চিনাবাদাম
সাধারণত পিস্তাপের ক্রীতদাস হিসাবে কিছু এলাকায় সুপরিচিত হয়। বেশিরভাগ সাধারণ ফলনগুলি বার্ষিক উদ্ভিদের তালিকাতে অন্তর্ভুক্ত হয়, বিশেষ করে দক্ষিণ আমেরিকাতে, বিশেষ করে ব্রাজিলে এবং কিছু লেভান্ট, বিশেষত সিরিয়া, যথা তাত্তস, হোমস এবং বানিয়াস এবং তার প্রাকৃতিক আকারে একটি গ্রুপ রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, প্রাকৃতিক ও খনিজ উপাদান এবং অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অনেক প্রধান খাবারের তৈজসপত্র, বিশেষ করে প্রাচ্যীয় টেবিলগুলিতে এবং ডেসার্টের বেশিরভাগ তৈয়ার করা হয় যা স্বাদযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত স্বাদ দেয়। এই শিশুদের উপর এবং গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন পর্যায়ে পুষ্টি বিষয়ে বিশেষ মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের শরীর এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, নান্দনিক, এবং খাদ্য এবং অন্যদের, অনেক সুবিধা ফিরে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিনাবাদাম উপকারিতা
- উদ্ভিদ প্রোটিনের সর্বোত্তম উৎসগুলির মধ্যে একটি, যা গর্ভাবস্থার কারণে গর্ভবতী শরীরকে শক্তি, জীবনীশক্তি ও শক্তি প্রদান করে যা গর্ভাবস্থার কারণে ক্লান্তি এবং অবসাদ দূর করতে প্রয়োজনীয়।
- শরীর এই পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন সরবরাহ করে, এবং উচ্চ স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ধারণকারী অনেক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রকাশের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় যা ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃত হুমকি সৃষ্টি করে, যেমন জটিল বি ভিটামিন উভয়ই হিসাবে নিয়াসিন, থিয়মিন, বি 6, ভিটামিন B9, সেইসাথে pantothenic অ্যাসিড। এটি ভিটামিন ‘এ’র একটি ভাল অনুপাতও রয়েছে, যা শরীরের কোষগুলির বৃদ্ধির জন্য এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মেরামত ও ভিটামিন ই মেরামত করে, যা ত্বককে রক্ষা করে এবং ত্বক ফাটল প্রতিরোধ করে।
- শরীরের ক্ষতিকারক কলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে, ভাল কলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায়, যা ঘনবসতি এবং হৃদস্পন্দনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, এবং oleic অ্যাসিড ধারণ করে, যা সমস্ত ক্যালোরি রোগের একটি প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর।
- সুষম ও সুস্থ হয়ে উঠতে ভ্রূণের প্রয়োজনীয় অ্যানিনোসিটেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি গ্রুপ রয়েছে, যা বিকৃতি এবং জন্মগত ত্রুটিগুলির প্রাদুর্ভাবকে প্রতিরোধ করে।
- ক্যালসিয়াম সহ একটি উচ্চ মাত্রার খনিজ রয়েছে, যা শরীরের অস্টিওপরোসিস শরীরের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করে এবং এই পর্যায়ে পতনের মাথা উপর দাঁত এবং নখ এবং চুল সমস্যা দুর্বলতা।
সাধারণ চিনাবাদাম সুবিধা
- এটা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে একটি, যা ফাটল এবং ফ্রি র্যাডিকেলসকে সাহায্য করে এবং কোষ ও ক্যান্সারযুক্ত আমিনের বিস্তারকে প্রতিরোধ করে, যা পি-কাউমারিক এসিডের সংক্রমণের কারণে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের বিশেষ করে পেট ক্যান্সারের সুযোগ হ্রাস করে।
- এটি উচ্চ দক্ষতার সঙ্গে ভাইরাস এবং ফুলে যাওয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং বিভিন্ন স্নায়বিক রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। এটি পলিফেনল এবং রিসেটরাট্রোলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এবং নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনে উৎসাহিত করে।