চিনাবাদাম
পেয়াইটিসিয়াস ক্রীতদাস নামক মৃৎপাত্র, পাম্প গ্রুপের এক গাছ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তেলের ফসল, এবং সম্পদের দক্ষিণ আমেরিকার অন্তর্গত, এবং মটরশুঁটি খাসাই বা ভাত বা কাঁচা বা মুরার আকারে খাওয়াতে পারে , এবং চিনাবাদাম সুবিধা মানুষের শরীরের উপর মহান, নিম্নলিখিত সহ।
চিনাবাদামের উপকারিতা
- কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে 58% পর্যন্ত, যখন ২7% পুরুষের পুরুষ চিনাবাদাম মাখনের সাপ্তাহিক দুটি টেবিল-চামচ খাওয়া এবং নিয়মিতভাবে।
- মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা স্তর বৃদ্ধি, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে নেওয়া হলে, এবং ফোলিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ হয়, যা 70% পর্যন্ত ভ্রূণের জন্মগত বিকৃতির প্রতিরোধ করে।
- এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে, এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেস থাকে, যা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালসিয়াম উভয়ই শোষণ করে এবং শরীরের কোষ ও টিস্যুর মধ্যে বিপাক নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
- রক্তে ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং এর ফলে ভাল কলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে monounsaturated fatty acids থাকে যেমন oleic অ্যাসিড, যা কোরোনারী রোগ থেকে ব্যক্তির জন্য সুরক্ষা প্রদান করে।
- এটি ট্রপটফোন পদার্থের সমৃদ্ধ, যা শরীরকে সেরোটোনিন উত্পাদন করার জন্য উদ্দীপিত করে, এই পদার্থের মাত্রা হ্রাস ব্যক্তির জন্য বিষণ্নতা সৃষ্টি করে।
- প্রতি ব্যক্তি শক্তি উচ্চ স্তরের প্রদান করে, কারণ এটি পুষ্টি, খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
- শরীরকে সুস্থ ও সুস্থ করার জন্য সাহায্য করে, কারণ এতে আমিনো অ্যাসিড থাকে, যা প্রাথমিকভাবে প্রোটিনগুলির মধ্যে রয়েছে।
- এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল থাকে, এবং এই নিবন্ধটি পি-কাউমারার অ্যাসিডের পাশাপাশি পেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, যা আমিন এবং নাইট্রোজ কার্সিনোজেনিকের উৎপাদন হ্রাস করে এবং এইভাবে পেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- এটি অ্যালজাইমার, হৃদরোগ এবং স্নায়বিক রোগের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের মতো বহু রোগের বিরুদ্ধে ব্যক্তিটিকে রক্ষা করে, তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফেনোলের জন্য ধন্যবাদ। ক্যান্সার, ফুসফুস সংক্রমণ এবং বিভিন্ন হৃদরোগের রোগীদের রক্ষা করার জন্য Resveratrol খুবই সাধারণ।
* ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ত্বকে টাইট এবং নমনীয় বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেল প্রতিরোধ করতে কাজ করে, যা প্রায়ই চামড়া এবং শ্লেষ্মি স্ফবিক কোষ ক্ষতি করে।
- এটা স্ট্রোক এক্সপোজার বিরুদ্ধে রক্ষা করে। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট resveratrol সমৃদ্ধ, যা শরীরের নাটিক অক্সাইড উত্পাদন উদ্দীপকে, যা স্ট্রোক থেকে মস্তিস্ক রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।