চাল
হিমায়িত উদ্ভিদ একটি প্রকার। এটি একটি উদ্ভিদ এবং তার ফল শস্য ধরনের একটি sempela আকারে হয়। এটি চালের একটি প্রজাতিও। এটি বিশ্বের জনসংখ্যার দুই তৃতীয়াংশের বেশি প্রধান খাদ্য। এশিয়া বিশ্বের মহাদেশগুলির মধ্যে একটি। এবং চাল, বিশেষ করে চীন মধ্যে Yangtze নদী। খিলাফতের যুগে রাইস মিশরে এসেছিলেন। মিশর থেকে, তিনি আফ্রিকায় চলে যান। ক্রুসেডের সময় তিনি ইউরোপে চলে আসেন। ইউরোপ থেকে তিনি উত্তর আমেরিকায় চলে যান। চিকন প্রচুর পানি প্রয়োজন , এবং সর্বনিম্ন তাপমাত্রা সারা বছর 22 ডিগ্রী সেলসিয়াস না, এবং চাষের পাঁচ মাস পরে উত্পাদিত হয়, এবং অনেক ধরনের চাল আছে, সহ: বাদামি চাল, বাষমাটি, সাদা, ভারতীয়, মিশরীয়, ইতালীয়, জেসমিন, এবং সাধারণ
পুষ্টির মূল্য
চর্বি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, চিনির শতকরা এক শতাংশ, জলপ্রবাহের অল্প শতাংশ, খাদ্যতালিকার ফাইবার সমৃদ্ধ একটি পদার্থ এবং কিছু ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন প্যান্টেফেনিক এসিড, ফোলিক অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিন, ফ্লেভোনিওড এবং কিছু ফিজনোলিক যৌগ। ভাত ভিটামিন এ, বি 6, থিয়ামিন, ভিটামিন বি ২, বি 5, সি এবং ই হিসাবে ভিটামিন সমৃদ্ধ, এবং এটি ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, জিংক, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলির সমৃদ্ধ। স্টার্চ এর, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন।
হোয়াইট চালের উপকারিতা
- শরীরের সাথে এটির কার্বোহাইড্রেট ধারণ করতে হবে।
- রক্তে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়, তবে এটি খুব বেশি খাওয়া হয় না। চায়ের কোলেস্টেরল এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি নেই।
- সাধারনভাবে চিকিত্সা করলে স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখে।
- ক্যান্সার থেকে শরীর রক্ষা করে কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, এবং ক্যান্সার কোষ এবং বৃদ্ধি বিস্তার বাধা দেয়।
- তিনি বাস করেন এবং তৃষ্ণা নিক্ষেপ করেন এবং চামড়ায় ক্ষত নিরাময় করেন।
- রোগ নিরাময় এবং একটি প্রদাহবিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যেমন কোলাইটিস কারণ এটি phenolic যৌগ রয়েছে।
- ঝিল্লি এবং পক্বতা এর লক্ষণ সংঘর্ষ থেকে ত্বক রক্ষা করে।
- মন Energizes, মেমরি শক্তিশালী, এবং আল্জ্হেইমের রোগ বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
- এটি প্রাকৃতিকভাবে প্রস্রাব তৈরি করে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার।
- এটি হজম করতে সাহায্য করে, এবং অচল এবং অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করে না।
- তাপমাত্রা হ্রাস এবং জ্বরের ব্যথা হ্রাস।
- এটি সম্পূর্ণরূপে কর্ম সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সঙ্গে শরীর প্রদান করে কারণ এটি অ্যামিনো এসিড রয়েছে।
- ঘন ঘন ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে কারণ এতে ডায়াবেটিস ফাইবার থাকে।
- এটা শিশুদের যে এসিমা আচরণ করে।
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে এবং ভাইরাস থেকে শরীর রক্ষা করে কারণ এটি ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম উপাদান রয়েছে।
- গ্যাস্ট্রাইটিস বা অন্ত্র থেকে শিশুদের রক্ষা করে।
রাইস ভিত্তিক কার্বোহাইড্রেট খাদ্য
- ব্রেকফাস্ট জুড়ে মান, স্কিমেড দুধের একটি কাপ এবং মধু একটি চামচ চামচ
- লাঞ্চের জন্য চারটি টেবিল চামচ বাছাই করা সাদা চাল স্যালাডের আগে ধূমপান ছাড়াই সবচিহ্ন মুছে ফেলতে হবে, তেল ছাড়াই সবজি স্যালাডে এবং যে কোনও ধরনের রুটি থেকে মুক্ত হতে হবে এবং প্রতিদিন আমরা এক ধরনের মাংস বেছে নেব, মুরগির বা স্টেক স্টেক রোস্ট, এবং স্কিমাইড দই সঙ্গে শক্তি পরিবর্তন।
- ডিনার একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং টোস্ট একটি টুকরা।
- খাবারের মধ্যে আমরা আপেলের মত ফল খাই কিন্তু একগুচ্ছ ছাড়াই এক টুকরো গুণ।
- এই চাল-ভিত্তিক খাদ্যটি দুই সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয় এবং এটি অন্য খাদ্যতে পরিবর্তিত হয় যাতে শরীরটি এটি ব্যবহার না করে এবং অর্থহীন হয়ে যায়।