গম তৈল
গমের তেল শরীরের জন্য তার বড় বেনিফিট এবং ত্বক যত্ন জন্য তার ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তেল এক, এবং চুল পুষ্টি, যা গম জীবাণু থেকে বের করা হয়। এই তেলটি ভিটামিন বি 6 এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, এটি ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ থেকে ফোলিক অ্যাসিডের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ উপকারী। এটি আপনার খাদ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
গম তেলের স্বাস্থ্য সুবিধা
- গমের তেলের বেনিফিট যা বৃদ্ধিজীবনের উপসর্গগুলোকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করার পাশাপাশি বিলম্ব করে, এটি বিভিন্ন রোগ যেমন ক্যান্সার এবং হার্টের পেশী এবং রক্তবাহী পশুর দুর্বলতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং উষ্ণতা যেমন ত্বক ও ত্বকের মতো তীব্রতা লক্ষণের অবদান দেয় এবং আপনার ত্বক কোমলতা বজায় রাখা এবং ত্বক সাদা এবং চামড়া রোগ এবং টিস্যু বিরুদ্ধে রক্ষা।
- গমের তেল শরীরের কোলেস্টেরলের বন্টনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, যেখানে কোলেস্টেরলের উপস্থিতির অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে এবং হৃদরোগকে সুস্থ ও ভাল করে রাখে এবং রক্ত সঞ্চালনের গতি বৃদ্ধি করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং চুল এবং তার স্বাস্থ্যের উদ্দীপনা
- গমের তেল শরীরের শক্তি এবং কার্যকলাপ দেয়, এটি octacosanol নামে পরিপূর্ণ কৃত্রিম অ্যালকোহল একটি সিরিজ সমৃদ্ধ, যা পেশী শক্তি এবং অ্যাক্টিভেশন জন্য দরকারী বলে পরিচিত, তাই খেতে অ্যাথলেটিকদের, তাদের পরিমাণ এবং অক্সিজেন পরিমাণ প্রদান খেলা ব্যায়াম অবিরত করতে সক্ষম হতে।
- ঘাস তেল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে কাজ করে; এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা স্নায়ুতন্ত্রের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং উন্নত করে, মেজাজ উন্নত করতে এবং শক্তি এবং কার্যকলাপ প্রদান করে এবং চাপ, ক্লান্তি এবং স্নায়বিক চাপের হার কমাতে সাহায্য করে।
- গমের তেল জন্মগত ত্রুটির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, তাই গর্ভবতী নারীরা তাদের ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিগুলি এড়াতে ক্রমাগত তা গ্রহণ করতে পছন্দ করে। গরুর তেল একটি উগ্রোডিসিয়াস হিসাবে কাজ করে এবং গর্ভপাতের ঘটনা কমিয়ে দেয়। এটি ক্রমাগত লাল রক্তের কোষের বৃদ্ধির উপর কাজ করে।
- গমের তেল নিয়মিত ব্যবহার করা হলে অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে, এবং ওজন হ্রাসে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা এবং ভূমিকা আছে কারণ ডায়াল মধ্যে চালু করা যেতে পারে।
গম তেল ব্যবহার পদ্ধতি
- বেকিং কেক এবং পিস ব্যবহৃত।
- আইসক্রিম, স্যুপ, বিভিন্ন সালাদ, দই এবং পাস্তা এ ছিটিয়ে দিন।
- এটি ফ্রাইং উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি প্রচুর উপকারিতা এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ হারায়
- এটি শুষ্ক ত্বক জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেখানে এটি চামড়া দুইবার দৈনিক প্রয়োগ করা হয়, এবং সকালে গোসল করার আগে এবং ঘুম আগে এবং ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সুগন্ধযুক্ত সুবাস দিতে Lavender তেল হিসাবে কিছু অপরিহার্য তেল যোগ করা যেতে পারে।
- এটি গমের তেল ধারণকারী ক্রিম এবং প্রসাধনী মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে
- ক্যাপসুলের মতো কয়লাভিত্তিক খাবার গ্রহণ করা যায়।