ঘাড় শক্ত করুন
অনেক লোক ঘাড়ের স্ট্রেইন এবং ঘাড়ের তীব্র ব্যথায় ভোগেন, বিশেষত যারা কাজ করার সময় ভুল বসে থাকেন বা যারা পড়ার সময় মাথা নিচু করে রাখেন। সুতরাং, ঘাড় শক্ত হওয়া লোকদের ঘাড় শক্ত করার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন পদক্ষেপ অনুসরণ করা উচিত এবং ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত যা টেনসাইল প্রভাবের ফলে ঘটে।
ঘাড় শক্ত হওয়া আকস্মিকভাবে ঘটতে পারে, বিশেষত যখন রোগী কোনও ধরণের দুর্ঘটনার মুখোমুখি হয় বা ঘাড়ে ক্ষতবিক্ষত হয়। টেনসিল ব্যথা শরীরের টেন্ডস এবং টিস্যুগুলির একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। ঘাড় এবং পিছনের অঞ্চলগুলি টেন্ডস এবং স্নায়ুর সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চল হিসাবে বিবেচিত হয়। ব্যক্তি যদি কোনও ঘটনার মুখোমুখি হয়, তবে ঘাড়ে এবং পিঠে আঘাতের চিহ্ন ও আঘাতের চিহ্ন এবং এথলেটরা হঠাৎ চলাফেরার এবং চাপের ফলে ঘাড়ে বিশেষত সাঁতারু, বক্সার এবং কুস্তিগীর ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। লি গলায় আহত
ঘাড় শক্ত করার চিকিত্সা
- ম্যাসেজ: আমরা ঘা ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে তেল, ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা কোনও ক্রিম যা দেহের পেশী শিথিল করে। এই গতিবিধিগুলি ঘাড়ের অঞ্চলে স্নায়ু এবং স্নায়ু কমনকে নরম করতে সহায়তা করে এবং এগুলি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিকের মতো করে পুনরুদ্ধার করে।
- ঠান্ডা জলের সংকোচনে: ঘাড়ের টানটান তীব্র হলে, টেন্ডস ছিঁড়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা উপশম করতে এবং উত্তেজনা থেকে মুক্ত করতে আমাদের ঘাড়ে ঠাণ্ডা জলের সংক্ষেপণ রাখতে হবে। যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় আমরা তত্ক্ষণাত আপনার ডাক্তারকে দেখতে পাই।
- জলপাই তেল: হালকা টানাপোড়েন এবং ঘাড়ের শিরাগুলি মোড়ানোর ফলে, আপনার ঘাড়ে কিছুটা গরম জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করে ঘাড়টি প্রয়োগ করা উচিত, এবং তারপরে আপনার ঘাড়ে এবং খুব সাবধানে একটি সাধারণ ম্যাসেজ করা উচিত যাতে আপনি এটি করেন ঘাড় এবং হাড়ের উপরের টেন্ডসগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করবেন না, একটি হালকা ম্যাসেজ করুন, এবং তারপরে একটি সুতি কাপড়ের টুকরো ব্যবহার করে ঘাড়টি জড়িয়ে রাখুন বা একটি চিকিত্সা ব্যান্ডেজ বা একটি দীর্ঘ জীবাণুমুক্ত মেডিকেল গেজ দিয়ে গলাটি আবদ্ধ করুন যাতে কোলটি সক্ষম হয় এবং স্থির হয় to ঘাড় ভাল, আপনি পরের দিন ভাল এবং আরও আরামদায়ক না জাগানো অবধি ঘাড় জড়িয়ে রাখুন, তিনি সুস্থ হয়ে উঠলেন,।