Flaxseed
Flaxseeds, বা তথাকথিত Linum usitatissimum, একটি ঔষধি খাদ্য এবং উদ্ভিদ, যা অনেক থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। কিছু flaxseed, পৃথিবীতে সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্ভিজ্জ খাদ্য বলা হয়। ফ্লেক্সসিড 3000 থেকে ব্যাবিলনে ব্যবহার করা হয়েছে। অষ্টম শতাব্দীতে রাজা শার্লিমেন একটি আইন জারি করেন যা তার অনুসারীদের স্বাস্থ্যগত বেনিফিটের জন্য তরমুজ খেতে বাধ্য করে। প্রাচীন মিশরীয়রা শস্য বীজগুলি খাদ্য ও ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করত। পায়ে flaxseed সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহার রেখাঙ্কন হিসাবে ব্যবহার করা হয়। খাদ্য শিল্প যেমন বেকড পণ্য, বিস্কুট, pies, এবং ওটমিল আঙ্গুলের হিসাবে।
ফ্ল্যাশ বীজ আলফা-লিনাইলিক এসিড ধারণ করে ((আলফা-লিনাইলিক এসিড (এএলএ), ওমেগা-3 এসিডের একটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিগেনিন ডায়াবেটিস ফাইবারের যৌগগুলি এবং এই তিনটি উপাদানগুলির জন্য তার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা।
কিভাবে Flaxseed খাওয়া
এটি বেকড দ্রব্য, স্যুপ, মাংসের খাবার এবং মুরগির পরিবর্তে কাঁচা খাবারের মধ্যে flaxseed খাওয়া পছন্দ করে, যা প্রাক-রান্না করা বিষাক্ততা হতে পারে, এবং অপূর্ণাকে বিষাক্ত বলে মনে করা হয়, বিশেষত পুরো বীজটি পুষ্টিকর সিস্টেমের মধ্য দিয়ে পাস হয়ে যায়, যার মানে হল না সব তার স্বাস্থ্য বেনিফিট এর।
এটা পুরো এটি কিনতে ভাল এবং ফ্রিজে রাখা, সময় খেয়ে করা পরিমাণ নাকাল পছন্দ। যদি এটি ক্রয় করা হয়, তবে এটি অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করার জন্য ফ্রিজারে রাখা উচিত। Flaxseed একটি শুষ্ক জায়গায় আলোর এবং তাপ থেকে দূরে রাখা উচিত তৈরিকৃত পণ্য ক্রয় করতে, পণ্য তথ্য পড়তে ভুলবেন না ..
ভেষজ ঔষধের অনুমোদিত মাত্রা নিম্নরূপ:
- কোষ্ঠকাঠিন্যে চিকিত্সা করার জন্য এক চা চামচ তৈলাক্ত ত্বকে পানি (অন্তত 150 মিলিলিটার) দুই থেকে তিনবার করে নেওয়া হয়।
- রক্ত কলেস্টেরল কমানোর জন্য প্রতিদিন 35 গ্রাম 50 গ্রাম প্রতিদিন রুটি বা প্যানকেক যোগ করুন।
- ধমনীগুলির দেয়ালের উপর রক্ত প্ল্যাটলেট জমা করার জন্য, শর্করার সুবিধার জন্য খাবারের সাথে দৈনিক দুটি তেলের চিনির একপ্রাকটিজ তেল দিন।
- গিট্টিটিস এবং জীবাণুমুক্তির জন্য, মাটির বীজ থেকে 2 থেকে 4 টেবিল-চামচ নিন। উল্লেখ্য, এই ক্ষেত্রে বীজ শুকিয়ে নেওয়া উচিত নয় এবং ২0 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে রাখা উচিত। 30 মিনিট.
- পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা বিভিন্ন ঔষধের ইন্টারঅ্যাকশন এর সম্ভাবনাের কারণে কোনও হেরাল বা বিকল্প চিকিত্সাকে চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়াই নেওয়া উচিত।
Flaxseed এর উপকারিতা
নিম্নোক্ত লিনেনের অনেক উপকারিতা আছে:
- Flaxseed নরম হয় কারণ এটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ধারণ করে যা দেহের উত্তরণ এবং শরীর থেকে মুক্তি পাওয়ার সুবিধা প্রদান করে।
- কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় ক্যান্সারের প্রতিরোধ, যেমন স্তন, প্রোস্টেট এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে flaxseed জন্য একটি ভূমিকা চিহ্নিত করেছে।
- তার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, তার নিম্ন রক্তচাপ, মোট কলেস্টেরল, এবং খারাপ কলেস্টেরল (এলডিএল) প্রভাব কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ। বেশিরভাগ গবেষণায় ওমেগা -২3 এবং লিগাইনিন যৌগিক পদার্থ পাওয়া যায় যা হার্টের রোগ প্রতিরোধে ফ্ল্যাক্সেড পাওয়া যায়।
- কয়েকটি প্রাথমিক গবেষণায় ডাবের ডায়াবেটিসের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনা হয়।
- আলফা-লিনাইলনিক এসিড এবং লিগেনিন যৌগগুলি কিছু রোগের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে, যেমন পারকিনসন রোগ, হাঁপানি, ধমনী দেয়ালের উপর প্লেক জমা করা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য আরেকটি প্রক্রিয়া।
- মেনোপজের সময় নারীদের আক্রান্ত হট ফ্ল্যাশের সংখ্যা কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে, দিনে দুইবার কুচি কুচি করে দুই টেবিল চামচ শুকিয়ে যায়।
- অনেক ক্ষেত্রে অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন, লিপাস erythematosus, মেটাবোলিক সিন্ড্রোম, ক্ষুধা হ্রাস অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্যের ভূমিকা ছাড়াও