Flaxseed কি?
ফ্লেক্সসিডস ছোট বীজ যেগুলি প্রায় সবুজ বা রঙের গোল্ডেন, তাদের তলায় এবং আকারে তিলের বীজের অনুরূপ, কিন্তু তাদের পুষ্টিকর উপকারিতা অনেক বেশি। তারা প্রায়ই শুকানোর পরে খেতে হয় এবং তারপর গুঁড়া আকারে তাদের আধা কেজি। একটি চা চামচ তাদের কাছ থেকে নেওয়া হয় বা কয়েক মিনিট জন্য উষ্ণ পানিতে লবণাক্ত মিনিট, স্বাস্থ্য সমস্যা যার জন্য এটি গ্রহণ উপর নির্ভর করে।
Flaxseed ওমেগা -3 সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন লিনোলনিক অ্যাসিড এবং লিনোলিক এসিড সমৃদ্ধ। এটি তেজস্ক্রিয় তেল হিসাবে পরিচিত একটি ধ্রুবক গরম তেল রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে অলস এবং অদ্রবণীয় তন্তুগুলির একটি উচ্চ শতাংশ, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যা লিগেনিন। Flaxseed এছাড়াও খনিজ এবং প্রোটিন গঠিত হয়।
মাটি উপকারিতা উপকারিতা
- Flaxseed শরীরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে এবং এটি তার কার্যগুলি করতে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।
- Flaxseed বীজ রক্তে ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে, যা হৃদরোগকে স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো রোগ থেকে রক্ষা করে।
- Flaxseed বীজ চামড়ার চেহারা উন্নত এবং এটি youthfulness এবং উজ্জ্বলতা দিতে এবং প্রারম্ভিক wrinkles এবং বিরোধী পক্বতা চেহারা এবং কিছু ত্বক রোগ যেমন আলসার এবং এক্সিজমা চেহারা বিলম্বিত।
- ফ্লেক্সসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ক্যান্সার, বিশেষ করে কোলন ক্যান্সার এবং লিগেনিনের নিয়ন্ত্রণের কারণে মুক্ত র্যাডিকেল এবং ক্ষতিকারক বিষাক্ত পদার্থকে দূর করতে সাহায্য করে, প্রোস্টেট টিউমারগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতে সাহায্য করে, এটি বয়স্কদের মধ্যে খাওয়ার জন্য বয়স্কদের হরমোন স্টেরয়েড হ্রাস করে। একটি দৈনিক ভিত্তিতে, এটি মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঘটনা হ্রাস করে কারণ তারা উদ্ভিদ estrogens যে তরুণ মেয়েরা হরমোনের ভারসাম্য উপর কাজ করে এবং তাদের মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে, এবং বয়স্কদের মহিলাদের মেনোপজ লক্ষণ হ্রাস করে, তাই তাদের থেকে রক্ষা করুন স্তন ক্যান্সার.
- Flaxseed ফাইবার যা শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের অতিরিক্ত জল শোষণ করে, ক্ষুধা inhibits এবং পেট ভর্তি, খাদ্য এর অত্যধিক ভোজন হ্রাস, এটি স্থূলতা এবং ওজন হারাতে একটি কার্যকর উপায় তৈরীর, খাবার।
- Flaxseed বীজ রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস এবং নির্দিষ্ট হৃদরোগ যেমন দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট রোগের চিকিৎসা করতে ব্যবহৃত হয়, কারণ এই বীজগুলি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে।
- বিবাহিত নারীদের গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে উন্নত করে, কারণ তারা ovulation জন্য সক্রিয়, কারণ তারা পেটে ও ময়লা চর্বি দ্রবীভূত করে এবং অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে দেয়, যা মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের একটি কারণ, তাই এটি নারীর উর্বরতা উন্নয়নের জন্য খুবই উপযোগী। ।
- এটি শ্বাসযন্ত্রের, চর্বিযুক্ত এবং মূত্রনালির সংক্রমণের চিকিত্সার এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রেও সহায়ক, যেমন ফোলা এবং ফোলা চিকিত্সা।