ডুমুর ও জলপাই একসঙ্গে আল-কুরআনের পবিত্র কুরআনে বর্ণিত হয়েছে, উভয়ই মানুষের দেহে স্বাস্থ্যগত বেনিফিট ধারণ করে এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যায় এবং সেইসাথে কিছু কিছু তেল বের করে যা আরও পুষ্টিকর উপকারিতা ও স্বাস্থ্য প্রদান করতে পারে। শরীর, এবং এখানে দ্রুততম গুরুত্বপূর্ণ কিছু সুবিধাগুলি পৃথকভাবে
ডুমুর এবং জলপাই স্বাস্থ্য সুবিধার
- ডাইজেস্টে রয়েছে ফাইবার যা কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের বিকাশে অবদান রাখে।
- এটি রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
- এই ডুমুরটি পেশীগুলির সমর্থন করার জন্য পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে, এবং ভিটামিন কে রয়েছে, যা রক্তে ক্লোটিংয়ে স্বাভাবিকভাবেই সাহায্য করে এবং ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফলেট এবং ভিটামিন এ
- প্রতিটি 100 গ্রাম টমেটো ডুমুর, প্রায় অর্ধেক কাপ, রয়েছে 74 টি ক্যালোরি, 1 গ্রামের কম চর্বি এবং প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খুব ভাল পরিমাণে প্রদান করে না।
- ডুমোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের কিছু ক্যান্সারের উত্থানের ফলে মুক্ত র্যাডিক্যাল গঠনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে।
- শুকনো ডুমুর ক্যালসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা, সেলেনিয়াম এবং জিংয়ের মতো অনেক খনিজ সম্পদের একটি চমৎকার উৎস।
- খাবারের ডুমুরগুলি স্বাভাবিক স্তরে রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- টিনের ক্লান্তি কমে যায়, মেমরি বাড়ানো যায় এবং অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করা যায়।
- তীব্রতা যেমন ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি, ত্বকে চিকিত্সা করার জন্য ত্বককে সাহায্য করে।
- ট্রিপটফ্যানের ডুমুরগুলির উপাদানটি ঘুমের রোগ ব্যাহত করতে সহায়তা করে।
- জলপাই ফল খাওয়া রক্তে অতিরিক্ত কলেস্টেরল বাদ দিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- ওলিভ ডায়াবেটিস ফাইবার, ভিটামিন ই, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, ফসফরাস এবং আয়োডিনের একটি ভাল উৎস।
- ওলিভ তেল গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য যে চুল moisturize সাহায্য, এটি স্বাস্থ্যকর, এবং স্বাস্থ্যকর এবং তাজা চামড়া বজায় রাখতে সাহায্য।
- অলিভ তেল রক্ত জমাট বাঁধাকে প্রতিরোধ করে এবং ক্যান্সারের মতো রোগগুলির বিরুদ্ধে সেল ঝিল্লির বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়।
- ওলচে হৃদয়কে রক্ষা করার জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্যাবলীগুলির সাথে ওলাইক এসিড রয়েছে এবং মস্তিষ্কে অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর পলিফেনল রয়েছে।
তথ্য
- এটা যখন তাজা ডুমুরগুলি বা ফ্রিজে রাখা হয় তা তাত্ক্ষণিকভাবে আহারের সুপারিশ করা হয়, এবং তিন দিনের মধ্যে তাদের গ্রাস করার চেষ্টা করে এবং শুষ্ক ডুমুরগুলি আট মাসের বেশি নয় এমন সময়ের মধ্যে সংরক্ষণ করা যায়