সবুজ মুরগি
সবুজ মটরশুঁটি একটি টাইপ লেজ যা খাদ্যের বিভিন্ন ধরনের প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয় এবং শীতকালে প্রচুর পরিমাণে খেসারত দেয় কারণ এটি শরীরকে উষ্ণতা, এবং অন্যান্য ধরনের দারুচিনি যেমন সবুজ মশালের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। মহান উপকারিতা আমাদের নিবন্ধে সংক্ষিপ্ত করা হবে।
সবুজ মুরগির উপকারিতা
- এটি মাংস পাওয়া যারা অনুরূপ প্রোটিন একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে, যা তার ইউটিলিটি বেশ মাংস অনুরূপ করে তোলে।
- ভিটামিন বি সমৃদ্ধ স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- ভ্রূণের রক্ষা করে এবং তার স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ করে, তাই গর্ভবতী মহিলাটিকে দৈনিক ভিত্তিতে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- পেশী শক্তিশালী করে এবং হাড়কে তাদের ফোলিক অ্যাসিড কন্টেন্টের কারণে ভঙ্গুর হতে রক্ষা করে।
- রক্ত শক্তিশালী করে এবং তার প্রবাহ বৃদ্ধি করে কারণ এটি ফসফরাসের জন্য রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে।
- পাচক ট্র্যাক্ট নরম করতে কাজ করে।
- দৃষ্টি দৃঢ় করে এবং দীর্ঘস্থায়ী দৃষ্টি রক্ষা করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং diuretic চিকিত্সা
- ওজন বেড়ে গেলে তা ক্রমাগত খাওয়া হয়।
কিভাবে সবুজ lentil স্যুপ করতে
ওপকরণ
- ধূসর সবুজ দারুণ আধা কাপ
- একটি পাতলা কাটা পেঁয়াজ।
- পেসলে দুই টেবিল চামচ
- সাত গ্লাস পানি
- ম্যাজি থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপের লিফাফে।
- দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তেল ও পেঁয়াজগুলিকে আগুনে রাখুন এবং মশলা পর্যন্ত নাড়ুন, তারপর মশলা ও পানি যোগ করুন এবং পরিপক্কতা পর্যন্ত আগুনের উপাদানগুলি ত্যাগ করুন।
- উদ্ভিজ্জ স্যুপ যোগ করুন এবং স্যুপ প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আগুন চালু করুন, তারপর parsley যোগ করুন এবং পরিবেশন করা।
মাংস সঙ্গে সবুজ lentil স্যুপ প্রস্তুত কিভাবে
ওপকরণ
- একটি চতুর্থাংশ কিলিয়ে ধুয়ে সবুজ মশলা।
- রসুনের একটি টুকরা, মাজা
- তাজা থিম এর Oud
- এক শত গ্রান বেকন
- সেলাই এর কাটা কাটা কাটা কাঠামো।
- গাজর দুটি টুকরা কাটা কাটা
- পাতলা কাটা পেঁয়াজ দুই টুকরা
- দুই টুকরা কাটা শিকড়
- জিরা এর অর্ধেক চা চামচ
- কালো মরিচ আধা চা চামচ
- ক্ষুদ্র চামচ লবণ
- ছয় কাপ গরম মুরগির মাংস।
- তিন টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 2 টেবিল-চামচ কাটা প্যানড্লি
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তেলটি আগুনে রাখুন এবং বেকন যোগ করুন এবং এক মিনিটের জন্য ঘুরিয়ে নিন, তারপর স্যালারি, পেঁয়াজ, গাজর, লেইক যোগ করুন, এবং যতক্ষণ না আপনি একটি সাধারণ রঙ নিয়ে যান।
- রসুন, দারুচিনি ও থেরমাম যোগ করুন এবং মিশ্রণগুলি একসঙ্গে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত জিরা এবং মুরগির মাংস যোগ করুন এবং অর্ধেক ঘন্টার জন্য কম তাপের উপাদানগুলিকে ছেড়ে দিন।
- কালো মরিচ এবং লবণ যোগ করুন, এবং তারপর আগুন থেকে স্যুপ অপসারণ এবং সামান্য শান্ত পর্যন্ত পর্যন্ত এটি একপাশে ছেড়ে।
- ব্লেন্ডারে স্যুপটি ছিটিয়ে নিন এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মেশান, তারপর সামান্য উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত আগুন লাগান।
- পরিবেশন পরিবেশন মধ্যে স্যুপ ছিটান, এবং চূর্ণকারী parsley সঙ্গে ছিটিয়ে