পৃষ্ঠা 564-566 বইয়ের পিডিআরতে অভিনয়।