গমের তেল
গমের তেল শরীরের জন্য এটির দুর্দান্ত উপকার এবং ত্বকের যত্নের জন্য এবং চুলকে পুষ্ট করার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ তেল যা গমের জীবাণু থেকে নেওয়া হয়। এই তেলটিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজগুলি দরকারী, এটি ভিটামিন বি 6 এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স), ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ থেকে ফলিক এসিড আপনার ডায়েটে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
গম তেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি গমের তেলের বয়সের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে যা ক্যান্সার এবং হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং রক্তনালীগুলির দুর্বলতার মতো বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে যেমন ত্বকে এবং ত্বকে রিঙ্ক্লসকে বিলম্বিত করে এবং আপনার ত্বকের নরমতা বজায় রাখুন এবং ত্বককে সাদা করে তুলবেন এবং ত্বকের রোগ এবং টিস্যু থেকে রক্ষা করুন।
- গমের তেল শরীরে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার বিরুদ্ধে রক্ষা করে, যেখানে কোলেস্টেরলের উপস্থিতির অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে ঘটে এবং এইভাবে হৃদয়কে সুস্থ ও ভাল রাখে এবং রক্ত সঞ্চালনের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে চুল এবং তার স্বাস্থ্য সতেজতা।
- গমের তেল শরীরকে শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ দেয়, কারণ এটি একট্যাকোসানল নামক একটি সিরিজের পরিপূর্ণ কাঁচা অ্যালকোহল সমৃদ্ধ, যা পেশী শক্তি এবং অ্যাক্টিভেশনের জন্য দরকারী, তাই ক্রীড়াবিদরা খেতে, তাদেরকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে eat খেলাধুলা অনুশীলন চালিয়ে যেতে সক্ষম হতে।
- গমের তেল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে কাজ করে; এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং উন্নত করে, মেজাজ উন্নত করতে এবং শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করতে এবং স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং নার্ভাস উত্তেজনার হারকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- গমের তেল জন্মের ত্রুটিগুলি থেকে রক্ষা করে, তাই গর্ভবতী মহিলারা তাদের ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিগুলি এড়াতে এটি নিয়মিত গ্রহণ করতে পছন্দ করেন। গমের তেল অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে কাজ করে এবং গর্ভপাতের ঘটনা হ্রাস করে। এটি অবিচ্ছিন্নভাবে রক্তের রক্তকণিকার বৃদ্ধি নিয়েও কাজ করে।
- নিয়মিত ব্যবহার করা হলে গমের তেল অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ডায়েটে প্রবর্তন করা যেতে পারে কারণ এটি ওজন হ্রাসে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা ও ভূমিকা রাখে।
গমের তেল ব্যবহারের পদ্ধতি
- বেকিং কেক এবং পাইতে ব্যবহৃত হয়।
- আইসক্রিম, স্যুপ, বিভিন্ন সালাদ, দই এবং পাস্তা ছিটিয়ে দিন।
- এটিকে ভাজার উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এতে প্রচুর উপকার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি হ্রাস পায়।
- এটি শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেখানে এটি প্রতিদিন দুইবার ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং সকালে স্নানের পরে এবং ঘুমানোর আগে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি সুগন্ধযুক্ত সুবাস দেওয়ার জন্য ল্যাভেন্ডার তেল হিসাবে কিছু প্রয়োজনীয় তেল যোগ করা যেতে পারে।
- এটি গমের তেলযুক্ত ক্রিম এবং প্রসাধনীগুলিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- মুখে মুখে গ্রহণযোগ্য ক্যাপসুল হিসাবে গমের তেল পাওয়া যায়।